Методика обучения катанию, бросанию и ловле, метанию

Мяч как основной, наиболее удобный для бросания и метания предмет должен постоянно находиться в свободном распоряжении детей. Воспитатель показывает, что с. мячом можно выполнять разнообразные действия, помогает ребятам приобрести собственный двигательный опыт, умение обращаться с мячом: держать его в двух или одной руке, обхватывая пальцами, отталкивать, катать, бросать. После многочисленных упражнений появляется своеобразное «чувство мяча». Дома взрослые должны чаще предоставлять ребенку возможность играть с мячом. Хорошо подвесить большой надувной мяч на высоте поднятых вверх рук ребенка и предложить отталкивать мяч одновременно обеими руками. Детей третьего года жизни воспитатель объединяет уже в подгруппы по трое-пятеро и играет с ними. Небольшие игровые подгруппы дают возможность педагогу активизировать всех детей, уделить каждому необходимое внимание с учетом его индивидуальных двигательных умений.

Воспитатель чаще играет с вновь поступившим ребенком, не имеющим навыка действий с мячом. В каждой возрастной группе мячи должны быть разных размеров от маленьких (резиновых и теннисных) до больших надувных. Упражнения с ними приучают детей без лишнего напряжения владеть разным хватом мяча: маленький мяч плотно об­хватывать пальцами одной руки, в действиях с большим мячом пальцы обеих рук расставляются пошире.

Катание - полезное упражнение, помогающее овладеть мя­чом, тренирующее мышцы пальцев и кисти, приучающее пра­вильно оценивать направление движения мяча и необходимые при этом мышечные усилия. Малыши любят скатывать мяч с горки. В этом движении еще не требуется толчка мяча. Затем катание совершается в любом направлении, дети постепенно учатся выполнять активные движения пальцами обеих рук одновременно. Более сложное умение - катить мяч в опре­деленном направлении: между воротиками, по узкой дорожке, друг другу, «змейкой». Для успешного прокатывания следует направлять мяч вперед, стараясь,.чтобы он не уклонялся в сто­рону, толчок должен быть более сильным и уверенным. Посте­пенно'увеличивается расстояние - с 1 м в младшей группе, до 2 м — в средней- В старшей и подготовительной к школе груп­пах дети катают утяжеленный набивной мяч весом до 1 кг. Тол­чок должен выполняться пальцами выпрямленных рук, как бы сопровождая ими движение мяча.

Бросание и ловля - более сложные движения, требующие глазомера. При ловле мяча важно правильно оценить направ­ление его полета, а при броске сочетать необходимое направ­ление с силой броска (см. рисунок). Полезно подбрасывание мяча вверх. Оно связано с активным выпрямлением, как бы потягиванием за брошенным предметом, и это упражнение, помимо укрепления мышц плечевого пояса, содействует хорошей осанке.                                                                                                                                

При первоначальном овладении действиями с мячом большое место занимают индивидуальные упражнения, самостоятельные попытки детей играть с мячом: бросать его в любом направлении, использовать усвоенный способ броска - снизу, сбоку, от плеча. Вначале дети усваивают бросок мяча вперед-вверх. Это движение малыши не всегда выполняют одновременно обеими руками, не соблюдают нужного направления. Детям, затрудняющимся бросить мяч, воспитатель помогает: встает за ребенком и, держа его руки с мячом, выполняет вместе с ним бросок мяча вниз или вверх. Бросание в произвольном направлении сопровождается бегом за мячом. Постепенно воспитатель учит детей ловить мяч, отскочивший от пола, стены.

В индивидуальных упражнениях ребенок бросает мяч воспитателю, который сможет поймать и неточно брошенный мяч, тогда как в игре двух маленьких детей часты неточные броски, бег за упавшим мячом отвлекает детей от основного упражнения.

Бросок о землю должен выполняться вертикально вниз с соблюдением точности направления и определенной силы толчка. При слабом ударе приходится наклоняться вниз, чтобы поймать мяч, а при излишне сильном ударе мяч высоко взлетает и его трудно поймать. Успех в данном упражнении во многом зависит от состояния поверхности, поэтому бросание мяча вниз воспитатель организует на асфальтовой дорожке, плотной ровной площадке, веранде.

Мяч, брошенный вверх или отскочивший от земли, ловят двумя руками одновременным хватом с двух сторон или снизу, подставляя ладони под взлетевший мяч (см. рисунок).Пальцы слегка согнуты, образуя как бы чашу. Мяч, брошенный воспитателем или сверстником, надо ловить не прижимая к груди, стараться встречать при ловле пальцами, руки выпрямлять по направлению к летящему мячу, а поймав, согнуть их и подтянуть мяч к груди. Старшие дети ловко и непринужденно бросают и ловят мяч. Поэтому они могут находиться в разных положениях - сидя, стоя, парами, по кругу, передвигаясь. Удается старшим и сочетание разных движений с игрой в мяч, например подбрасывать и ловить мяч приседая, подпрыгивая, чередовать бросание ц ловлю с бегом.

Воспитатель должен научить старших дошкольников ведению мяча. К разучиванию этого движения надо приступать после того, как дети овладеют навыком отталкивать мяч стоя на
месте мягкими, плавными движениями кисти. При ведении мяча ребенок продвигается вперед шагом, а затем и бегом, немного наклонившись по ходу движения. Мяч отбивают так, что-бы он отскакивал на уровне или несколько выше пояса.

Метание в цель (горизонтальную и вертикальную) выпол­няется мячами резиновыми или теннисными, мешочками с песком, шишками, снежками. Горизонтальной целью может служить ящик, пенек, корзина, вертикальной - щит с нарисованным кру­гом, обруч, большой мяч, дерево и т. п. В зависимости от харак­тера цели, веса и величины метаемого снаряда выбирается спо­соб метания. Большой мяч в корзину или лежащий на земле обруч бросают двумя руками снизу, маленький мяч или шиш­ку - одной рукой. В вертикально расположенную цель чаще бросают небольшой снаряд одной рукой. При этом младшие дети охотнее пользуются способом метания согнутой рукой от плеча, старшие чаще бросают из-за головы.

В метании надо обращать внимание на чередование бросков правой и левой рукой - это важно для гармоничного развития обеих рук, для профилактики появления нарушений осанки. Ма­леньким детям воспитатель помогает взять мяч или другой пред­мет указанной рукой, иногда даже вкладывает его в руку ма­лыша и направляет затем его движение. Старшие дети долж­ны точно выполнять указания, какой рукой бросить предмет.

Организация упражнений в метании проходит следующим образом: справа (слева) от метающего стоят ведерки или ко­робки с равным числом мячей или мешочков (2-3 в каждом), которые ребенок берет правой (левой) рукой. Однако и в этом случае некоторые дети берут мяч правильно, но потом пере­кладывают его в более привычную к метанию руку. Обычно это чаще встречается у детей, умеющих уверенно метать и уже определивших «сильнейшую» руку (она может быть как пра­вой, так и левой). Воспитателю надо внимательно контролиро­вать количество бросков правой и левой рукой. Если в группе большинство детей плохо освоили метание левой рукой, то именно с метания левой рукой надо начинать обучение.

