Прыжковые упражнения для детей второй младшей группы (3—4 лет)

1. Подпрыгивания на двух ногах (ноги вместе - ноги врозь).

2.  Прыжок вверх с касанием предмета головой.

3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед на расстоя­ние 2-3 м.

4. Прыжок в длину с места (30-40 см).

5.  Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле.

6.  Прыжок в глубину (с высоты 15-20 см).

7.  Прыжок через предмет высотой 5-10 см.

8.  Прыжки с ноги на ногу.

9.  Прямой галоп.

Методические указания.  Для детей 3-4 лет прыжки - это уже более доступное и привычное движение, которое они часто используют в играх. Однако для детей этого возраста еще недоступны многие элементы правиль­ной техники, особенно активные движения рук, согласованные с движениями ног. Воспитатель следит, чтобы дети отталкивались и приземлялись одно­временно на обе ноги, показывает, как надо правильно взмахнуть руками, одобряет тех, кто пытается это выполнить. Задания по уже освоенным прыжкам усложняются. Например, дети прыгают вперед на двух ногах оп­ределенное расстояние, прыгают в точно обозначенное место. Вводится пры­жок вверх с места через невысокое препятствие, что. требует уже более энергичного толчка вверх. Осваивают дети прямой галоп.

Упражнения и игры для детей 3—4 лет

Прыгай - хлопай! Дети стоят напротив друг друга двумя шеренгами. По предложению воспитателя одни ритмично хло­пают, другие прыгают на двух ногах на месте. После 12-16 прыжков меняются ролями.

Правила: прыгать ритмично под хлопки указанным способом (ноги вместе или ноги врозь-вместе).

Неотдам! Дети стоят по кругу ноги врозь, между ног - палочка, шишка, снежок, листок. Воспитатель в центре. Он де­лает вид, что пытается взять предмет, приближаясь по очереди то к одному, то к другому ребенку. Каждый прыжком соединя­ет ноги вместе и говорит: «Не отдам!»

Правила: прыжком соединять ноги вместе впереди предмета и снова прыжком поставить ноги врозь; прыгает только тот, к кому приближается воспитатель.

Ножки. Дети стоят шеренгой, воспитатель напротив на расстоянии 15 -20 шагов. Педагог произносит текст потешки, дети, приближаясь, выполняют соответствующие движения.

Ножки, ножки бежали по  дорожке.            Бегут,  

Бежали лесочком                                            Бегут,

Прыгали по кочкам.                                       Прыгают на двух ногах вперед.

   Прибежали на лужок,                                    Прыгают на двух ногах на месте и останавливаются.

   Потеряли сапожок.                                      Все бегут назад к исходной линии.

Прыгай к флажку! На одной стороне площадки 5-6 детей. На противоположной на расстоянии 2,5-3 м лежат 5-6 флажков. Воспитатель и остальные дети говорят слова, вызванные дети прыгают

Прыг-скок, прыг-скок

Вот он, твой флажок,

С окончанием слов малыши поднимают флажки вверх, машут ими, кладут и идут обратно. Выходят следующие 5-6 детей.

Правила: продвигаться к флажку прыжками на двух ногах, бежать нельзя; в прыжках соблюдать направление, брать свой
флажок; выигрывает поднявший флажок первым.

Лошадки. У детей лошадки на палочке. Дети скачут прямым галопом по площадке в разных направлениях под текст песенки:

Цок! Цок! Цок! Цок!
Я лошадка серый бок.
Я копытцами стучу.
Если хочешь, прокачу.

И. Михайлова

С окончанием слов дети ходят по площадке и присаживаются на скамеечки; пеньки, деревья. После небольшого отдыха игра
повторяется.

Правила: в галопе стараться приближать одну ногу к другой; согласовывать шаги галопа с ритмом песенки.

Не замочи ног. На площадке выкладывают из палок,камешков, шишек ручеек. В лесу или на лугу можно использовать узенькую тропинку (шириной 20-30 см). Дети встают к ручейку и по сигналу «прыг» перепрыгивают его, отталкиваясь двумя ногами, расходятся по площадке; по сигналу «домой» ежи ручеек перепрыгивают обратно. Если все дети сразу справились с заданием, воспитатель делает ручеек пошире (до 30-40 см), говоря: «Много воды в ручейке, стал он широкий», напоминая, что от­талкиваться надо энергично.

Правила:отталкиваться одновременно двумя ногами, при­земляться мягко также на обе ноги; кто оступился, остается в ручейке на 1-2 повторения.

Усложнение:сделать еще один широкий ручеек (40-50 см) для тех, кто справился с предыдущим заданием.

Птички в гнездышках. На площадке раскладываются плос­кие обручи (из фанеры, картона или сделанные из гибкого пру­та, веревки), в каждый встает ребенок. «Поднялось солнышко, вылетели птички из гнезд»,- говорит воспитатель. Дети выпры­гивают из обручей и разбегаются по площадке. «Вечер насту­пил. Птички, домой!» - Каждый быстро занимает обруч.

Правила: по сигналу выпрыгивать на,двух ногах; задевший обруч остается в нем до следующего повторения игры; после бега можно занимать любой обруч.

Усложнение: прибежав к обручу, надо остановиться и впры­гнуть в него толчком двух ног; сделать обручи побольше, в каждом - два птенчика.                           -

Лягушки. Играющие - лягушки. Они выполняют движения в соответствии с текстом. 

Вот лягушки по дорожке, Скачут, вытянувши ножки,                         Прыгают вперед на двух ногах

Ква-ква-ква, ква-ква-ква,

Скачут, вытянувши Ножки,

Вот из лужицы на кочку,                                                                                Влезают на бревна, пеньки,

Да за мушкою вприскочку                                                                               скамейки!

Ква-ква-ква, ква-ква-ква,

Да за мушкою вприскочку.

Есть им больше неохота,                                                                             Спрыгивают вниз.

Прыг опять в свое болото.

Правила: выполнять прыжки, отталкиваясь одновременно двумя ногами; спрыгивать мягко; уметь занять свободное место на бревне или пеньке.

Прыжковые упражнения для детей первой младшей группы (2—3 лет)

1. Ритмические приседания и выпрямления.

2.  Подпрыгивание на двух ногах.

3.  Прыжок вверх.

4.  Прыжок на двух ногах, пытаясь продвигаться вперед.

5.  Прыжок в длину с места (через линию, палочку).

6.  Прыжок в глубину.

Методические указания. Обучение прыжкам датсй первой младшей груп­пы начинается с ритмичных приседаний; переходящих в подпрыгивание. Вос­питатель регулирует движения словами «прыг-скок, прыг-скок», ударами в бубен, хлопками. Он должен давать темп прыжков, доступный большин­ству детей. Иногда можно ускорить или замедлить темп подскоков, посто­янно напоминая детям о мягком, неглубоком приземлении, связывая это с близким для них образом - «прыгать легко, как мячики, как зайчики» и т.п. Толчок выполняется носками слегка согнутых в коленях ног.

Для детей этого возраста необходим пример воспитателя, который под­прыгивает вместе с детьми. Можно вызвать для показа 1-2 детей, выпол­няющих подскоки легко, ритмично. В играх «Мой веселый звонкий мяч», «Зайка» хорошо предложить тем, кто сможет, прыжками двигаться вперед. При этом надо напомнить и показать, что отталкиваются обеими ногами, затем мягко приземляются, сильно не сгибая ноги и неглубоко приседая.

Малышам показывают прыжок вверх, сходный по многим элементам с подскоками. Отличаются они в основном тем, что прыжок вверх выполняется толчком всей стопы и прикладываются более значительные мышечные уси­лия. Хорошим упражнением является задание: в прыжке достать головой до ладони воспитателя. Ощущение прикосновения в сочетании с положительной оценкой взрослого дает понять ребенку, что он хорошо выполнил задание.

При обучении прыжку в глубину воспитатель вначале предлагает детям невысокое препятствие (например, доску толщиной 10 см); убедившись, что они хорошо сгибали ноги во время приземления, вводит препятствие повы­ше, до 15 см (скамеечку, земляной бугорок). При этом педагог обязательно поощряет смелых, решительных, помогает робким, неуверенным, показывает, как надо прыгнуть вниз. Тем, кто с трудом справляется с заданием, раз­решается присесть перед прыжком.

Пружинки.Дети стоят полукругом, воспитатель напротив. Под счет,  хлопки, музыкальное сопровождение предлагает детям ритмично приседать и выпрямляться, подниматься на носки, пробовать подпрыгнуть. Сам воспитатель выполняет те же движения.

Правила - низко не приседать, не наклоняться вперед, не опускать голову.

Мой веселый звонкий мяч. Дети, стоя'йроизвольно, подпрыгивают на месте на двух ногах, а воспитатель имитирует игру с мячом, делая движения рук над головой детей вверх-вниз, и ритмично приговаривает:

«Мой веселый звонкий мяч,
Ты куда пустился вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой».

С окончанием слов дети разбегаются по площадке, воспитатель бежит за ними. Все вновь собираются в круг, игра повторяется.

Правила: прыгать в соответствии с ритмом стихотворения, слегка сгибая ноги в коленях, низко не приседать; разбегаться после окончания слов; бегать в пределах площадки.

Поймай бабочку. На конец небольшого прута привязывается шнур с предметом, удобным для хватания: мяч из материи, кисточка, бабочка из поролона. 6—8 детей встают в круг, воспитатель в центре держит прут. Приближая предмет к ребенку, педагог говорит: «Лови!» Приподнимает прут так, чтобы ребенок прыгал вверх, стараясь поймать бабочку. Предмет должен находиться несколько впереди ребенка, а не над головой, чтобы при прыжке малыш не закидывал голову.

Правила:прыгать стоя на месте; вытягиваться повыше, стараясь достать предмет обеими руками.

Прыгни через палочку. Воспитатель кладет на землю перед детьми палочку и предлагает перепрыгнуть, не задевая ее.После того как дети перепрыгнули одну палочку, кладет вторую на расстоянии 15-20 см от первой и предлагает прыгать подальше, сильнее отталкиваясь.

Правила: прыгать толчком двух ног; приземляться также на обе ноги, сгибая их.

Спрыгни в воду. Дети располагаются на скамеечках (деревьях, лежащих на земле, пеньках, плоских камнях). Площадка - озеро. Воспитатель предлагает спрыгнуть в воду и поплавать. Дети спрыгивают и бегают по площадке. На сигнал «сильные волны, скорее домой» влезают на возвышения.