Метание вдаль не требует такой точности, глазомера, как метание в цель. Движения детей здесь более свободные, разма­шистые, энергичные. Малыши, так же как и при метании в цель, чаще метают предмет движением руки от плеча, предва­рительно согнув руку и не выпрямляя ее при броске. Часто бросок, хотя и резкий, направляется вниз, и предмет падает близко от ребенка (в пределах 0,5-1 м). Детей надо обучить правильному метанию вперед-вверх. По такой траектории мяч улетит далеко. Без зрительного ориентира дети с трудом пони­мают, как это выполнить. Поэтому воспитатель предлагает перебросить мяч через куст, ветку дерева или подвешивает веревку несколько выше поднятой руки ребенка (см. рисунок).Млад­шие дети располагаются на расстоянии 1 м от веревки, стар­шие отходят дальше, примерно на 2—3 м. Сам воспитатель дол­жен правильно показать детям движение с соблюдением всех основных требований техники или для показа подготовить ре­бенка, умеющего хорошо метать. Метание вдаль выполняется разными способами: от плеча из-за спины через плечо с предварительным замахом, снизу сверху, сбоку.

Вдаль метают мячи, мешочки с песком, шишки, снежки; у водоема дети с увлечением бросают в воду мелкие камешки «кто дальше»; в лесу, на лугу используют длинные травинку метая их, как копье. Мягкие и мелкие предметы - мячи, желуди, каштаны - можно метать снизу с заданием «кто бросит выше». Вырезанные из картона круги метают способом сбоку, напоминающим метание диска (рисунок). Мячи должны быть разнообразными: маленькие резиновые или теннисные диаметром 50-60 см, средних размеров диаметром 8-12 см, большие мячи диаметром 18-20 см. Для некоторых упражнений и игр используются надувные мячи, старшим детям необходимы волейбольные и набивные мячи весом до 1 кг. Мячи должны хорошо отскакивать от земли или стены. Хранят запасные мячи в прохладном помещении, в группах мячи разме­щаютвдали от отопительных приборов.

Проведение упражнений в катании, бросании и ловле воз­можно в условиях группы, в ненастное время метание в цель проводится в зале. Однако для этих движений наиболее удо­бен участок, спортивная площадка, где можно не опасаться по­пасть в окно. Упражнения в метании вдаль проводятся только на участке. Особенно полезно организовывать упражненияи игры с мячами на прогулке за пределами участка, когда ис­пользуются разнообразные природные материалы: еловые и сосновые шишки, каштаны, желуди, камешки, прутья, дро­тики и др.

Катание, бросание и ловля, метание

Действия с мячом занимают большое место в работе по фи­зической культуре, используются всеми детьми в самостоятель­ных играх и упражнениях. Бросание и ловля, метание укрепляют мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук, спо­собствуют развитию глазомера, меткости. Они требуют также хорошей координации движений. Игры с мячом развивают лов­кость, ритмичность и точность движений.

Маленький ребенок уже в 8-10 месяцев бросает предмет, выпуская его из руки, отталкивая игрушку кистью. Это движение доставляет малышу удовольствие. Бросив из манежа или коля­ски погремушку, он всем своим видом, а порой и криком про­сит подать ее и лишь затем, чтобы сразу же снова бросить иг­рушку. Эти действия ребенок может повторять неоднократно. При этом он бросает игрушку то.одной, то другой рукой, а те одновременно и двумя руками, если предмет большой, напри­мер надувной мяч. Бросок может быть направлен по-разному: вниз, вверх, в сторону. Выпустив предмет из рук, ребенок сле­дит за ним, ищет место падения для того, чтобы взять самому или показать взрослому.

Маленькому ребенку в начале второго года жизни, неуве­ренно удерживающемуся в вертикальном положении, удобнее бросать предметы из положения сидя. С появлением устойчивой ходьбы становится возможным бросок из положения стоя. Сде­лав слишком энергичное резкое движение, малыш может поте­рять равновесие. Но под влиянием частых упражнений бросок выполняется все более уверенно, дальше летит мяч.

С удовольствием дети катают мячи, забрасывают их в  ящик, корзину. Эти движения нравятся ребенку ,своей доступностью. Они не требуют точно зафиксированного способа выполнения. Мяч может быть брошен с меньшим или большим усилием, в любом направлении (высоко, в сторону, далеко). Его можно поймать любым, удобным для каждого способом, одной или двумя руками, сразу же или от отскока от земли. Бросать можно мячи большие и маленькие, шишки, снежки, камешки, мешочки с песком.                                                                                                   После бросания появляется собственно метанье. Эти движения отличаются друг от друга. Бросание в любом направлении выполняется относительно небольшими движениями; рук, причем туловище и ноги почти не вовлекаются в работу. Поэтому и доступно бросание сидящему или неуверенно стоящему ребенку.

Любое метание (вдаль, в цель, разными способами— сверху, сбоку, из-за спины через плечо) характеризуется широкими по размаху и активными движениями ног и туловища в, сочетаний со столь же широким движением руки, метающей предмет.

На втором году жизни большое место в развитии движений малыша занимает катание мяча. Чаще выполняется оно из положения сидя, большой мяч отталкивают двумя руками в прямом направлении. Дети катают мяч воспитателю, друг другу, прокатывают под дугой, в воротики, сделанные из кубиков, палочек.

Обучающие упражнения для детей подготовительной к школе группы (6-7 лет)

1. Ползание по скамейке на четвереньках назад.

2. Ползание по бревну.

3. Ползать по скамейке на животе и на спине, подтягивая руками.

4. Ползание по полу на животе.                                                                        

5. Ползание на четвереньках животом вверх с опорой на ступни и ладони.                                                                                             

6. Лазанье на четвереньках по горизонтальной лестнице приподнятой на высоту 50 см.

7. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом ритмично, быстро.                                                                                          

8. Лазанье вверх по гимнастической стенке, слезание по диагонали.

9. Перелезание через препятствие.

10.Лазанье по веревочной лестнице.

11.Лазанье по канату.

12.Лазанье по гимнастической стенке: вверх — по одному пролету, вниз - по диагонали.

Методические указания. В подготовительной группе должны быть закреплены разучиваемые в предыдущих группах движения, повышено качество их выполнения, ритмичность и координация движений. Дети 6 лет способны ползать на животе по-пластунски, и это упражнение следует использовать чаще, так как нри этом развивается косые мышцы туловища, мало работающие в других движениях, выполняемых детьми этого возраста. Дети учатся ползать по скамейке на спине, взявшись за скамейку за головой подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Дети, уверенно выполняющие такое движение, могут ползать только с помощью рук, держа ноги вытянутыми.

В лазанье по гимнастической стенке следует добиваться от детей уверенного ритмичного лазанья чередующимся шагом с одновременным даижением рук и ног. Ребята должны различать одноименный и разноименный способы лазанья и сознательно применять тот или иной из них по заданию воспитателя. Перелезание через верх лестницы возможно только на участке, где дети могут свободно подходить к пособию с обеих сторон. Воспитатель контролирует действия детей, не допускает большого скопления детей на по­собии.

Надо уделять внимание разнообразию условий, в которых выполняются ползание и лазанье: использовать пособия разной высоты и конструкции, в разномсочетании. Особо следует заботиться об использовании движений ползанияи лазанья в естественных условиях, при преодолении естественных препятствий (деревьев, крутых склонов, низко опущенных веток, бревен, из­городей). Хорошее выполнение движений в менее привычных условиях сви­детельствуето прочном их усвоении, повышает значимость всей педагогической работы с детьми.    

Для детей 6-7 лет часто используется полоса препятствий, включаю­щая перелезание, лазанье, пролезание. Здесь требуется самостоятельное ре­шение двигательной задачи, нахождение оптимального способа действия, например подлезть или перешагнуть, влезть прямо или по диагонали.

Перелезание через высокое препятствие (бревно, дерево), выполняется следующим образом: стоя к препятствию лицом, ребенок берется руками за него, опирается, переносит одну ногу и оказывается в положении сидя вер­хом. Переносит другую ногу, опирается обеими руками о препятствие и опу­скает ногивниз, поворачиваясь лицом к препятствию.