Правила: прыгать по сигналу, мягко приземляясь; влезать на свободное, близко расположенное место.

Воробышки и автомобиль. По краям площадки чертят две линии (расстояние между ними 20-30 см) или ставят скамееч­ки. Если игра проводится в лесу, можно использовать лежащие стволы деревьев (посмотреть, чтобы они не были сгнившими). Дети - воробышки стоят за линиями или на возвышениях. По сигналу перепрыгивают или спрыгивают, бегают по площадке. На сигнал «автомобиль» убегают на места.

Правила: спрыгивать, мягко приземляясь, сгибая ноги в ко­ленях; убегать по сигналу.

Виды прыжков

Подпрыгивание - одно из первых прыжковых упражнений, доступное маленькому ребенку. Выполняется оно как несколь­ко ритмичных невысоких прыжков толчками носков обеих ног или одной ноги с незначительным сгибанием ног в коленях. Подскоки хорошо регулировать ударами в бубен, хлопками, музыкальным сопровождением, приучая детей подпрыгивать в ровном темпе или с ускорением и замедлением. Надо следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание, дышали ровно, ритмично.

Постепенно подскоки усложняются: изменяется положение рук (в стороны, к плечам, на пояс) и ног, (вместе, в стороны, вперед, назад), вводятся повороты, ограничивается площадь при­земления (в кружке, обруче, на линии), увеличивается дистан­ция прыжков при продвижении вперед, чередуются подскоки на двух и на одной ноге. Например, три подскока на месте, на четвертый высокий подскок повернуться кругом.

Прыжок вверх с места хорошо тренирует силу толчка, разви­вает прыгучесть, умение концентрировать мышечные усилия, со­четая силу с быстротой. Выполняется он толчком упругих ног, незначительно сгибая их в коленях, отталкиваясь за счет актив­ного разгибания стоп.

Первое время дети допускают ошибки: низко приседают пе­ред толчком, излишне наклоняются вперед. Постепенно воспи­татель добивается от детей правильной хорошей техники: пря­мого положения туловища, одновременного выпрямления обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях, легких и. ритмичных движений.

С целью выполнения активного прыжка вверх детям предла­гают достать предмет - мяч, ленточку, колокольчик, бубен, ветку дерева. В младщих группах этот предмет держит воспита­тель, регулируя высоту в зависимости от роста ребенка, его дви­гательных возможностей. Время от времени надо дать ребенку достать до ленточки, если у него не получается, и этим поддер­жать интерес к заданию, бубен (ленточку) держать впереди ребенка, чтобы он его видел и не слишком запрокидывал голо­ву. Если предмет расположить над головой ребенка, то он в прыжке может потерять равновесие.

Сложность двигательной задачи постепенно возрастает: дос­тать стоя у предмета; с 2-3 шагов; с нескольких беговых ша­гов, отталкиваясь одной ногой. Основная сложность в обуче­нии - научиться толкаться в нужном месте, не слишком далеко, но и не подбегая под ленточку или мяч. Старших дошкольников обучают маховым движениям рук, объяснив и наглядно пока­зав, что это действие увеличивает дальность полета.

Прыжок в глубину (спрыгивание) укрепляет мышцы ног, особенно стопы, готовит детей к прыжкам с разбега. В прыж­ках в глубину закрепляется умение одновременно отталкиваться двумя ногами, активно разгибать стопы и правильно призем­ляться. Для дошкольников прыжок в глубину является само­стоятельным видом прыжка. Кроме того, это умение необходи­мо и часто используется как заключительное движение после упражнений в равновесии, лазанье, в подвижных играх. Велико и его прикладное значение при преодолении естественных пре­пятствий.

Вначале перед спрыгиванием ребенок стремится низко при­сесть, иногда даже наклоняется вперед, ему становится не так страшно, земля ближе.

Однако выполнить так прыжок трудно, при глубоком присе­дании много сил требуется для отталкивания, поднятия центра тяжести тела. С появлением опыта дети выполняют соскок из положения стоя во весь рост.

Воспитатель должен показать и научить детей правильному исходному положению, при котором ноги расставлены пример­но на ширину ступни, колени слегка согнуты, корпус прямой, руки немного отведены назад, голова поднята. При энергичном отталкивании вперед-вверх дети успевают в полете разогнуть ноги в коленях, руки поднять вперед. Приземлившись на носки, ребенок встает на всю стопу, сохраняя равновесие, старается держать голову и корпус прямо, смотрит вперед. Одновременно с выпрямлением ног руки опускаются вниз, затем выносятся вперед. Движения рук должны быть естественными, свободны­ми, ненапряженными, что появляется при достаточно частых повторениях упражнений. При потере равновесия во время при­земления надо уметь спокойно сделать шаг вперед или в сто­рону. Это особенно важно в прыжках с естественных препят­ствий. Чем выше прыжок, тем труднее мягко приземлиться.

Не следует увлекаться высотой препятствия. Дети 2-3 лет спрыгивают с высоты 10-15 см, 6-7 лет с высоты 35-40 см.

По мере овладения прыжком в глубину задания усложняют­ся: точно спрыгнуть в очерченный на земле кружок, между двух корней, спрыгнуть с поворотом налево, направо. Приземлив­шись, устоять в кружке, считая до трех. Хорошо укрепляют мышцы ног упражнения: спрыгнуть в кружок и тотчас выпрыг­нуть из него, спрыгнуть в кружок и подпрыгнуть вверх, спрыгнуть со ступеньки и сейчас же впрыгнуть на нее.

Прыжок в длину с места включает последовательно несколь­ко двигательных умений: приседание перед прыжком; энергич­ное и быстрое отталкивание одновременно обеими ногами, вы­прямляя их; полет сначала в группировке, а затем выпрямляя ноги вперед; приземление, сгибая ноги в коленях, и выпрямле­ние стоя на всей стопе.

Правильное исходное положение перед началом толчка: но­ги расставлены на ширину стопы (примерно 10 см), ступни па­раллельны, колени согнуты на уровне с носками ног, составляя с ними одну вертикаль. Небольшой наклон корпуса вперед, тя­жесть тела слегка перенесена на переднюю часть стоп, руки от­ведены назад.

При отталкивании тяжесть тела переносится вперед, быстро разгибаются ноги, энергично выпрямляется туловище, руки под­нимаются вперед-вверх. Стараться полностью выпрямить ноги в коленных и тазобедренных суставах.

В полете надо согнуть ноги, опустить руки, подать вперед туловище. В момент приземления мягко согнуть ноги, неглубоко присесть, руки вытянуть вперед-вверх. Закончив прыжок, выпря­миться, руки опустить.

Малыши в первую очередь должны овладеть правильным от­талкиванием и мягким приземлением. Воспитатель показывает, как выполнить прыжок. На этом этапе обучения не обращается внимание на положение рук, так как дети не могут освоить пол­ную координацию движений в прыжке. Приземляются малыши на переднюю часть стопы или на носки. С увеличением даль­ности прыжка, появлением энергичного выноса обеих ног вперед и хорошей группировки в полете меняется способ приземле­ния. Оно выполняется на пятки с переходом на всю стопу. По­этому старшим особенно необходимо прыгать на хорошо взрых­ленную почву, песок, в гимнастическую яму, Постепенно дети овладевают предварительным отведением рук назад и резким взмахом вперед в момент отталкивания. При приземлении вытянутые вперед руки помогают удержать равновесие.

В обучении старших дошкольников обращается внимание на выполнение полета в направлении вперед-вверх одновременно с вынесением ног вперед, не ставя их под себя. У детей уже есть стремление прыгать далеко, умение сильно оттолкнуться. На этой основе можно показать те элементы прыжка, от которых зависит его результат.

Хорошим показателем умения прыгать в длину является четкое выполнение последовательно нескольких прыжков через линии, из обруча в обруч, с кочки на кочку.

Прыжки со скакалкой занимают значительное место в работе с детьми дошкольного возраста. Они способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы ног. В прыжках с короткой скакалкой дети проявляют большую активность, настойчивость, особенно девочки. Многие из них самостоятельно овладевают прыжками и затем подолгу прыгают на участке в теплое время года, используя разные варианты прыжков. Прыжки со скакалкой хороши тем, что не требуют сильного отталкивания, прыжок над скакалкой невысокий. Поэтому ноги при приземлении сгибаются настолько, чтобы выполнить следующий толчок, носки после отталкивания вытянуты, корпус прямой.
Скакалку надо вращать кистями и предплечьями рук, плечи не должны двигаться.

Прыгать можно через короткую и длинную скакалку. Более легкими считаются прыжки через длинную скакалку, которую держат или вращают двое, третий прыгает. В этом движении выполняются только прыжки, ребенок свободен от вращения скакалки. Но в то же время он должен хорошо чувствовать предлагаемый ему темп подскоков, подстраиваться к нему, а это вызывает известные трудности. Длинная скакалка не должна быть легкой, иначе она не сможет касаться земли. Толщина ее 10 мм, длина 4 м.

Вначале дети учатся прыгать через неподвижную, качающуюся и вращающуюся скакалку с места, пробегать вслед за скакалкой, как бы догоняя ее. Затем овладевают вбеганием и разнообразными прыжками через нее: с поворотом, в приседе, на одной ноге. Пока дети учатся, скакалку вращает воспитатель с кем-либо из детей, подлаживаясь к умениям и темпу прыжков каждого ребенка. Первоначально в прыжках дети высоко поднимают согнутые в коленях ноги, совершают много лишних движений руками и корпусом, наклоняются вперед, прыжки неритмичные. С появлением хороших навыков скакалку вращают двое детей.

В прыжках с короткой скакалкой на первых порах детям с трудом дается согласованность движений рук и ног. Для рук это круговые движения, для ног - вертикальные. Скакалку надо вращать поворотами кисти, а ребенок делает размашистые кру­ги почти прямыми руками, замедляя вращение скакалки, под­нимая ее высоко, задевая за скакалку ногами.

Овладевая действиями со скакалкой, ребенок из исходного положения (скакалка за спиной) перебрасывает ее вперед и пе­реступает попеременно одной и другой ногой, постепенно пере­ходя к прыжкам. Так же перебросив сначала скакалку, пере­прыгивает ее толчком обеих ног. Вначале прыжки получаются тяжелыми, ребенок сгибается, наклоняет голову, ноги его сог­нуты, поза напряженная.

Для облегчения начального обучения прыжкам со скакалкой можно предложить такой способ: ребенок выполняет ритмичные подскоки на двух ногах на месте и одновременно вращает в правойи левой руке короткие шнуры или сложенные вдвое ска­калки. Крутить скакалки надо непрерывно, не задерживая их внизу, не меняя темп вращения. Воспитатель объясняет, что прыжок вверх должен совпадать по времени с ударом шнура о землю. После того, как начнут получаться оба эти действия одновременно и ритмично, дети пытаются прыгать через ска­калку обычным способом.

С появлением легких ритмичных прыжков, хорошего владе­ния скакалкой задания усложняются: прыгать на ходу, на бегу, с ноги на ногу, на правой и левой ноге, с междускоком, на один прыжок сделать два вращения скакалкой. Еще труднее прыгать вдвоем, стоя друг к другу лицом или в затылок, скакалку кру­тит передний или стоящий сзади. Воспитатель должен всячески поощрять стремление детей, особенно мальчиков, овладеть прыжками со скакалками, которые должны быть всегда в рас­поряжении детей.

Для создания и поддержания стойкого интереса к этому дви­жению можно показать детям иллюстрации и рассказать, как спортсмены (борцы, боксеры, легкоатлеты, гимнасты и др.) — используют в тренировке прыжки со скакалкой. Можно раз­учить с детьми стихотворение А. Барто «Веревочка», а во вре­мя спортивного досуга организовать веселые соревнования в прыжках, используя текст этих стихов.

«Тут прохожим не пройти, Тут веревка на пути,

Хором девочки считают Десять раз по десяти»,

Или:

«Я и прямо, я и боком, С поворотом и с прискоком,

И с разбега, и на месте, И двумя ногами вместе».

Для овладения прыжками важно, чтобы скакалка соответ­ствовала росту ребенка: вставшему на нее обеими ногами руч­ки скакалки должны доходить до подмышек. Скакалка не дол­жна быть слишком легкой.

При хороших навыках выполнения прыжков дети, старшего дошкольного возраста могут непрерывно прыгать со скакалкой 1,5-2 мин. Детям, тяжело прыгающим, это время сокращается до 1 мин.

Впрыгивание на возвышениепопользуется для обучения де­тей разбегу и толчку. Наличие конкретного препятствия - широ­кая устойчивая скамейка, банкетка, бревно высотой 30 см, пень,плоский камень, бугорок - облегчает детям двигательную задачу. Им понятно и интересно задание - вскочить на возвы­шение.

Первые попытки выполняются с места толчком двух ног, приземление также на обе ноги (см. на верхнем рисунке). Затем предлагается наскочить с 3-4 шагов разбега. Ребенок, оттолкнувшись одной ногой, прыгает на препятствие высотой 10—15 см в положение выпада одной ногой вперед и затем присоединяет другую ногу (смотрите нижний рисунок).

Надо также хорошо определить расстояние и место оттал­кивания.Если сделать толчок далеко от препятствия, можно не попасть на него, а при очень близком толчке можно зацепиться. Поэтомуследует обозначить полосу отталкивания шириной 30- 40 см. В зале желательно использовать резиновый коврик раз­мером 40 на 40 см. В дальнейшем дети учатся впрыгивать на препятствие,отталкиваясь одной ногой, а приземляться на обетюги. Усложняяи дальше задание, предлагается прыгнуть в обозна­ченное на скамейке место (линию, кружок). После прыжка де­ти спокойно сходят с препятствия. При наличии необходимых условий длямягкого приземления разрешается спрыгнуть.

Прыжок в высоту с разбега доступен детям 5 лет, однако и более младшие дети пытаются его выполнить. Наибольшую сложность при овладении прыжком вызывает сочетание разбе­га с отталкиванием ногой в установленном месте. Последующие полет и приземление знакомы детям по предыдущим упражне­ниям - прыжкам вверх и в длину с места. Весь прыжок с раз­бега должен выполняться единым слитным действием.

В начале обучения внимание детей фиксируется на умении выполнить небольшойразбег в 2-3 шага и сразу же, не останавливаясь,оттолкнуться одной ногой, согнуть обе ноги при пе­реходе черезпрепятствие. Закончить прыжок мягким приземле­нием на носки обеих ног, опускаясь на всю стопу.

Прыгать лучше всего через резиновый шнур или веревочку с грузами на концах, подвешенную так, чтобы при легком за­девании она падала. Можно прыгать через прутик, положенный на два соседних пенька. Совершенно недопустимо привязывать шнур, иначе неудачный прыжок, да еще с падением, надолго запомнится ребенку и помешает освоению прыжка. Посередине веревки прикрепляется ленточка или небольшой флажок, что помогает детям видеть этот ориентир издалека, лучше выдер­живать направление разбега. Приземление выполняется на мягкую, взрыхленную почву или в специальную яму.

Постепенно разбег увеличивается до 5-6 шагов. Длину раз­бега ребенок выбирает сам. Одному удобнее прыгать с корот­кого разбега, а другой разбегается издалека с 8-10 шагов. На­до следить за тем, чтобы дети не снижали скорость перед оттал­киванием. Разбег выполняется без напряжения, естественно, со свободными движениями рук, согнутых в локтях. Не следует увеличивать высоту препятствия, пока у детей не появятся лег­кость, уверенность, слитное выполнение разбега и толчка. В по­лете дети должны принять положение группировки, максималь­но приблизить ноги к груди в момент перехода через препятст­вие и затем успеть их выпрямить приземляясь. Если прыжок был достаточно высокий, ребенок приземляется на носки и пе­реходит затем на всю стопу. Некоторые дети, стремительно раз­бежавшись, прыгают не только высоко, но и далеко. В этом случае приземление происходит на пятки, как при прыжках вдлину. Такое выполнение прыжка говорит о больших возможностях ребенка, для него следует увеличить высоту и добиваться правильного прыжка по преимуществу вверх с более крутой траекторией полета.

Прыжок в длину с разбега отличается от прыжка в высоту направленностью отталкивания и способом приземления. Общее, что объединяет оба прыжка, - слитность всех движений, особенно разбега и отталкивания в определенном месте.

В начале овладения прыжком у детей наблюдаются существенные ошибки, которые исправляются подводящими и подготовительными упражнениями, помогающими овладеть правильной техникой прыжка. Ошибки эти следующие:

1. Неритмичный разбег, недостаточное движение рук, иногда в беге широко расставлены стопы, перед толчком бег замедляется.

2.Толчок выполняется слабо, вяло, толчковая нога не распрямляется полностью в коленном, тазобедренном и голеностопном     суставах, руки плохо участвуют в движении, взмах ими слабый. После такого толчка при коротком прыжке ребенок даже может приземлиться на одну ногу.

3.  В полете отсутствует или недостаточна группировка, маховая нога поздно подтягивается к толчковой.

4. Приземление совершается на носки, в полете нет выноса ног вперед.

Целенаправленные упражнения по обучению прыжку в длину с разбега должны облегчить детям период освоения этого довольно трудного движения, требующего хорошей координации, глазомера, быстрого и своевременного включения работы мышц. Начинать надо с 4-6 шагов разбега, обращая внимание на переход от разбега к толчку одной ногой. В случае удачного попадания в место отталкивания прыжок получается хорошим.
На этом же этапе необходимо уделять внимание мягкому приземлению на пятки обеих ног.

Длина разбега увеличивается с учетом индивидуальных особенностей детей. Но во всех случаях разбег должен быть естественным: свободным, непринужденным, с постепенно нарастающей скоростью. Для обучения такому разбегу хорошо использовать бег под уклон, сбегание с горки и т. д.

Для того чтобы толчок был сильным, энергичным, чаще проводят упражнения в прыжках на месте (с поворотом в прыжке, с подтягиванием согнутых ног к груди) и в движении (с разбега подпрыгнуть и достать до предмета).

Полет в прыжке в длину направлен вперед, ребенок в это время находится как бы в положении сидя. Перед приземлением надо выпрямить ноги вперед-вниз и приземлиться на пятки с переходом на всю стопу, мягко сгибая ноги в коленях. Приземление на пятки специально тренируется при выполнении прыжков с небольшого разбега. Воспитатель отмечает каждое удачное выполнение этого элемента, предлагает детям самим фиксировать точность приземления.                                                                  

Правильное выполнение прыжка в длину связано с хорошей работой рук. При разбеге они полусогнуты в локтях. При от­талкивании обе руки одновременно резко выбрасываются впе­ред-вверх до уровня плеч. Затем по мере приземления руки опу­скаются вниз-назад и незначительно выносятся вперед с окон­чанием приземления. Этим достигается сохранение равновесия, предупреждение падения вперед.

В прыжках в длину с разбега воспитателю трудно вовремя поддержать ребенка. Поэтому важно научить детей способам самостраховки: при потере равновесий надо сделать 1-2 шага вперед, пытаясь выпрямиться и принять устойчивое положение.

Методика обучения прыжкам

Обучение прыжкам идет целостным методом, т. е. прыжок каждый раз выполняется без выделения составляющих его дви­гательных действий. Но воспитатель обращает внимание детей на тот элемент, который еще плохо получается, например оттал­кивание одновременно обеими ногами или приземление на носки.

Овладению сложными видами прыжков с разбега помогают подводящие упражнения. Так, выработке энергичного отталки­вания способствует прыжок вверх с доставанием высоко подвешенного предмета, прыжки через линии, прыжок с разбега на возвышение - впрыгивание.

Для любого вида прыжка необходимо правильное призем­ление. Поэтому важно как можно раньше научить ребенка мяг­ко приземляться, что предупреждает появление травм при вы­полнении прыжков на жестком грунте, при спрыгивании с есте­ственных препятствий, порой довольно высоких; предохраняет от развития плоскостопия.

На первых этапах обучения большое значение приобретает показ прыжка, при этом особое внимание уделяется мягкому приземлению. Не следует требовать от детей прыгнуть как мож­но дальше или выше. Главное — правильйо приземлиться, не потерять равновесие. В процессе обучения малышей использует­ся близкий им образ — зайчики, мячик, воробышки. Детям 5— б лет уже можно объяснить, почему надо приземляться мягко. Впоследствии они убеждаются, что спрыгивать на прямые ноги неудобно. Поэтому старшие дети должны выполнять приземле­ние легко, уверенно, одним слитым движением. Мягко опустив­шись сначала на носки, перейти затем на всю стопу и выпря­мить ноги.