Большой интерес вызывает у детей лазанье по веревочной лестнице и канату. Лазанье по канату усложняется. Упражнение выполняется в исходном положении стоя на полу: дети берутся за канат прямыми руками над го­ловой, поднимают согнутые ноги и захватывают ими канат, упираясь в ка­натногами,разгибают , их и сгибают руки, перехватывают канат руками вверхдо выпрямления ног. Снова ноги скользят вверх по канату, плотно обхватываяего, сгибаются. Дети пытаются повторить несколько циклов движения. При отсутствии прочных навыков канат закрепляется в неподвижном положении или его держит воспитатель. С появлением у ребят уверенных движений необходимость в этом отпадает. Надо помнить, что детям нельзя раскачиваться в висе на канате, спрыгивать с качающегося каната.

Упражнения и игры для детей 6—7 лет

Веселые соревнования. Играющие становятся в 3-4 колон­ны у общей черты. Впереди каждой колонны в 4-5 шагах по­ставлены гимнастические скамейки, дальше на полу положены обручи. По сигналу первые бегут к скамейкам, проползают по ним указанным способом (на животе, на коленях и ладонях), слезают, подбегают к обручам, пролезают в них, кладут на пол и быстро возвращаются в конец колонны. Бегут вторые в ко­лоннах. Выигрывают выполнившие задание раньше других.

Правила: доползать указанным способом до конца скамей­ки; обруч класть на пол тихо, не бросать.

Усложнение: ползти по скамейке на спине; выполнивший за­дание касается руки следующего, после чего .тот начинает дви­жение.

Раки. Несколько детей держат обручи вертикально к полу. Остальные проползают в них ногами вперед, опираясь на руки. Время от времени играющие меняются ролями.

Проползи — не урони! Дети садятся на пол, кладут на живот кольцо или небольшой мещочек с песком. Опираются сзади ру­ками о пол, прогибаются, опираясь на руки и на ноги. Ползут на четвереньках (ступнях и ладонях), не роняя предмета, 2-3 м. Выигрывает тот, кто сделает это быстрее И при этом не потеряет предмета.

Смелые верхолазы. Движение выполняется на лестниц имеющих свободный доступ с обеих сторон. Дети (по числу имеющихся пролетов) влезают по лестнице, перелезают через верх и спускаются с противоположной стороны. Отмечают ритмичность и ловкость движений.

Правила: влезать и слезать, не пропуская перекладин, начиная и заканчивая движение на самой первой; перелезая ввер поворачиваться и перехватывать руками, не отпуская их.

Вверх по канату. Ребенок встает на узел, завязанный внизу каната, принимает положение виса на канате - руки согнуты в локтях, лицо на уровне ладоней, ноги (ступни) плотно прижаты к канату. Лучше лазать босиком. Ребенок подтягивает ноги, скользя ими по канату до положения согнутых, руки передвигает выше над головой. Опираясь на ноги, выпрямляет их. Эти движения повторяются несколько раз.

Пронеси - не урони! Соревнуются 2-3 детей. Каждый из них получает по столовой ложке, в которой лежит небольшая круглая картофелина (или шарик). Ребенок проходит от исходной линии на другую сторону, не роняя картофелины. По дороге перешагивает рейки, положенные на кубы, подлезает под веревку, подвешенную на высоте 40 см.

Правила: при выполнении задания не терять картофелину; если уронил, поднять, положить и продолжить движение; выигрывает пришедший раньше и реже терявший предмет.

Обучающие упражнения для детей старшей группы (5-6 лет)

1. Ползать на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч, на расстояние 7-8 м.

2. Ползание на четвереньках («змейкой») между предметами, под дугами, между перекладинами поставленной на бок лестницы.

3. Проползание по скамейке на предплечьях и коленях.

4. Ползать по скамейке стоя на коленях, подтягиваясь руками.                                                                                                             

5. Ползать по скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками. 

6. Ползание на четвереньках в сочетании с переползанием через скамейки или с подползанием под ними.

7. Пролезание в обруч сверху, снизу, прямо и боком.

8. Влезание по наклонной лестнице, слезание по вертикальной.

9. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.

10.Лазанье по гимнастической стенке в сочетании со спусканием по наклонной доске.

11.Лазать по гимнастической стенке, поднимаясь вверх по диагонали с пролета на пролет.

12.Перелезание через верх стремянки, заборчика, гимнастической башни, через дерево.

13.Лазанье по веревочной лестнице.

14.Попытаться лазать по канату.

Методические указания. Ползание - полезное упражнение и для старших детей. При ползании вводятся более сложные задания, например передвигаться на четвереньках, толкая толовой мяч, в прямом направлении и «змейкой», через дуги. Дети по указанию воспитателя свободно применяют разнообразные способы пролезания в обруч - сверху, снизу, боком, держа его двумя и одной рукой. Они хорошо воспринимают показ и объяснения, которые в сочетании с накопленным двигательным опытом обеспечивают овладение правильной техникой лазанья чередующимся шагом. Этот шаг наиболее экономный и быстрый. Он свидетельствует о хорошем уровне координации движений.

Дети начинают замечать свои ошибки, пытаются их исправить. Они понимают связь между способом лазанья и достижением лучшего результата. Важно обратить внимание ребят на исходное положение, создающее правильный начальный цикл движения,- рука и нога должны находиться на нужных перекладинах, и этим облегчается дальнейшее передвижение. У некоторых детей еще остается при слезании приставной шаг. Воспитатель напоминает, что при овладении чередующимся шагом надо передвигаться спокойно, не торопясь. На этом этапе обучения одобрение воспитателя получает тот, кто влез и слез правильным способом, хотя и не так быстро. Уточняется умение лазать одноименным и разноименным способами. По мере освоения правильного способа лазанья у детей появляется желание и возможность выполнять движение в быстром темпе.

Переход с пролета на пролет осуществляется одновременно с влезанием по диагонали. Дети выполняют это движение друг за другом, спускаясь вниз по последнему пролету. В этом упражнении важны согласованность действий, детей, их выдержка, умение подождать, пока, впереди влезающий перейдет на соседний пролет.

Если имеются условия, хорошо научить детей лазать по веревочной лестнице. Мягкая опора создает различные непривычные положения, которые помогают воспитанию умения проявлять ловкость, решительность, смелость, упражняют в равновесии. Целесообразно такое лазанье проводить босиком, что укрепляет мышцы и связки стоп, пальцы ног, голеностопный сустав, предупреждает плоскостопие.

В старшей группе можно показать детям перелезание «перевалом» через препятствие высотой 50-60 см. Выполняется движение из исходного положения стоя к снаряду лицом: опереться грудью и руками о препятствие, повернуться вдоль него, перенести через него сначала одну ногу, затем другую, держась руками, опуская ноги поочередно на другую сторону препятствия, встать к нему лицом, выпрямиться.

В старшей группе делаются попытки обучения лазанью по канату (рисунок). К этому движению необходимы подготовительные упражнения:

1.Стоя у каната, захватить его руками на уровне груди, постепенно перехватывать руки вверх, как можно выше, хорошо вытягиваясь вверх.

2.Стоя у каната в глубоком приседе, захватить его руками, перехва­тывать их вверх, переходя в вис стоя.

3.Сидя у каната, захватить его подошвами ног: ступню правой ноги по­вернуть носком внутрь и прижать наружной стороной к канату. Ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к ка­нату с другой стороны. Зажать канат ступнями. Это упражнение можно вы­полнять сидя на скамейке с гимнастической палкой, поставив ее на пол вер­тикально между ногами.