Воспитатель варьирует задания, добиваясь от детей пра­вильного приземления во всех упражнениях: подскоках на мес­те и в движении, прыжках в высоту и в длину.

Важным элементом прыжка является отталкивание от опо­ры. Оно должно быть достаточно сильным, энергичным, а глав­ное - своевременным, быстрым, иначе даже большая мощность толчка, но в замедленном темпе не приведет к нужному резуль­тату- ребенок не перепрыгнет палку, канавку.

Основная ошибка при овладении прыжком с места - оттал­кивание последовательно одной и другой ногой. Наблюдается также отталкивание одной ногой и подтягивание к ней другой в момент приземления. Не следует сразу добиваться от ребят сильного толчка. Надо прежде повысить физическую подготов­ку детей, развить силу мышц и умение регулировать мышечное напряжение. Правильное выполнение упражнений при прыжках убеждает детей, что при спрыгивании оказывается достаточным неболь­шой толчок, направленный вверх-вперед; перепрыгивание пенька, канавки требует более сильного отталкивания.

В прыжках с разбега главное внимание следует уделять хо­рошему сочетанию разбега, толчка одной ногой (правой или ле­вой) и приземлению одновременно на обе ноги. Дети должны научиться основам техники прыжка, и только после этого вос­питатель может сказать о длине шагов при разбеге, точности отталкивания. Ребенок выполняет прыжок с разбега в привыч­ном для него темпе, с более удобного для себя расстояния при разбеге, свободно взмахивая руками. Если направлять внима­ние ребят на положение рук при разбеге, то, как правило, ка­чество прыжка ухудшается. Для ребенка создаются дополни­тельные трудности, он не может сразу овладеть хорошей коор­динацией различных мышечных групп. Только после появления уверенного энергичного отталкивания и мягкого приземления можно напомнить детям о взмахе рук. Однако при показе прыж­ка даже маленьким детям воспитатель должен выполнить пры­жок правильно, со всеми составляющими его элементами: пред­варительно отвести руки назад, взмахнуть ими в момент оттал­кивания, вынести их вперед при приземлении и опустить. Дви­жения рук постепенно появляются у детей при систематических упражнениях в прыжках, естественности их выполнения, сво­бодного и непринужденного отталкивания, увеличении длины прыжка.

При выполнении упражнений в прыжках необходимо обес­печить место приземления. Малыши могут спрыгивать на песок, взрыхленную землю, снег. Для старших детей, особенно в прыжках с разбега, следует иметь на участке или физкультур­ной площадке прыжковую яму, в зале - гимнастический мат, так как дети прыгают далеко и при этом приземляются на пят­ки. Спрыгивать на траву небезопасно - можно поскользнуться. Желательно использовать и близлежащую школьную спортпло­щадку.

Хорошо спрыгивать с невысоких пеньков. Надо только убе­диться в том, чтобы рядом не было сильно выступающих над землей корней. Детям нравится спрыгивать с лежащего дерева, но оно не должно быть сгнившим, трухлявым (часто бывает под хорошей на первый взгляд корой березы прогнившая древеси­на). Для спрыгивания, перепрыгивания можно использовать и камни с плоской поверхностью, но предварительно надо прове­рить их устойчивость. Не рекомендуется прыгать с мокрых кам­ней, особенно в обуви. Любят дети спрыгивать с невысокого бе­режка в мелкую воду, поднимая брызги. Но при этом надо про­верить дно, убедиться в отсутствии острых предметов. В зим­нее время полезно спрыгивать со снежных валов, бугорков вы­сотой, соответствующей данной возрастной группе.

Для прыжка в длину необходимы наглядные ориентиры, конкретные препятствия - бумажная полоса, две палочки, не­большая канавка и т. п. Их введение активизирует детей. Посте­пенное увеличение препятствия в соответствии с возрастающи­ми силами ребенка вызывает у малыша стремление правильно прыгнуть, придает ему уверенность, развивает смелость, реши­тельность.

Прыгать со скакалкой следует на свободном от травы месте. Прыжки с разбега хорошо использовать при перепрыгивании кустика травы, земляного бугорка, снежного кома, канавки, де­рева.

Прыжки

Прыжки находят широкое применение в двигательной дея­тельности человека. Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, коор­динацию движений. В школьной программе физического воспитания по прыжкам установлены нормы, к сдаче которых дети готовятся уже c 1 класса. В програм­ме детского сада также предусмотрены повышающиеся от груп­пы к группе нормативы, возрастающие требования к технике, постепенно вводятся разные виды прыжков и упражнений в них.

Прыжок в отличие от ходьбы и бега не является цикличе­ским движением, а состоит из нескольких последовательно и слитно выполняемых действий. В прыжках вверх и в длину с места начальное движение - это приседание и небольшое отве­дение рук назад; в прыжках с разбега - сам разбег, затем сле­дует отталкивание одной или двумя ногами и момент полета. Заканчивается прыжок мягким приземлением на носки, плав­ным переходом на всю стопу я выпрямлением, В старшем воз­расте дети выполняют прыжок в длину на сравнительно боль­шое расстояние и в этом случае приземляются на пятки.

Дети всех возрастов широко используют разнообразные прыжки в жизненных и игровых ситуациях, Они испытывают потребность прыгать. Малыши стремятся спрыгнуть с любой высоты, на которую им удалось взобраться (скамейку, ступень­ку, пенек, стул), перепрыгивают камешки, палочки, лужи. В стар­шем дошкольном возрасте увлеченно и продолжительно прыга­ют через скакалку,овладевают прыжками с разбега, соревну­ются в дальности прыжка.

Первые попытки ребенка выполнить прыжок появляются рано. Сначала это ритмичные приседания, затем подпрыгива­ния с незначительным отрывом от опоры или только с подни­манием на носки, держась за взрослого или за предметы (пе­рила, коляску, спинку кроватки). Овладение ходьбой и бегом значительно укрепляет мышцы ног, свод стопы, развивает ко­ординацию, умение сохранять равновесие при движении - и все это облегчает освоение прыжков, в первую очередь в длину с места и в глубину.

Для детей начиная с младшей группы доступны следующие виды прыжков и упражнений в них в порядке нарастающей сложности: подпрыгивание - прыжок вверх, в длину с места, в глубину, прыжки с продвижением вперед, впрыгивание на возвышение, прыжок в высоту с разоега, прыжок в длину с раз­бега, прыжки со скакалкой.

Игровые упражнения для детей подготовительной к школе группы (6-7 лет)

1. Бросание мяча вверх и ловля двумя руками (не менее 20 раз подряд).

2. Бросание мяча вверх и ловля одной рукой (не менее 10 раз подряд).

3. Бросание мяча друг другу с хлопком, с поворотом, с от­скоком от земли, в косом направлении.

4. Бросание мяча друг другу в разных положениях: стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя по-турецки, лежа.

5. Катание друг другу набивного мяча.

6. Бросание набивного мяча вперед снизу, от груди, через голову назад.

7. Отбивание мяча о землю поочередно одной и другой ру­кой несколько раз подряд.

8. Отбивать мяч о землю двумя руками, продвигаясь бегом на расстояние 6-8 м.

9. Отбивать мяч о землю одной рукой, продвигаясь вперед в прямом направлении.

10.Отбивать мяч о землю, продвигаясь по кругу.

11.Отбивать мяч о землю, двигаясь «змейкой».

12.Метание в горизонтальную цель правой и левой рукой срасстояния 4-5 м.

13.Метание вдаль на расстояние 6-12 м правой и левой рукой.

14.Метание в вертикальную цель правой и левой рукой.

15.Метание в цель из исходных положений стоя на коленях, сидя, лежа.

16.Метание в движущуюся цель правой и левой рукой.

17.Метание вдаль с нескольких шагов. .

18.Забрасывание мяча в баскетбольную корзину с места и с 2-3 шагов.

19.Отбивание мяча через сетку несколькими игроками с передачей друг другу (элементы волейбола).

20.Бросание и ловля мяча от стены с разными заданиями: с отскоком от земли, с поворотом кругом, по косому направле­нию, с перепрыгиванием через отскочивший мяч.

21.Метание вдаль и вверх предметов разного веса и фор­мы (мячей, мешочков, палочек, картон­ных дисков, прутов - дротиков и др.).

Методические указания. В подготовительной группе воспитатель старается закрепить правильные способы выполнения детьми 

катания, бросания и ловли, метания в цель и вдаль. Значительно возрастает при

этом роль самостоятельных действий с мячом. Хорошее владение мячом позволяет предложить детям более сложные задания: бросать и ловить в разных положениях (стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя скрестив ноги, лежа, (рисунок). Детям 6-7 лет доступен бросок набивного мяча двумя руками разными способами: снизу, от груди, из-за головы. Усложняются задания, включающие отбивание мяча о землю двумя и одной рукой (рисунок справа).

Воспитатель добивается от детей хорошего управления движением мяча, умения мягко отталкивать его пальцами рук, ударять о землю сбоку от ноги. Обязательно предусматривается обучение ведению мяча правой и левой рукой. Если дети выполняют задание легко, непринужденно, можно предложить вести мяч по дорожке, ограниченной линиями, зигзагом между предметами, вокруг большого обруча, стараясь выполнить движение как можно быстрее. Хорошо сочетать ведение мяча с вбрасыванием его в баскетбольную корзину.

Значительно более точно выполняют дети метание в цель, поэтому желательно уменьшить размеры мишени до 15-10 см, увеличить расстояние до нее. Вводится движущаяся цель, чаще используются подвижные игры типа «Сбей обруч».

Закрепляются навыки бросания и метания в играх, объединяющих группы детей: кольцебросы (горизонтальные, наклонные), серсо. Шире следует применять и спортивные упражнения: настольный теннис, городки, бадминтон. У игровой стенки дети совершенствуют свои движения, сами могут думать интересные способы отбивания и ловли мяча: из-под руки, в прыжке, приседе, стоя спиной и т. п.

Упражнения и игры для детей 6—7 лет

Точный удар. Две команды по 8-10 детей выстраивают колонны по одному, одна против другой. Между ними находится обруч или нарисованный круг (диаметр 1 м). По сигналу первый из одной команды бросает мяч в центр, круга подуглом так, чтобы он отскочил к первому из другой команды, и отходит в сторону. Бросает первый играющий второй команды второму игроку из первой команды. Так, сменяя друг друга, мяч бросают и ловят дети обеих команд. Побеждает команда, раньше завершающая игру или у которой было меньше промахов.

Правила: мяч бросать в обруч; если мяч задел обруч бросок выполняется снова; ребенок, не поймавший мяч, ловит снова, но ему бросает уже следующий в колонне ребенок.

Не упусти мяч. Дети распределяются парами, у каждой команды мяч. Один из пары ударяет мяч о пол условленное число раз
(4-6) и передает мяч второму в паре. Побеждает та пара, которая сумеет дольше других удержать мяч в игре.                                          

Правила: передача мяча осуществляется без остановки; игрок потерявший мяч выбывает из игры, а его партнер дожидается, пока из какой-либо пары выйдет потерявший мяч, и продолжает игру с оставшимся игроком.

Передал - садись. Играющие выстраиваются в 3-4 колонны. Впереди каждой на расстоянии 1 м в кружках водящие, у них по мячу. По сигналу каждый водящий бросает мяч первому играющему в своей колонне. Поймав мяч, ребенок перебрасывает его водящему и садится на землю. Водящие бросают мячи вторым, том третьим играющим и т. д. Получив мяч от последнего играющего своей команды, водящий поднимает его вверх, все участники его команды быстро вскакивают. Выигрывает команда, водящий которой первым поднял мяч и все дети успели быстро подняться.

Правила: уронивший мяч должен его поднять, встать на мес­то и вновь бросить водящему, бросив мяч, сразу же сесть на землю, скрестив ноги; все играющие встают после того, как их водящий поднял мяч вверх.

Сбей обруч. Двое детей катают по дорожке друг другу об­руч, переплетенный веревочками. Двое других, находящихся с противоположных сторон, бросают мягкий мяч, стараясь сбить обруч.

Правила: бросать в обруч не выходя за линию; сбившие об­руч меняются ролями с теми, кто катал.

Брось- поймай! Играющие бросают мяч через натянутую веревку (высота 1,2-1,5 м), пробегают под ней вперед и ловят мяч сразу или после отскока от земли.

Защита крепости." Берут три палки, связывают их в верхней части и на них кладут резиновый или волейбольный мяч - это крепость, которую защищает водящий. Остальные играющие, стоя по кругу, перебрасывают между собой мяч. Они стараются в удобный момент, когда водящий отвернется, ударом сбить мяч. Водящий не дает этого сделать. Тот, кто попал, становится водящим. .                                                              

Правила: перебрасывать мяч по кругу можно в любую сто­рону; водящий отбивает летящий мяч любым способом - ногой, рукой.

Кто быстрее.  Двое играющих стоят напротив друг друга на расстоянии 10 м. Между ними в кругу стоит - городок или высо­кий кубик. Дети стараются сбить его мячом. Тот, кому это уда­лось, передвигает городок на один шаг ближе к себе. Выигры­вает тот, кто ближе переставит предмет к себе.

Поймай мяч. Дети распределяются по трое. Двое из них ста­новятся на расстоянии 2-3 м и перебрасывают мяч друг другу. Третий встает между ними и старается поймать мяч или кос­нуться его рукой.          

Правила: водящий, коснувшийся мяча, меняется местом с тем, кто бросил мяч; водящий может догнать укатившийся пос­ле неудачного броска мяч.

Выстрел в небо. Дети распределяются на две команды и располагаются вркруг очерченного круга диаметром 10-12 ша­гов. По два играющих одной и другой команды, выходят в круг с теннисными мячами и бросают их как можно выше вертикально вверх. Чей мяч продержится "дольше в воздухе", та команда по­лучает одно очко.

Правила: бросать мяч вверх одновременно по сигналу; бе­рут мячи после отскока от земли те, кто их бросал.

Горизонтальная мишень. На земле чертят несколько кон­центрических кругов в 4-5 шагах от линии метания. Дети по очереди бросают обычный или набивной мяч двумя руками из- за головы. Оценивается попадание - чем ближе, тем меньше очков.

Правило: падение вне круга не засчитывается.

Играй, играй, мяч не теряй! Дети располагаются на пло­щадке. Каждый играет е мячом, выполняя действия по своему выбору: бросает вверх и о землю, отбивает мяч на месте и в движении; бросает мяч в стену, в корзину. После сигнала вос­питателя все должны быстро поднять мяч вверх.

Правила: играть с мячом, не мешая товарищам, находить свободное место на площадке; не успевший по сигналу поднять мяч получает штрафное очко.

Проведи мяч. На дорожке в землю вбивают 8-10 колышков на расстоянии 1,5 м один от другого. Играющий кладет мяч на землю и проводит его ногой по дорожке, обходя колышки то справа, то слева (как бы «змейкой»).

Правила: обязательно обвести с мячом все колышки не про­пуская; укатившийся мяч догнать, поставить на место и про­должать катить.

Мишень-корзинка. Небольшую корзинку подвешивают к ветке дерева и раскачивают. 2-3 играющих встают за крутом, обозначенном на расстоянии 3-4 шагов от нее, стараются за­бросить в корзину какие-либо мелкие предметы, например один - еловые шишки, другой - сосновые, третий - желуди. Когда корзина перестает раскачиваться, производится подсчет заброшенных предметов. Выигрывает тот, чьих предметов ока­залось в корзине больше.

Правила: при метании нельзя заходить в круг; бросать в корзину по одному предмету любым способом.

Волейбол с воздушными шарами. Натянуть веревку пример­но на высоте 1,2 - 1,5 м. Связать вместе два воздушных шара, в которые можно налить по нескольку капель воды. По обеим сторонам от веревки располагаются команды, по 3-5 детей в каждой: играющие отбивают шары, стараясь перегнать их на сторону противника и не давая упасть на своей стороне.

Правила: стараться играть дружно, передавая шары тому, кому удобнее отбить их на другую сторону; команде, на чьей стороне опустились шары, начисляется штрафное очко; шары не задерживать руками, а отбивать.

Игровые упражнения для детей средней группы (5-6 лет)

1. Катание мяча, шарика с попаданием в предметы (кегли, бабки и др.), катание «змейкой» между предметами.

2. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (не ме­нее 10 раз подряд).

3. Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой (не менее 4-6 раз подряд).

4. Бросание мяча друг другу с хлопком.

5. Бросание мяча друг другу и ловля из положения сидя.

6. Бросание мяча друг другу и ловля с поворотом кругом.

7. Бросание мяча друг другу и ловля с отскоком от земли.

8. Бросание мяча друг другу и ловля в движении.

9. Отбивать мяч о землю двумя руками стоя на месте (не менее 10 раз подряд).

10.Отбивать мяч о землю двумя руками, продвигаясь впе­ред шагом в прямом направлении на расстояние 5-6 м.

11.Отбивать мяч о землю одной рукой (правой и левой), продвигаясь вперед.

12.Отбивать мяч о стенку с хлопком, поворотом, отскоком от земли.

13.Метание в горизонтальную цель снизу правой и левой рукой с расстояния 3-4 м.

14.Метание в вертикальную цель (центр которой на высо­те 2 м от земли) правой и левой рукой.

15.Метание вдаль предметов разного веса (мячи, мешочки, шишки, прутики и др.) правой и левой рукой.

16.Забрасывание мяча в баскетбольную корзину.

17.Бросание двумя руками набивного мяча (вес до 1 кг) от груди и из-за головы.

Методические указания. Используя полученные детьми в предыдущих группах навыки катания, воспитатель добивается, .чтобы дети точно придер­живались направления и дифференцировали свои усилия в зависимости от того, на каком расстоянии расположены предметы. Для развития глазомера, точности проводятся игры в кегли, бабки. Такие игры, как правило, дети организуют самостоятельно, выполняют установленные правила, соблюдают очередность, проявляют интерес к достижению хорошего результата. Воспи­татель предлагает и более сложное задание - прокатить мяч или шарик «змейкой» между предметами (кубиками, кеглями, набивными мячами, пру­тиками, воткнутыми в землю). Дети должны понять, что успех упражнения обеспечивается не столько сильным и энергичным толчком, как это предла­галось сделать раньше, сколько частыми, несильными толчками. Мяч или ша­рик не должен укатываться далеко в сторону. Это задание особенно трудно выполняют некоторые малыши, стремящиеся добиться успеха максималь­ными усилиями, резкими движениями. Катать мячи, шарики, а также обручи можно как рукой, так и с применением палочки, дощечки. Металлический обруч удобнее катать толстой проволокой, имеющей на конце крючок.

Движения бросания и ловли у детей 5 лет более непринужденные, сво­бодные, без лишнего напряжения, в какой-то степени автоматизированные. Поэтому воспитатель шире включает в деятельность детей различные игры с мячом. Основными движениями в таких играх могут быть: передача и пере­броска мяча друг другу в парах, колоннах, по кругу. Воспитатель напоми­нает, чтобы дети были внимательны при приеме мяча, объясняет, что тот, кто ловит, не должен стоять неподвижно и ждать, когда мяч попадет в ру­ки. Он должен следить за направлением летящего мяча, правильно рассчи­тать и выполнить движение - сделать шаг вперед или, наоборот, отойти дальше, сместиться в сторону, присесть, подпрыгнуть.

Воспитатель подсказывает детям приемы игры у стенки - ловить с хлоп­ком, поворотом, подскоком. Одобряет коллективные игры с мячом, старает­ся включать в них тех, кто редко играет в мяч.

Гораздо непринужденнее дети 5 лет бросают мяч вверх, о землю и ло­вят. В старшей группе дети учатся бросать мяч под углом, чтобы его мог поймать играющий, стоящий напротив (рисунок), или чтобы мяч попал в стенку и отскочил от нее в более удобном для ловящего положении.

Отбивание мяча о пол усложняется, оно проводится в сочетании с ходьбой. Мяч при этом отбивается мягким и плавным движением и не всей ладонью, а кончиками пальцев. Воспитатель напоминает, что надо направлять движение мяча не прямо перед собой, а несколько в сторону, иначе можно задеть его ногой. Так, если мяч отбивается правой рукой, то он должен ударяться о пол справа от носка правой ноги. Воспитатель продолжает следить за тем, чтобы дети упражнялись как правой, так и левой рукой.