Упражнения и игры для детей 5—6 лет

С мячом под дугой. На площадке на расстоянии 8 м одна от другой чертятся исходная и конечная линии. Посередине дис­танции ставится 4-5 дуг (высота 40 см) или подвешивается на такой же высоте веревка. 4-5 детей встают у исходной линии на четвереньки. На земле перед каждым кладется набивной мяч (весом 1 кг). Дети ползут на четвереньках, толкая головой набивной мяч, подползают под дуги, доползают до конечной ли­нии и встают, поднимая мяч над головой. Приносят мячи к ис­ходной линии и кладут их перед следующими игроками.

Правила: мяч не должен далеко откатываться; нельзя за­девать дугу; вставать и поднимать мяч только за конечной линией.

Усложнение: обозначить для каждого линию, вдоль которой надо двигаться с мячом. 

Медведи и пчелы. Гимнастическая стенка или вышка - улей, на противоположной стороне - луг, в стороне - берлога. Не­сколько детей - медведи, они в берлоге. Остальные - пчелы, вле­зают на стенку. По сигналу пчелы вылетают (слезают) и летят на луг. Медведи в это время выбегают из берлоги и забирают­ся в улей (влезают на стенку). На сигнал «медведи» пчелы ле­тят в улей, а медведи за это время должны успеть убежать в берлогу. Не успевших вовремя слезть пчелы жалят - дотраги­ваются рукой. После двух повторений дети меняются ролями. Участвует в игре столько ребят, чтобы они все свободно разме­щались на лестнице (на одном пролете 2-3 ребенка).

Правила: слезать с лестницы до конца, спрыгивать нельзя; пчелы жалят тех, кто находится на лестнице, слегка дотрагива­ясь до них рукой.

Кто скорей через обручи к флажку. 4-5детей на одной сто­роне площадки. На противоположной стороне лежат флажки (кубики, кегли). На середине площадки напротив каждого иг­рающего положено по два обруча. По сигналу дети бегут к обручам, пролезают в один снизу и кладут его на пол, в дру­гой - сверху и также кладут на пол, добегают до флажка, под­нимают его вверх. Выигрывает тот, кто правильно выполнил за­дание и прибежал первым.

Правила: обруч не бросать, класть на пол; пролезать в обруч одним и другим способом.                                                                       

Пожарные на учении. Дети стоят лицом к гимнастической стенке на расстоянии 4-5 шагов от нее в 3-5 колоннах (по числу пролетов). На каждом пролете наверху подвешен колокольчик (погремушка). По сигналу дети, стоящие первыми бегут к стенке, влезают на нее и звонят. Затем слезают и идут в конец колонны. Отмечают того, кто позвонил первым. Бегут следующие дети. Подсчитывается, в какой колонне больше выигравших.

Правила: влезать установленным способом (произвольно и чередующимся шагом); не пропускать перекладин; спускаться до конца, не спрыгивать.

Обучающие упражнения для детей средней группы (4—5 лет)

1. Ползание на четвереньках на расстояние 6-8 м.

2. Ползание на четвереньках в сочетании с подползанием под веревку, дугу, палку, поднятую на высоту 40 см прямо и боком (правым и левым).

3. Подлезание под веревку, поднятую на высоту 60 см, не касаясь руками пола.

4. Пролезание в обруч, приподнятый от пола на 10 см.

5. Проползание на животе под скамейкой.

6. Ползание на четвереньках между предметами («змейкой»).

7. Ползать по скамейке на животе, подтягиваясь на руках.

8. Ползание по бревну на четвереньках.

9. Лазать по наклонной лесенке, держась руками за перекладины или за боковые брусья.

10.Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу.

11. Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующийся шаг.

12. При лазанье переходить с пролета на пролет приставным шагом вправо и влево.

Методические указания. Физические силы ребенка 4 лет возрастают, поэтому ползать на четвереньках он может на расстояние 6-8 м, используя уже известные способы на коленях и ладонях, ступнях и ладонях. Вводится ползание на четвереньках с опорой на колени и предплечья. Укрепление мышц плечевого пояса позволяет ввести ползание на животе по гимнастической скамейке, держась за ее края и подтягиваясь на руках. Ползают дети по бревну, лежащему на земле, одновременно упражняясь в сохранении равновесия. Следует напомнить и показать детям правильный хват руками - четыре пальца внизу, большой - сверху.

Усложняются препятствия, которые нужно преодолеть. Например, проползти на четвереньках под несколько реек или дуг, каждый раз наклоняясь под рейкой и выпрямляясь при передвижении между рейхами. Под низкой скамейкой или опущенной веткой проползают прямо, прогнув спину, боком или на животе. Под веревкой, подвешенной достаточно высоко, следует подлезть, сгибая ноги и не опираясь руками о землю. В этих заданиях воепитатель предлагает детям самим попробовать, каким способом удобнее преодолеть препятствие, одобряет детей, самостоятельно справившихся. с зада­нием, подсказывает тем, кто затрудняется, и обращает их внимание на удачные действия сверстников.

Для детей средней группы интересно задание, требующее ловкости, сно­ровки, - проползти на четвереньках «змейкой», огибая поставленные в ряд кубы. Еще труднее пролезать «змейкой» между перекладинами лестницы, поставленной на ребро, когда можно использовать новый способ - с опорой на колени и предплечья. Это движение воспитатель не может показать, по­этому показывают дети, у которых данное движение получается лучше.

Дети 4 лет более уверенно лазают по наклонной лесенке, положенной с большим углом наклона (на третью-четвертую перекладину гимнастической стенки). Воспитатель подсказывает детям, что движение выполняется раз­ными способами: обычным хватом за перекладины или держась за боковые брусья так, чтобы четыре.пальца были внизу, большой - сверху. Затем дети переходят на вертикальную стенку и слезают вниз. Все эти действия выпол­няются поточно, 2-3 ребятами одновременно. Воспитатель напоминает, что надо ждать, пока тот, кто выполнил упражнение, освободит место.

Лазать по гимнастической вертикальной стенке дети должны не пропу­ская перекладин, стараясь использовать чередующийся шаг, Педагогу следу­ет помнить, что чередующийся шаг вначале осваивается при влезании и в средней группе допускается, чтобы при слезании дети использовали более простой для них приставной шаг. Надо требовать от детей того, чтобы, спу­скаясь, они доходили до последней перекладины и спокойно сходили вниз не спрыгивая.                                                    

Дети должны освоить переход, с пролета на пролет, переступая при­ставными шагами в сторону и перехватывая руки е перекладины на пере­кладину в горизонтальном направлении. Сначала это движение выполняет­ся на первой-второй перекладине, чтобы дети не боялись высоты и все их внимание было направлено на овладение передвижением по перекладинам лестиицы. По последнему пролету дети слезают вниз.

Упражнения и игры для детей 4—5 лет

Мыши в кладовой. Дети - мышки находятся за чертой на одной стороне площадки - это их дом. Посередине площадки несколько дуг (высота 40 см), лестница, поставленная на реб­ро, или натянута веревка, за ней кладовая. В стороне кошка (ребенок). По сигналу «кошка спит» мыши бегут в кладовую, подползая под дуги или веревку, пролезая между перекладина­ми лестницы. В кладовой ищут крошки, бегают, присаживают­ся. По сигналу «кошка проснулась» убегают из кладовой.

Правила: подползать не задевая дугу или веревку, убегать по сигналу.

Проползи в тоннель. На стульчики кладутся 5-6 реек. Можно поставить в ряд столько же дуг, расстояние между ними 1 м. Дети ползут на четвереньках друг за другом, проползают в тоннель, доползают до конечной линии, встают и подпрыгивают вверх до колокольчика, подвешенного выше поднятых рук.

Правила: подползать не задевая; при подползании не натал­киваться друг на друга.