Как правило, упражнения с мячами выполняются всеми детьми одновременно (бросание вверх, о землю и ловля, отбивание), половиной группы (катание, перебрасывание, метание вдаль) или колоннами (метание в цель).

В метании вдаль и в цель воспитатель объясняет, каким должно быть исходное положение: одна "нога выносится вперед, носок другой ноги развернут в сторону. Замах дети пытаются выполнить круговым маховым движением руки сначала вниз, затем назад до полного ее выпрямления, активным выносом над плечом вперед-вверх. Такое слитно выполняемое движение вначале удается немногим детям, чаще мальчикам. Надо показать детям правильный хват мяча: три пальца размещены сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку (рисунок)

Упражнения и игры для детей 5—6 лет

Шмель. Играющие сидят по кругу. Внутри круга по земле перекатывается мяч. Играющие руками откатывают его от себя, стараясь осалить другого (попасть в ноги). Тот, кого коснулся мяч (ужаленный), поворачивается спиной к центру круга и в игре не участвует, пока не будет осален другой ребенок. Тогда он вступает в игру, а вновь ужаленный поворачивается спиной в круг.

Правила: мяч откатывать только руками; нельзя ловить, задерживать мяч.

Сбей городок. Наплощадке чертят линию длиной 6 м, перпендикулярно к ней еще три короткие ли­нии (длиной 3 м). Через каждые 50 см на коротких линиях де­лают небольшие отметки (чертой). В конце этих линий ставят по городку. Трое играющих с мячами становятся в начале линий (напротив городков) и катят мяч. Тот, кто собьет мячом городок, переставляет его на одну отметку ближе к себе. Выигрывает тот, кто первым переставит городок ближе к себе.

Правила: катать мяч, придерживаясь своей линии; если сбил чужой городок, должен поставить его на место.

Мяч сквозь обруч. Шесть детей в вытянутых в стороны ру­ках держат по обручу (всего пять обручей). Двое играющих проходят вдоль цепочки из обручей справа и слева и перебрасы­вают друг другу мяч через каждый обруч (рисунок). При пов­торении сменить стоящих с обручами.                                                                             

Правила: мяч должен пролетать в обруч, если пройдет ми­мо или игрок его не поймает, бросок следует повторить.,

Мяч среднему. Играющие образуют 3-4 круга с равным числом детей. Внутри каждого круга водящий. Он по очереди бросает мяч каждому играющему и ловит от него. Когда мяч вернется к водящему от последнего игрока, он поднимает его вверх. Выигрывает команда, раньше закончившая переброску мяча.

Правила: бросать мяч по очереди, не сходя с места; если мяч упал, его надо догнать, встать в круг и повторить бросок.

Ловкая пара. На земле рисуют шесть линий, параллельных одна другой, на расстоянии 1 м. Дети встают в две шеренги парами друг против друга между третьей и четвертой линией (считая справа). На сигнал «начали» каждая пара играющих по три раза подряд перебрасывает друг другу мяч. Если при этом мяч не упал, один из партнеров переходит за следующую линию (делает шаг назад) и расстояние между ними увеличивается. Если кто-либо из пары уронил мяч, надо считать снова. После трех бросков то один, то другой играющий отходит назадм на одну линию до тех пор, пока оба не станут у самых последних границ.

Правила: если мяч упал, счет начинается снова; бросать не выходя за линию; первым переходит на следующую, линию тот кто бросал мяч.                                                                                                             

Усложнение: вначале дети играют большими мячами, а затем маленькими; добавляется еще по одной линии с каждой стороны.

Ловишки с мячом. Дети стоят по кругу, передают мяч из рук в руки, произнося: «Раз, два, три - мяч скорей бери! Четыре, пять, шесть - вот он, вот он здесь! Семь, восемь, девять бросай, кто умеет». Последний, к кому попал мяч, говорит: «Я!», выходит в середину и бросает мяч, стараясь осалить разбегающихся в стороны детей.

Правила: передавать мяч, точно согласуй движения с ритмом произносимых слов; тот, кого запятнает мяч, пропускает одну игру; мяч бросать, целясь в ноги.

Мяч на ступеньках. Дети, стоя перед лестницей со ступеньками, играют в классы, бросая мяч по очереди.

1-й класс - попадать мячом на поверхность каждой ступеньки.

2-й класс - попадать мячом в вертикальную часть ступеньки.

3-й класс - попадать мячом в ребро ступеньки.

Вариант: дети сидят на нижней ступеньке лестницы. Один ребенок, стоя перед ними на расстоянии 1-2 м, бросает мяч каждому сидящему по очереди.  После того как мяч брошен все, поймавшие его переходят на следующую ступеньку, а тот кто не поймал, остается на прежнем месте. Выигрывают те, кто первыми добрались до верхней ступеньки.

Попади в цель. Связываются четыре обруча (в виде цветка). Их кладут в центре круга, за чертой которого встают дети. Каждый по очереди бросает в обруч мяч, шишку, каштан. Попадание в центр между связанными обручами дает три очка, а во все обручи - по одному. Выигрывает тот, кто первым наберет условленное количество очков.

Правила: бросать предметы по очереди любым способом - снизу, от плеча.

Мяч водящему. Дети распределяются на 2-3 равные подгруппы и строятся в колонны. Расстояние между колоннами 3 м от нее чертится вторая линия, параллельная первой. В каждой подгруппе выбирают водящего, который становится против колонны за второй чертой. По сигналу водящие бросают мячи впереди стоящим в своих колоннах. Поймав мяч, играющий бросает его обратно, а сам встает в конец колонны. Выигрывает колонна,быстрее закончившая переброску мяча.

Правила: мяч бросать двумя руками снизу, не заходя за черту; уронивший мяч сам его поднимает; не сумевшему поймать водящий бросает еще раз.

Догони мяч. Играющие образуют круг, стоя друготдруга на расстоянии вытянутых в стороны рук. Водящий располагается за кругом. Место его в кругу остается свободным. Пятому ребенку, стоящему вправо от водящего, дается мяч. Дети хоромговорят: «Раз, два, три - беги!»,  и передают мяч вправо по кругу. Водящий бежит за кругом в том же направлении, стараясь добежать до своего места раньше, чем дойдет мяч.

Правила: мяч передавать только соседу; передавать и бежать после слова «беги»; уронивший мяч поднимает его.

Кати в цель. Между деревьями натягивается веревка, на нее на проволочках низко над землей подвешены квадраты из плотного картона или фанеры (можно использовать старые фанерки от лото). Расстояние между квадратами 20 см. Вызванные дети встают на исходную линию в 3-4 см от веревки и по сигналу катят мяч или шарик в цель. Идут за мячами, катят еще раз, после чего передают следующим. 

Правила: катить от исходной линии по сигналу; большой мяч толкать двумя руками, маленький - поочередно правой и левой рукой.

Брось — догони. Начертить две линии на расстояний 20 м одна от другой. Стоя за первой линией, вее играющие бросают вдаль мешочки с песком. Каждый подходит к своему мешочку, берет его и на сигнал «марш» бежит за вторую линию на другую сторону площадки.

Правила: бросать установленным способом (снизу или сверху); выигрывает первый перебежавший за линию.

Подвижная мишень. К игрушечным машинам прикрепляют мишени из фанеры или плотного картона (рисунок). В соответствии с числом мишеней играющие встают на расстоянии 2-3 м от мишеней: Бросает каждый своим мячом в цель, стараясь откатить машину подальше. После 8-10 бросков игра заканчивается. Выигрывает тот, чья машина откатилась дальше от исходной линии.

Правила: во время броска не переступать зa исходную линию; доганяя мяч, не мешать друг другу; брать только свой мяч.

Быстрый мячик. Играющие, стоя по кругу, бросают и ловят мячи, говоря:

Разноцветный быстрый мячик

Без запинки скачет, скачет.

Часто, часто. Низко, низко. 

От земли к руке так близко.

Скок и скок, скок и скок,

Не достанешь потолок.

Скок и скок, стук и стук,

Не уйдешь от наших рук.

Правила: бросать, отбивать и ловить мяч ритмично, в соответствии с текстом стихотворения.                                                                                    

Не упусти шарик. На площадке обозначается линия старта. На противоположной стороне на расстоянии 10-12 м ставят 4-5 флажков на подставках (втыкают палочки). 4-5 детей получают по воздушному шару, выходят к линии старта напротив флажков, по сигналу, подбивая шар рукой, проходят или пробегают с ним, обегают флажок и возвращаются обратно. Побеждает тот, кто вернется первым, не упустив шарик.

Правила: шар надо подбивать, не держать в руках; флажок огибать с правой стороны.

Мяч о пол. Дети строятся в четыре колонны: две с одной стороны площадки, две - напротив. Первые в двух колоннах получают мяч и по сигналу идут или бегут, отбивая мяч о землю. Добежав до первых в противоположных колоннах, передают им мяч, а сами встают сзади. Получивший мяч без промедления бежит обратно. Когда все поменяются местами, воспитатель отмечает колонну которая выполнила задание лучше и быстрее.

Правила: мяч отбивать; если потерял, догнать и вновь отбивать; добегать с мячом до черты, за которой стоит колонна.

Сбей мяч. На одной стороне площадки проводится черта, Ha нее ставйт 3-4 табуретки (или ящики) на расстоянии 1 м друг от друга. На каждую табуретку кладут кольцо от серсо, а на него большой мяч. На расстоянии 2 м проводится одна черта, на расстоянии 3 м - вторая черта. Играющие распределяются на 3-4 подгруппы и строятся у второй черты в колонны лицом к мячу. Каждой колонне даются два мешочка одного цвета (играющие должны запомнить цвет своих мешочков). По сигналу «сбей - мяч», стоящие в колоннах первыми бросают правой рукой мешочек в свой мяч, а затем с ближней черты - второй мешочек левой рукой. После этого бегут за мешочками и передают их следующим, а сами встают в конец колонны. За каждый удачный бросок (попадание в мяч) играющий получает флажок того же-цвета, что и мешочки. Выигрывает та колонна, которая получит больше флажков.

Правила: бросать из-за черты по сигналу.

Ловля мячей сачками. Для игры, берут маленькие резиновые мячи или шарики от настольного тенниса. Их кладут в чашу и укрепляют ее на резинках между четырьмя столбиками. Ко дну чаши прикрепляется веревка. Дети берут сачки и становятся вокруг чаши. Один из играющих дергает за веревочку, чаша взлетает на резинках и выбрасывает вверх мячи. Дети ловят их сачками.

Кольцо на палочке. Из картона или фанеры вырезают коль­цо (диаметр 15 см, ширина.ободка 3 см). Сбоку просверливают небольшое отверстие, в него продевают шнурок и закрепляют его, второй конец привязывают, к палочке длиной примерно 30 см. Играющие стараются поймать кольцо на палочку. Каж­дый делает подряд три попытки и считает, сколько раз удалось ему поймать кольцо. Выходят другие дети. При повторении иг­ры кольцо ловят левой рукой. Побеждает тот, кто большее чис­ло раз поймал кольцо на палочку.

Правила: после трех раз сразу же передать кольцо другому; чередовать ловлю правой и левой рукой.

Обруч через тоннель. Два ряда стульев, поставленных спин­ками друг к другу, образуют тоннели (расстояние между стуль­ями 50 см). Играющие получают обручи и встают на рассстоянии 10 м от стульев. По сигналу они катят свои обручи и бегут за ними к тоннелю. У тоннеля играющий одним движением ру­ки подталкивает свой обруч так, чтобы он прокатился через весь тоннель. В это время ребенок бежит в конец (справа от тон­неля) и берет обруч, не дав ему упасть на землю, затем катит его к финишной черте на расстоянии 10 м, где стоят флажки. За каждый удачный пробег с обручем играющий получает флажок.    

Правила: катить обруч не роняя; упавший обруч поднять и катить дальше.

Усложнение: вместо тоннеля можно катить обруч по извили­стой дорожке, кругу.       

Кто дальше. Несколько детей стоят шеренгой за линией. У каждого в руке прямой прутик, на конце которого бумажная цветная ленточка. По сигналу бросают прутья - копья вперед, стараясь забросить как можно дальше.

Набрось кольцо. Вдоль дорожки устанавливают несколько небольших стоек или в землю втыкают палочки на расстоянии 2 м одна от другой. Двое играющих встают справа и слева, бе­рут в руки по пять колец (пластмассовых, резиновых, сделан­ных из ивовых прутьев), бегут по дорожке, набрасывая кольца на стойки. Выигрывает набросивший большее число колец.

Правило: сбивший стойку должен вернуться и установить ее на прежнее место.

Игровые упражнения для детей средней группы (4—5 лет)

1. Катание мяча, шарика друг другу с расстояния 1,5-2 м,

2. Катание мяча, шарика в ворота (ширина 50-40 см) с расстояния 1,5-2 м.

3. Катание мяча, шарика с попаданием в предметы (рассто­яние 1,5-2 м).

4. Катание мяча, шарика между палками, линиями, шнура­ми (длина дорожки 2-3 м).

5. Катание обруча в произвольном направлении.

6. Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раза подряд).

7. Бросание мяча о землю и ловля.

8. Бросание мяча друг другу и ловля его с расстояния 1-1,5 м.

9. Бросание мяча двумя руками от груди через сетку или веревку, натянутую на высоте поднятой руки ребенка (стоя на расстоянии 2 м).

10.Бросание мяча двумя руками из-за головы в положении стоя и сидя.

11.Отбивать мяч о землю двумя руками, стоя на месте.

12.Отбивать мяч о землю одной рукой.

13.Метание вдаль правой и левой рукой (к концу года на расстояние не менее 3,5-6,5 м).

14.Метание в горизонтальную цель с расстояния 2—2,5 м правой и левой рукой.

15.Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м правой и левой рукой.

16.Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных иг­рах).

Методические указания. В средней группе детьми уже накоплен опыт обращения с мячом, поэтому двигательные задания усложняются. Катают они мячи, шарики в более узкие воротики (шириной до 40 см), по узкой дорожке длиной 2-3 м, образованной шнурами, палками. Воспитатель на­поминает, что мяч надо отталкивать пальцами рук, предварительно оценив направление его движения, и постараться рассчитать силу толчка. Катание сочетается с заданием попасть в поставленный на дорожке предмет: кеглю, высокий кубик, набивной мяч. При скатывании с горки также можно пред­ложить попасть в предмет, что потребует более точного расчета, глазомера. В соответствии с умениями детей изменяются и задания. Точно и уверенно катающим расстояние до цели увеличивается до 2,5-3 м.

Дети средней группы пытаются самостоятельно организовать игры, ис­пользуя имеющиеся навыки в катании мяча. Воспитателю в случае необхо­димости нужно помочь детям определить реальное доступное расстояние до расставленных по дорожке кеглей, обозначить чертой место, от которого иг­рающие должны катить мяч или шарик. Педагог показывает и объясняет, что при катании большого мяча его отталкивают двумя руками, а малень­кий мяч или шарик удобнее катить одной рукой, вытягивая ее вслед за мя­чом, как бы провожая его к цели.

Бросание мяча вверх дети должны выполнять более свободно, ненапря­женными мягкими движениями кисти. Хорошо овладевшим этим движением можно считать того, кто сумеет без остановки и потери мяча бросить и пой­мать его не менее 3-4 раз. Надо продолжать учить детей рассчитывать ся» л у толчка и высоту броска, чтобы они сумели, например, ловить и бросать мяч под счет воспитателя.

После того как дети научились бросать мяч о землю и ловить его, воспитатель предлагает стоя отбивать мяч о землю несколько раз подряд без остановки двумя, а затем и одной рукой. В этом движении надо объяснить и показать детям, что мяч следует встречать ладонью с разведенными паль­цами, как бы обхватывая и несколько задерживая мяч, мягко давить на него сверху. Дети часто допускают ошибку, хлопая по мячу напряженной ладонью с сомкнутыми напряженными пальцами.

Более уверенно и точно дети 4-5 лет бросают мяч друг другу и ловят его, что позволяет чаще включать это движение в игры. Так, ребята могут перебрасывать мяч по кругу, стоя на расстоянии 1,5 друг от друга. Надо напоминать им, что при ловле мяча следует вытягивать руки вперед, как бы встречать летящий мяч, а затем, поймав, мягким движением сгибать руки, подтягивая мяч к себе, но не прижимать его к груди.

У детей средней группы улучшается координация движений, умение при­дать силу броску. Это позволяет воспитателю уточнить некоторые элементы техники: стоять надо по направлению броска, ноги расставить; при броске от груди несколько отклониться назад и, распрямляя одновременно обе руки, выпрямиться и толкнуть мяч вперед; при броске из-за головы руки с мячом отвести назад за голову, слегка прогнуться в пояснице, затем быстрым дви­жением выпрямить туловище и руки, послать мяч вперед-вверх.

Воспитатель объясняет и показывает детям правильную позу при мета­нии, обращает их внимание на исходное положение, хотя и не добивается непременного выполнения всех указаний. При метании правой рукой назад слегка отставляется правая нога и туловище слегка поворачивается также вправо. При метании левой рукой соответственно меняется и исходное поло­жение. Воспитатель одобряет тех, кто правильно, без остановки выполняет замах и бросок.                                                                              

Педагог должен поощрять самостоятельные попытки детей овладеть ме­танием, создает для этого необходимые условия на участке, на прогулках в лес, на луг, к водоему. Предлагает интересные задания и игры - кто бро­сит выше дерева, попадет в мяч.

По сравнению с предыдущей группой увеличивается расстояние до це­ли 2-2,5 м, а при метании вдаль к концу года дети должны бросать мяч на расстояние не менее 3,5 м «слабой» рукой и на расстояние 6,5 м «силь­ной» рукой. Надо отметить, что среди детей всегда есть те, которые дальше бросают левой рукой, хотя могут рисовать, есть, лепить правой.

Дети 4-5 лет могут бросить мяч о стену и поймать его, xoтя вначале им трудно соразмерить силу толчка с возможностью поймать отскочивший мяч. Они то бросают слишкем вяло, и мяч падает у стены; то бросают сильно и резко, и мяч отскакивает через голову. Эти упражнения дети вы­полняют индивидуально, многие из них еще присматриваются к движению.

Упражнения и игры для детей 4—5 лет

Сбей кеглю.На одной стороне площадки чертят 3-4 кружка, в них ставят большие кегли. На расстоянии, 1,5-2 м от них обозначают шнуром линию. 3-4 детей подходят к линии, ста­новятся напротив кеглей, берут по мячу и катят, стараясь сбить кеглю. Бегут за мячами и приносят их следующим. Воспита­тель ставит кегли на место.

Правила: катить в кеглю, расположенную напротив стояще­го ребенка; бежать за мячом только после того, как все закон­чили катание.

Докати обруч до флажка. Дети с обручами стоят у линии. По сигналу воспитателя катят обручи, подгоняя рукой или па­лочкой к флажку на подставке. Кто докатит свой обруч к цели, ни разу не уронив его, получает значок из картона. Когда все соберутся у флажка, обручи катят к другому месту, куда пере­ставляется флажок, и т. д. В конце игры подсчитывается, у ко­го значков больше.

Правила: не давать обручу упасть.

Кто дальше. Дети распределяются на три равные подгруп­пы, Каждая становится шеренгой в полуметре одна за другой. Первая подгруппа подходит к черте и получает обручи. По сиг­налу одним толчком руки катят обручи вперед. Подбежав к своему, обручу, каждый должен пометить черточкой место, до которого докатился обруч. Затем обручи передают другой под­группе, пока не поиграют все желающие. Рассмотрев отметины на земле, дети определяют, кто дальше всех прокатил обруч. Для игры нужна ровная площадка.

Правила: обруч толкать один раз; суметь заметить место, где упал обруч.

Шарики и столбики. На одной линии ставят несколько брев­нышек или цилиндров из крупного строительного материала с промежутками примерно 20-30 см. Выходят по очереди 3-4 детей, становятся у обозначенной линии примерно в 1,5-2 м. от предметов. Катят шарики, выполняя следующие задания: про­катить шарик через ворота (промежуток между столбиками), попасть шариком в столбик; прокатить как можно дальше че­рез тоннель (выстроенные в два ряда столбики, покрытые фа­неркой). 

Правила: катить от обозначенной линии; выполнять указан­ное воспитателем задание.