Неопоздай! В один ряд поставлены 2-3 скамейки. Перед ними и за ними на расстоянии 3 м обозначены линии. 5-6де­тей встают на четвереньки, ползут до скамеек,.переползают че­рез них и встав, добегают до линии. Там поворачиваются, сно­ва встают на четвереньки, ползут до скамеек, проползают под ними и бегут к исходной линии.

Правила: переползать через скамейку и проползать под ней любым способом (прямо или боком).

Кролики.  Дети - кролики. По трое-четверо они встают а круг, нарисованный на земле (в большой обруч), это клетка. Перед каждой клеткой обруч на подставке или привязанный к двум стульчикам (высота нижнего края над землей 10 см) или большой стул. Воспитатель поочередно подходит к клеткам и выпускает кроликов - они пролезают в обруч или под стулом, бегают и прыгают, на сигнал «кролики в клетки» возвращаются, пролезая в обруч.                                        

Правила: кролики вылезают только тогда, когда к ним подходит воспитатель; пролезая в обруч, должны уступать друг другу, не толкаться.                                                                                  

Перелет птиц. Дети стоят свободно на одной стороне площадки напротив гимнастической стенки с несколькими пролетами. По сигналу «птицы полетели» бегают по площадке, по сигналу «буря» влезают на лестницу. Если пролетов мало, число играющих детей ограничивается, чтобы всем хватило места на лестницах (3-4 ребенка на пролёте).

Правила: бегать по всей площадке, не стоять у стенки; влезать на свободное место, уступая друг другу; слезать до конца не спрыгивая.

Обучающие упражнения для детей второй младшей группы (3 - 4 лет)

1. Ползание в прямом направлении на расстояние 4-6 м.

2. Ползание «змейкой» между расставленными предметами.

3. Ползание на четвереньках по доске, положенной на пол.

4. Подползание под веревку, дугу (высота 40 см).

5. Ползание по наклонной доске, закрепленной на второй перекладине гимнастической стенки.

6. Переползание через бревно (верхний край приподнят на высоту 40 см от пола).

7. Проползание между ножками стула, в обруч, расположенный вертикально к полу.

8. Лазанье по наклонной лестнице.

9. Влезание на гимнастическую стенку и слезание с нее.

Методические указания. В упражнения в ползании вводятся препятствия, которые надо научиться преодолевать. На дистанции ползания кладется бревно, через которое надо переползти одним из способов - прямо или боком. Вместо бревна можно поставить 2-3 дуги, под которые малыши подползают наклоняясь, стараясь прогнуть спину. Воспитатель предварительно обучает кого-либо из детей, и тот показывает движение остальным. Если педагог сам показывает упражнение, то дуга должна быть высотой 70-80 см. Обязательно надо обозначить места начала и окончания движения около 2—3-х и до препятствия и столько же за ним. Это позволяет сочетать переползание с ползанием, сделать упражнение более продолжительным, увеличить нагрузку. Упражнения в ползании, как правило, заканчиваются актив­ным выпрямлением, потягиванием, хлопком в ладоши над головой.

Дети 4 лет, посещающие детский сад 1-2-а года, лазают увереннее, хотя и продолжают пользоваться приставным шагом. Малышам показыва­ют, как правильно держаться за перекладину: четыре пальца сверху, боль­шой снизу. Воспитатель обращает внимание на тех, кто применяет череду­ющейся шаг, и предлагает попробовать выполнить так же, но не настаивает на этом. Правильная координация движений вначале появляется при влеза­нии; а слезают дети приставным шагом, т. е., переставив обе ноги на одну перекладину, перехватывают обе руки и держатся ими также за одну пере­кладину.

Надо чаще побуждать детей лазать, создавать для этого условия, иметь соответствующие пособия, стремянку, наклонную и вертикальную лесенки. Во второй младшей группе нередко оказываются дети, воспитывающиеся до 3 лет дома. Поэтому важна индивидуальная работа с теми, кто затрудня­ется лазать, более частое привлечение их к этому движению, объединение с детьми, охотно и уверенно лазающими.

Упражнения и игры для детей 3—4 лет

Через обруч к погремушке (флажку, ленточке). Обозначается исходная линия. На расстоянии 3 м от нее по числу играющих ставятся большие стулья или к двум стульям прикрепляется вертикально к полу обруч. За ними через 2 метра лежат ленточки, флажки. Дети ползут от исходной линии на четвереньках, проползают между ножками стула или в обруч, доползают до ленточки, берут ее, машут над головой, кладут на место и возвращаются. Упражнения выполняют следующие дети.

Правила: ползать указанным воспитателем способом; подползая, не задевать ножки стула или обруч; ползти до ленточки.

Котята и ребята. Подгруппа детей изображает котят, остальные - их хозяева (у каждого 1-2 котенка). Котята на заборчике - на второй-третьей перекладинах лесенки. Хозяева сидят на скамейке. «Молока, кому молока»,— говорит воспитатель, подходит к хозяевам и делает вид, что наливает им молоко в кружки (мисочки, колечки, круги). Котята мяукают - просят молока. Хозяева выходят на площадку (за черту) и зовут: «Кис-кис-кис!» Котята слезают с заборчика и бегут пить молоко. Ребята-хозяева говорят: «Мохнатенький, усатенький, есть начнет, песенки поет». С последним словом котята убегают, хозяева их ловят. Кто поймал котенка, меняется с ним ролью.

Правила: по сигналу влезать и слезать любым способом; убегать после слова «поет»; ловить можно только до черты (на расстоянии двух шагов от заборчика).

Проползти по мостику. На землю кладется доска - это мостик. На другом ее конце ставится корзина с мячами. Ребенок на четвереньках ползет по доске, сходит с нее, берет мяч, играет с ним (бросает вверх, ловит), кладет в корзину и возвращается, чтобы повторить упражнение.

Не задень! На площадке расставляют несколько кубов или флажков на подставках. Шнурами (с двух сторон) обозначают границы площадки. Дети ползут на четвереньках от одного шнура к другому (между ними 5 м), не задевая предметы. В конце встают, хлопают в ладоши над головой.

Правила: огибать встреченный на пути предмет справа или слева; не сталкиваться, уступать друг другу.

Крутая горка. На вторую перекладину лесенки кладется доска с зацепами шириной 30 см. Ребенок встает на четвереньки, проползает по доске, берется за перекладину лесенки, выпрямляется и слезает вниз.

Обучающие упражнения для детей 2-3 лет (первая младшая группа)

1. Ползание на четвереньках в разных направлениях.

2. Ползание на четвереньках к предмету (расстояние 3-4 м).

3. Ползание по дорожке между двух линий.

4. Подползание под веревку, дугу высотой 30-40 см.

5. Переползание через бревно, лежащее на полу.

6. Лазанье по стремянке произвольно.

7. Попытки влезаний на вертикальную лесенку и слезание с нее любым удобным способом.

Методические указания. Младшие дети охотно ползают, но, уверенно ов­ладев движением, перестают пользоваться им. Поэтому для упражнений в ползании малышам необходимо создавать игровые ситуации, предлагать ин­тересные задания. Например, воспитатель ставит за препятствием яркую или звучащую игрушку, предлагает детям доползти до нее и поиграть, следит, чтобы дети не опускали голову, предлагает им смотреть на игрушку, нахо­дящуюся впереди. При ползании на ступнях и ладонях дети могут смотреть на пол перед собой. Поощрять правильное ритмичное чередование движений рук и ног, желание детей активно действовать. Вначале дети ползают так; как им удобно, - на ступнях и ладонях, на коленях и ладонях, боком. По мере усвоения вводится усложнение - придерживаться прямого направ­ления, ползти, по дорожке, ограниченной линиями, шнурами (шириной 40 см). Детям, легко справляющимся с заданием, воспитатель увеличивает рас­стояние, предлагает проползти по доске, положенной на землю. Это уже труднее, руки и ноги нельзя расставлять широко, пытаясь сохранить равно­весие. Упражнения в ползании усложняются введением дополнительных пре­пятствий  - бревна, скамейки, дуги. Воспитатель помогает советом, как луч­ше выполнить, эти движения, - пониже нагнуться под дугой или веткой.

Особенность детей третьего года жизни состоит в их большом стремле­ний подражать друг другу, стремлении активно двигаться. Поэтому при ор­ганизации ползания надо стараться увеличивать, насколько .позволяют усло­вия, число одновременно действующих детей, обращать внимание на тех, кто хорошо выполняет движение.

Лазают дети менее уверенно. Многие боятся высоты и поэтому влезают на первые две перекладины и останавливаются. Вначале воспитатель одоб­ряет эти робкие попытки, стимулирует дальнейшее овладение движением, предлагает влезть еще на одну перекладину повыше.

Лазанье не включается в физкультурные занятия, так как при его ор­ганизации мала моторная плотность занятия, детям приходится долго ждать. Поэтому воспитатель организует лазанье вне занятий с 2-3 детьми, под­бадривает их действия, сам находится рядом. Хорошо, если по одной стре­мянке одновременно лазают уверенно движущийся ребенок и тот, кто лазает нерешительно. Пример сверстника оказывает положительное влияние. Мно­гие дети 3 лет, решившись влезть, боятся слезать. Важно помочь ребенку преодолеть страх, высказать уверенность в том, что у него все хорошо по­лучится: «Молодец, Сережа, сейчас ты сам спустишься вниз. Не бойся», В этот момент воспитателю не следует обращать внимание на ошибки, напри­мер на несогласованные действия рук и ног. Влезают дети на пособие и слезают с него каждый в своем темпе, кто как может: один - быстрее, дру­гой - медленнее.

В осенне-зимнее время желательно чаще предлагать детям лазать по стремянке или лесенке, установленной в групповой комнате. 

Упражнения и игры для детей 2-3 лет

Подними мяч. Воспитатель высыпает мячи из корзины на пол, предлагает детям ползти на четвереньках, (кто как хочет) к мячами догнать их, встать, поиграть с ними и принести их об­ратно. Вместо мячей можно заранее разложить на площадке кубики, ленточки. Более подготовленным детям воспитатель предлагает доползти до мяча, который далеко укатился.

Правила: догнать мяч, доползая до него на четвереньках, и только после этого встать; мяч не отнимать, уступать друг другу.                                      

Усложнение: воспитатель говорит, каким способом ползти - на ступнях и ладонях, на коленях и ладонях.

Доползти до погремушки. На одной стороне площадки по­ложено 5-6 погремушек (веточек, шишек, ленточек). 5-6 детей встают на четвереньки на линии, расположенной в 3-4 м от предметов, и ползут к ним указанным воспитателем спосо­бом. Доползают до погремушки, берут ее, встают и гремят над головой. Кладут на землю. Затем упражнение выполняют дру­гие дети.

Правила: ползти указанным способом; подняв погремушку вверх, хорошо потянуться.

Усложнение: ползти между двух линий, шнуров.

Не задень. Обозначается исходная линия, на расстоянии 2 м от нее вешается веревка на высоте 30-40 см. За веревкой через 1-2 метра на стульях или скамейке лежат цветные ленточки. Несколько детей у исходной линии встают на четвереньки (ступни и ладони, колени и ладони), доползают до веревки, подползают под нее, ползут к стулу, встают, берут ленточки, машут над головой и положив, возвращаются.

Правила: ползти в указанном направлении; подползая, не задевать веревку.

Соберите колечки. Дети встают недалеко от бревна. Воспитатель разбрасывает за бревном 10-12 колец и просит детей принести их. На четвереньках они подползают к бревну, переползают через него, поднимают кольца и нанизывают их на палку, которую воспитатель держит на уровне поднятых рук ребенка. Затем кольца перебрасывают по другую сторону бревна. Игра повторяется.

К мишке (собачке) в гости. Воспитатель ставит стремянку. На одну из ее перекладин сажает игрушку (мишку, собачку) и предлагает желающим детям долезть до нее. Вначале игрушка помещается на 4 - 5-ю перекладину, затем повыше.

Методика обучения лазанью и ползанию

Первые попытки самостоятельного передвижения в виде пол­зания на животе отмечаются у детей первого года жизни. На­учившись вставать на колени, малыши пытаются ползать на чет­вереньках, опираясь на ладони и колени или стопы, и довольно скоро уверенно выполняют это движение. При наличии соответ­ствующих условий и систематического стимулирования дети к концу первого года жизни влезают на лесенку горки на четве­реньках и слезают с нее.

Детям второго года жизни становятся доступными влезание в ящик высотой 10-15 см и вылезание из него; влезание на диван или скамейку высотой 40 см и слезание; переползание че­рез бревно с перекидыванием ног из положения сидя на бревне или опираясь руками о бревно; перелезание через бревно из по­ложения стоя, опираясь руками и перекидывая ноги, подползание на четвереньках под палку или веревку, приподнятую на высоту 30-40 см от пола,

Ползание полезно всем дошкольникам и должно использо­ваться в работе с детьми всех возрастных групп, не исключая и старших. Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказыва­ется в горизонтальном положении. Получаемая детьми нагрузка распределяется более равномерно на руки и ноги, она даже не­сколько снижена для ног, испытывающих при других движени­ях (ходьбе, беге, прыжках) большое напряжение. При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создает хорошие предпосылки для воспитания у детей пра­вильной осанки.

За дошкольный период навыки ползания постепенно совер­шенствуются. Сначала малыши свободно ползают по полу, тра­ве, в любом направлении, затем по ограниченному простран­ству, например между шнуров, палок, по узкой дорожке, учатся ползать в направлении, указанном взрослым, к игрушке - миш­ке, мячу. Дальнейшим усложнением является проползание на четвереньках по хорошо отполированной доске, положенной горизонтально или наклонно, по скамейке, бревну. В последнем упражнений оно сочетается с умением сохранять равновесие и является хорошей тренировкой этого качества.

В ползании дети используют различные способы. Некоторые малыши ставят вперед сразу обе руки, опираются на них и в это время передвигают ноги. Другие передвигают попеременно вперед руки и ноги. В обоих случаях дети могут опираться на ступни и ладони либо на колени и ладони. У многих детей полу­чается ползание на животе. Несколько позже дети овладевают ползанием на предплечьях и коленях, подтягиваясь руками в положении лежа на скамейке. Сложность препятствия постепен­но увеличивается - нужно подлезть под низко подвешенный шнур, переползти через несколько скамеек.

В старших группах ползание чаще всего включается в комп­лекс упражнений или в подвижные игры в сочетании с другими движениями - ходьбой, прыжками, бегом. Ползание на четве­реньках часто сочетается с подползанием под шнур, ветку. Вна­чале проносится голова, затем поочередно руки и ноги. Ребенок, не умея рассчитать высоту препятствия, подползает так же, как ползает, т. е. не прогибает спину, и поэтому часто задевает шнур, разгибается, слишком рано. Воспитатель учитывая полу­ченные ребенком при этом ощущения прикосновения, стимули­рует появление правильного навыка. Предлагает нагнуться по­ниже. Учит подползать правым и левым боком, двигаясь при­ставными шагами: передвинуть под шнуром правую ногу и ру­ку, прогнуться, перенести голову и после этого приставить ле­вую ногу и левую руку, оказавшись таким образом по другую сторону шнура.

Через более высокие препятствия (бревно, дерево, скамей­ку), ребенку приходится перелезать. Это движение также вы­полняется разными способами: прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги, боком, перенеся поочередно правую руку и правую ногу, и затем присоединить к ним левую руку и левую ногу.При перерезании левым боком первыми перенесутся левая рука и левая нога.

Особенностью упражнений в ползании является то, что они выполняются почти бёз показа движений воспитателем, на которого не рассчитаны пособия. Ползание непременно должно сочетаться с выпрямлением, потягиванием, прыжком вверх.

Ползание чаще проводится фронтальным или поточным спо­собом организации при одновременном активном участии всех или большинства детей группы. При выполнении упражнений в ползании на коленях не рекомендуется включать элемент со­ревнования, так как дети, торопясь к цели, не рассчитывают сво­их движений и могут повредить коленную чашечку.

Лазанье выполняется в смешанном виде с опорой на ноги и хватом рук. Для упражнений используются лестницы, располо­женные горизонтально, наклонно или вертикально. Расположе­ние пособия требует и соответствующего положения туловища. По горизонтальным и наклонным лестницам лазают, опираясь на перекладины и на боковые брусья (если лестница шириной 40 см), по вертикальным лестницам опора осуществляется толь­ко на перекладины. Лазанье по канату в детском саду встреча­ется редко, хотя наблюдения показывают, что непродолжитель­ное подтягивание и висы положительно влияют на мышцы спи­ны, живота, ног, помогают формированию правильной осанки у дошкольников. Малышам удобнее лазать по лесенке-стремянке, находясь в наклонном положении, при котором меньше мышеч­ные усилия, легче удается сохранять равновесие при переносе рук, возможен зрительный контроль за движением.

На лестницу дети влезают гораздо быстрее и увереннее, чем слезают, хотя при этом нужны значительные усилия для подни­мания веса собственного тела. При слезании мышечное напря­жение меньше, но требуются большая смелость, решительность, определенные пространственные представления, так как ребенок еще не может увидеть, куда поставить ногу, а должен почувствовать, нащупать опору. На начальных этапах освоения дети лазают приставным шагом. Они берутся последовательно обеими руками, за одну перекладину, встают на перекладину одной ногой и подтягивают к ней другую. Таким образом на одной перекладине одновременно оказываются обе руки, на другой - обе ноги. Также приставным шагом они и спускаются, только темп движений становится более медленным. В процессе многократных упражнений постепенно в лазанье (вначале при влезании) появляется чередующийся шаг, т. е. на каждой перекладине находится одна нога или рука. Такое движение выполняется одноименным и разноименным способами (рисунок ниже). При первом способе движение начинают, например, левая нога и левая рука, затем активно действуют правая нога и правая рука. Если ребенок использует разноименный способ, то вначале он действует правой ногой и левой рукой, чередуя с движениями левой ногой и правой рукой.

В период овладения лазаньем дети выполняют двигательные действия с напряжением, прикладывая чрезмерные усилия там, где это совсем не требуется. При влезании делают сильный толчок ногой, резкие и широкие движения рук при перехвате перекладин, лишние сгибания и разгибания рук, отклоняют и приближают туловище к лестнице. При слезании не согласуют по времени движения рук и ног, часто они сближаются, ребенок сгибается, что отрицательно влияет на воспитание правильной осанки.

Как показали научные исследования, согласованные действия рук и ног в определенной последовательности - сложная задача, требующая от дошкольников умения управлять движениями, произвольно регулировать степень напряжения и расслабления разных групп мышц. Для этого необходимы многократные упражнения. Следует чаще предлагать детям лазать во время прогулок и в свободное от занятий время, так как на физкультурных занятиях это движение выполняется одновременно небольшой подгруппой детей и занимает неоправданно много времени. Собственный двигательный опыт ребенка в лазанье поможет ему быстрее освоиться на пособии, овладеть координацией движений рук и ног, ритмом шагов.

Перелезание используется при переходе с одного пособияна другое, например перелезание с пролета на пролет гимнастиче­ской стенки, с наклонной доски или лестницы на вертикальную стенку; Перелезть можно через верх стремянки, башни, заборчи­ка. При перелезании с пролета на пролет удобнее пользоваться приставными шагами, через верх заборчика - перешагиванием.

Пролезание выполняется между перекладинами гимнастиче­ской башни, поставленной на бок лесенки,вобруч. В естествен­ных условиях пролезают между близко расположенными дере­вьями. Расстояние между перекладинами лестницы для этого упражнения должно быть не менее 40 см. В обруч пролезают разными способамигеверху, снизу, держа одной, или двумя ру­ками; в поставленный на пол обруч пролезают боком и прямо.

Упражнения в лазанье должны обеспечиваться вниматель­ным руководством, высокой дисциплиной детей. Нельзя допус­кать скученности детей на пособиях, при этом возможны слу­чайности, ведущие к травмам, например наступил на руку сверстника, и тот непроизвольно ее отпустил. В то же время необходимо воспитывать у детей находчивость, умение не растеряться в сложной неожиданной ситуации, например спокойно и быстро нащупать ногой перекладину, с которой сорвалась нога.

Лазанье по лестницам реже используется в подвижных иг­рах, чаще предлагается в виде упражнений. При хорошем на­выке лазанье включается в игры «Медведь и пчелы», «Пожар­ные на учении» и др.

Ползание и лазанье

Большую группу разнообразных движений составляют пол­зание, подползание, переползание, пролезание и лазанье. Дви­жения эти чрезвычайно полезны для детей, так как они способ­ствуют укреплению крупных групп мышц - туловища, плечево­го пояса, рук, ног, развитию гибкости позвоночника. С их по­мощью воспитываются ловкость, смелость, привычка к высоте.

Ползание и лазанье выполняются по циклическому типу, как ходьба и бег, т. е. при передвижении повторяются одинаковые движения рук и ног. Чередование напряжения и расслабления мышц позволяет совершать движение длительное время не ус­тавая и тем самым дает возможность укреплять организм, вос­питывать выносливость.

Перелезание, ползание, лазанье относятся к любимым дви­жениям маленького ребенка. Оа часто повторяет их в игровых ситуациях и просто в виде упражнений, особенно в тот период, когда движение только осваивается. Многократно влезает малыш в ящик и вылезает из него, лазает по ступенькам. Процесс выполнения активных действий ползания иле влезания череду­ется с моментами отдыха, когда ребенок стоит или сидит в ящи­ке, на ступеньке, заборчике.

Упражнения для детей 6-7 лет (подготовительная группа)

1. Ходьба по доске, скамейке (ширина 15-10 см, высота 35-40 см).

2. Ходьба по скамейке, посередине перешагнуть палку, ве­ревку. 

3. Ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч, под на­тянутой над.скамейкой веревкой (высота 50 см).

4. Ходьба по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине.

5. Ходить по скамейке приседая на одной ноге, а другую пронося прямой вперед сбоку скамейки.

6: Ходьба по скамейке, на середине присесть, повернуться кругом, встать, идти дальше.

7. Ходьба по скамейке, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок.

8. Ходьба по скамейке, на середине перепрыгнуть через ве­ревку (высота 20 см), идти дальше.

9. Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну (шири­на стесанной поверхности 15—10 см, высота 40 см) прямо и боком, с разными положениями рук (в стороны, на пояс, вверх, за голову).

10.Ходьба на четвереньках по доске, скамейке, бревну.

11.Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки.

12.Ходьба до шнуру по-медвежьи (ступни на шнуре, ладони справа и слева от шнура).

13.Ходьба по линии спиной вперед.                                                    

14.Ходьба по рейкам перевернутой вверх качалки.

15.Ходьба по гимнастической, скамейке спиной вперед.

16.Ходьба приставными шагами по большому обручу (диа­метр 1м).

17. Ходить перешагивая через палки, положенные на стулья.

18.Стоя на скамейке, прыгнуть вверх и мягко приземлить­ся на скамейку.

19.Бросать и ловить мяч парами, стоя на скамейке.

20.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед по на­клонной доске, скамейке.

21.Сидя на скамейке поперек с опорой рук сзади, припод­нимать и опускать прямые ноги; сидя, поворачиваться на 360° направо и налево.

22.Стоять на одной ноге, закрыв глаза.

23.После бега, прыжков, кружения сделать «ласточку».

24.Прыгать на одной ноге вперед, удерживая на колере другой (согнутой) ноги мешочек с песком.

25.Встать и сесть, без помощи рук, удерживая на голове мешочек с песком.

   26. Балансирование на большом набивном мяче, ножной качалке (рисунок ниже).

Методические указания. В подготовительной группе воспитатель продолжает усложнять задания, учитывая возросшие возможности детей. Площадь опоры в упражнениях становится более узкой и высокой. При этом не всегда следует добиваться прочной устойчивости доски или гимнастической скамейки. Дети 6-7 лет должны уметь пройти по слегка качающемуся пособию, восстанавливая балансированием временную потёрю равновесия. Они способны удерживать равновесие на большом набивном мяче, ножной качалке, круглом камне. Можно попробовать научить детей ходить на ходулях (рисунок справа), обеспечивая на первых порах хорошую страховку.                                    

Воспитатель учит ребят умению быстро действовать в тех случаях, когда теряется равновесие. Балансирование при ходьбе по узкой и высокой опоре. Надо спокойно опустить одну ногу на землю или соскочить, предварительно подготовившись к соскоку, и выбрав удачное место приземления. Если сильно закружился или начал падать, делая «ласточку», лучше всего присесть, успокоиться и не спеша выпрямиться.

Дети должны, научиться способам самостраховки, так как в своих играх они часто используют довольно сложные движения и их сочетания, а воспитатель не всегда может осуществить контроль за
всеми подгруппами играющих.

Игры-аттракционы, используемые в этой группе, часто требуют хорошо развитого чувства равновесия, тренируют детей в этой способности, вызывают у них интерес, желание соревноваться. Например, сохранять, продолжительное время какую-либо статическую позу, уметь преодолеть сложное препятствие.                                   

Упражнения и игры для детей 6-7 лет

Кто дольше на одной ноге. Детям предлагают различные варианты заданий:

а) стоять на полу закрыв глаза;

б) стоять на скамейке вдоль или поперек;

в) менять Положение поднятой ноги: вынести вперед, в сторону согнутую или прямую, положить на колено мешочек с песком, взяться за щиколотку. 

«Совушка», «Стоп», «Паук и мухи». Использовать эти игры, указанные в других разделах, добиваясь от детей сохранении неподвижной позы в течение 3-5 с после ходьбы и бега.

Жмурки. Воспитатель назначает считалкой водящего - жмурку. Он встает на середину площадки, ограниченной шнурами. Ему завязывают, глаза и предлагают несколько раз повернуться. Все дети разбегаются, а жмурка старается кого-нибудь поймать. При виде какой-либо опасности (дерево, пенек и др.) играющие должны предупредить жмурку словом «огонь».

Правила: не выходить за обозначенную границу; убегая отжмурки, можно приседать; чтобы жмурка не вышел за пределы площадки, его предупреждают словом «огонь».

Бой петухов. Двое детей встают в очерченный круг метр 1-1,5 м) лицом друг к другу, одна нога согнута в колене, руки скрещены на груди. Пытаются столкнуть противника, заставить его опустить ногу или выйти из круга.                                                 

Правила: не опускать ногу на пол; тот, кто встал на обе ноги или вышел за круг, считается проигравшим.

Бег в мешке. 2-3 детей влезают в мешки. Придерживая руками, должны пройти или пробежать от одной линии до другой (примерно 5-6 м).                                         

Ножная качалка. Для игры нужны половинки широкого отрезка бревна. Дети встают на стесанную часть и, балансируя удерживаются в вертикальном положении на качалках.

Правила: выигрывает тот, кто дольше удержался на качалке; наступивший на землю выбывает нз соревнования.

Донеси мешочек. 3-4 детей встают на доски или скамейку кладут на спину мешочек с песком. Ползут на четвереньках (ладонях и коленях, ступнях и ладонях) до конца скамеек. Выигрывает пришедший первым.

Правила: при ходьбе не ронять мешочек; если он упал, поднять, положить снова на спину и ползти дальше; в конце скамейки взять мешочек со спины, также не роняя.

Не урони шарик. 3-4 детям даются ложки и небольшие шарики. На расстоянии 6-8 м обозначается линия или ставится небольшая коробка. Дети несут шарики в ложках до этой линии, по дороге проходя по доске или скамейке.

Правила: можно идти или бежать, но не роняя шарика; если уронил, поднять, вернуться к месту падения и оттуда снова двигаться; шарик нельзя придерживать рукой.

Накорми кролика. На фанере или на картоне рисуют большого кролика. Рот у него открыт (выпилен круг диаметром 10-20 см). Подвешивают кролика на стенку или дерево. Ребенку надевают большой бумажный колпак и дают морковку, сшитую из материи. Отводят на 4-5 шагов от кролика, предлагают покружиться 2-3 раза, после чего надо подойти и накормить кролика, попадая морковкой в рот.

Петрушка. Из положения сидя на корточках высоко подпрыгнуть, расставив широко руки и ноги в стороны, затем приземлиться, снова присаживаясь на корточки.

Ходули. На прочные гладко отструганные шесты высотой 2 м прибивают уступы - треугольники для ног на высоте 30 см от земли. Дети встают на уступы ногами и, держась за шесты, ходят, сохраняя равновесие.

Больная птица. 4-5 детей встают у линии, друг от друга на расстоянии вытянутых в стороны рук. Стоят на одной ноге, вто­рую сгибают в колене и крепко берутся за щиколотку. Прыгают вперед «кто дальше».

Правила: прыгать на одной ноге, вторую держать рукой не отпуская; опустившийся на обе ноги считается проигравшим в выходит из игры.

Пройди по лестнице. На стулья кладутся палки на расстоя­нии 50 см одна от другой. Дети проходят друг за другом, пере­шагивая через палки.

Правила: при перешагивании не держаться за стулья; недо­держиваться, не наталкиваться друг на друга, соблюдать ин­тервалы.

Присядка. Сесть на носок одной ноги, другую вытянуть впе­ред. Сделав маленький подскок, поменять ноги местами. Руки вытянуть вперед или скрестить на груди.

Правила: вначале прыгать в произвольном темпе, затем рит­мично под счет.

Петрушки на скамейке. Дети идут по скамейке, держа руки в стороны. На каждый шаг поднимают вперед поочередно пра­вую и левую ногу. Руки быстро опускают, выполняя хлопок под коленом. Ногу на скамейку, руки в стороны.

Правила: ногу в колене не сгибать; чередовать движение правой н левой ногой.             

Через холодный ручей. Дети идут по скамейке, руки на поя­се. Приседают на каждый шаг на одной ноге, другую ногу опу­скают вниз, касаясь земли носком ноги.

Смелые гимнасты. Дети выполняют задания на достаточно широкой и устойчивой скамейке (высота 30 см):

а) при ходьбе по скамейке перепрыгнуть через веревку, повешенную на высо­те 15-20 см;

б) стоя на скамейке (вдоль или поперек), выпол­нить 2-3 подскока вверх с мягким приземлением;

в) попрыгать по скамейке легкими подскоками на двух ногах.