Брось — догони! Натянуть веревку на высоте 20-30 см от земли. Перед ней на расстоянии 2-3 м обозначить линию. Игра­ющие ложатся на живот, берут обеими руками мячи. По сиг­налу бросают мячи через веревку, догоняют их и поднимают вверх. Выигрывает поднявший мяч первым.

Правила: бросать из положения лежа; догонять и поднимать свой мяч.

Усложнение: догнав мяч, повернуться обратно, перепрыг­нув веревку и прибежать на исходную линию.

Подбрось повыше. Несколько детей берут по мячу и встают на любое место площадки. Бросают мяч над головой двумя ру­ками и стараются поймать с лета или после отскока от земли.

Правила: бросать мяч вверх немного перед собой, не заб­расывая его за голову; ловить, не прижимая к груди. .

Лови — бросай. Дети стоят по кругу, воспитатель в центре. Он перебрасывает детям мяч и ловит от них, говоря: «Лови, бро­сай, упасть не давай!» Текст произносит не спеша, чтобы ус­петь поймать и бросить мяч. Расстояние постепенно увеличи­вается с 1 до 2 м.

Правила: ловить мяч, не прижимая его к груди; бросать точно к воспитателю двумя руками в соответствии с ритмом произносимых слов.                                                   

Брось дальше. Несколько детей встают у линии. Им предла­гается бросить мяч как можно дальше. Если даны большие мя­чи, дети бросают их обеими руками от груди или из-за головы. Маленькие мячи бросают поочередно правой и левой рукой. От­мечается тот, кто сумел бросить мяч дальше других.

Скользкая цель. На площадке ставят невысокий стол или стул с ровной поверхностью. Играющие встают вокруг на расстоянии 2-2,5 м. В руках у них мешочки с песком. По очереди бросают мешочки на стол (стул) так, чтобы они не упали, а остались лежать на нем.

Правила: бросать мешочек способом снизу; за удачный бро­сок начисляется очко.

Попади в мяч. Посередине снежной площадки на линии два волейбольных мяча. На другой стороне площадки обозначена черта. Двое детей, взяв по 2-3 снежка, стараются попастьв мяч и закатить его дальше, за черту. Выигрывает сделавший этo первым.

Правила: бросать в мяч можно любым способом; если сне­жок после броска остался цел, его можно использовать снова.

Сбей кеглю (булаву). Играющие встают за линию, в 2-3 м от которой напротив каждого поставлены кегли или булавы. В руках у детей мячи. По сигналу они прокатывают мячи по на­правлению к кеглям, стараясь сбить их. По следующему сигна­лу идут за мячами, поднимают упавшие кегли и катят еще 2 раза. Подсчитывается, кто сбил кеглю большее число раз.

Правила: большой мяч катят двумя руками, маленький - одной, чередуя движение правой и левой рукой.

Подбрось - поймай. Играющие распределяются на пары, у каждой пары мяч. Один в паре подбрасывает и ловит мяч, второй считает, сколько раз удалось бросить и поймать мяч. По сигналу воспитателя дети меняются ролями: тот, кто бросал, считает, а считавший бросает мяч.

Правила: бросать мяч так, чтобы суметь поймать; ловить не прижимая к груди; соблюдать смену ролей.

Игровые упражнения для детей второй младшей группы (3—4 лет)

1. Катание мячей друг другу с расстояния 1,5-2 м в поло­жении сидя ноги врозь, скрестив ноги или стоя.

2. Катание мячей через ворота (ширина 60-50 см) с рас­стояния 1-1,5 м.

3. Бросание мяча двумя руками от груди.

4. Бросание мяча двумя руками из-за головы.

5. Бросание и ловля мяча от воспитателя с расстояния 1-1,5 м.

6. Бросание мяча вверх и попытки ловить.

7. Бросание мяча о землю и попытки ловить.

8. Бросание большого мяча двумя руками через веревку, сетку. 

9. Бросание маленького мяча одной рукой через веревку, сетку.

10.Метание в горизонтальную цель двумя руками снизу и от груди с расстояния 1,5-2 м.

11.Метание в горизонтальную цель одной рукой.

12.Метание мяча, мешочка вдаль правой и левой рукой.

13.Метание в вертикальную цель сверху правой и левой рукой с расстояния 1-1,5 м.

Методические указания. Катание мяча дети четвертого года жизни вы­полняют более уверенно, точнее соблюдают направление. Поэтому они чаще катают мяч друг другу и выполняют это в положении сидя или стоя. Вос­питатель должен составить пары детей так, чтобы упражнение было наибо­лее эффективным. Удачным оказывается сочетание уверенно катающего ре­бенка с тем, кто еще плохо выполняет задание, не может точно послать мяч в нужном направлении. Если у обоих детей плохие навыки в прокатывании мяча, то они быстро теряют интерес к упражнению. Воспитатель должен своевременно усложнить задание, например увеличить расстояние между иг­рающими,. поставить между ними дугу или воротики из кубиков.

Детям предлагают катать мячи с расстояния 1-1,5 м через ворота, ко­торые можно обозначить кубиками, кеглями, прутиками: скатывать мяч с горки, естественного бугорка и бежать за ним. Воспитатель продолжает учить детей бросанию мячей двумя руками разными способами: от. груди, из-за головы, добивается выполнения броска, указанным способом. Показы­вает и поясняет, что надо стараться выпрямить руки вслед за мячом, дви­жение должно быть быстрым, резким.

В индивидуальных упражнениях и небольшими подгруппами дети учатся бросать мяч вверх и ловить его, бросать о землю и ловить. Им не сразу дается умение рассчитать мышечное усилие так, чтобы удобно было поймать мяч. Воспитатель напоминает, что при броске вверх сначала надо невысоко подбрасывать, а когда упражнение получится, можно бросать и повыше. Напоминает также о способах ловли мяча: при броске вверх удобнее ловить мяч снизу, в подставленные ладони, с расставленными (свободно) в сторо­ны пальцами; мяч, брошенный вниз, легче поймать, обхватывая его с обеих сторон. Если мяч подскочил слишком высоко, то его можно поймать, подставляя ладони снизу.

Метание в цель горизонтальную и вертикальную широко используется во второй младшей группе, причем цель отставляется от детей на 1,5-2 м, вы­сота центра мишени 1,2 м. Воспитатель старается заинтересовать детей ре­зультатом успешного выполнения задания, показывает, что перед метанием нужно внимательно присмотреться к цели, прицелиться и бросить мяч.

При метании вдаль воспитатель продолжает учить детей придавать мячу правильную траекторию метания, используя, как и в предыдущей группе, в качестве ориентира натянутую между деревьями веревку, горизонтально расположенную ветку примерно на. высоте 1,5 м. Стимулирует попытки де­тей бросать энергично, предлагает добросить до пенька; лесенки, располо­женных в 3-4 м от детей. Внимательно следит, чтобы метание дети выпол­няли как правой, так и левой рукой. К концу года дети метают вдаль на расстояние 2,5-5 м.      

Упражнения и игры для детей 3—4 лет

Мяч в кругу. Дети сидят на полу в кругу. Воспитатель дает мяч и предлагает катать его от одного к другому, отталкивая двумя руками.

Правила: мяч останавливать руками, не допуская касания ног; долго не задерживать, стараться тут же откатить другому.

Попади в воротики. Дети с помощью воспитателя распреде­ляются парами и встают на расстоянии 4-6 шагов один от дру­гого. Между каждой парой посередине установлены воротики - из кубиков, кеглей или прутиков. Каждая пара получает один мяч и катает его друг другу через ворота.

Правила: катать мяч, не задевая ворота; отталкивать энер­гично одной или двумя руками (по указанию воспитателя). 

Кто дальше бросит мешочек! 5-6 детей стоят на одной сто­роне площадки за начерченной линией или положенной верев­кой. У каждого по четыре мяча или мешочка с песком. По сиг­налу воспитателя дета бросают по 2 раза правой и левой ру­кой, затем бегут к мячам, поднимают их и возвращаются об­ратно. 

Правила: бросать обязательно одной и другой рукой; бе­жать за мешочками только по сигналу.

Попади в круг. Дети стоят по кругу на расстоянии 2-3 ша­гов от лежащего в центре большого обруча или круга (из ве­ревки или начерченного на земле) диаметром 1-1,5 м. В руках у детей мешочки с песком или другие предметы для метания. По сигналу они бросают предметы в круг правой и левой ру­кой, по другому сигналу берут их из круга. Воспитатель отмеча­ет тех, кто сумел попасть.

Правила: бросать и брать только по сигналу; стараться по­пасть в обруч; бросать одной, при повторении другой рукой.

Подбрось повыше. Воспитатель раздает детям мячи диамет­ром 12-15 см и предлагает поиграть с ними, бросая вверх и стараясь поймать после броска.

Правила: бросать сначала невысоко, чтобы суметь поймать; ловить мяч кистями рук, не прижимая к груди; если мяч упал, его можно поднять и продолжить упражнение.

Попадив цель. Воспитатель ставит или подвешивает 2-3 вертикальные цели - это может быть обруч с картонным круж­ком посередине, щит-мишень, снежная фигура с удобным для метания предметом (лиса с колобком, заяц с корзиной). Перед целями на расстоянии 1,5-2 м обозначается полоса шириной 40 см. На ней напротив каждой цели стоят ведерки с мячами, шишками, мешочками с песком. 2-3 детей встают к ведеркам, берут предметы и метают их в цель одной и другой рукой. Со­бирают брошенные предметы в ведерки, выходят другие игра­ющие.

Правила: метать по сигналу той рукой, какой укажет воспи­татель; собирать предметы после того, как все произвели мета­ние; выполнять метание, не выходя за пределы полосы.

Игровые упражнения для детей первой младшей группы (2—3 лет)

1. Катание мяча с горки или ската и бег за ним.

2. Катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя.

3. Катание мяча друг другу с расстояния 1-1,5 м.

4. Бросание мяча двумя руками снизу вперед и вверх.

5. Бросание мяча от груди двумя руками вперед.

6. Бросание мяча воспитателю.

7. Ловля мяча от воспитателя с расстояния до 1 м.

8. Бросание большого мяча Двумя руками через веревку.

9. Бросание маленького мяча одной рукой (правой и левой) через веревку, натянутую на уровне поднятой руки ребенка с расстояния 1-1,6 м.

10.Метание большого мяча двумя руками снизу в горизон­тальную цель.

11.Метание,маленького мяча или мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную цель (корзину, ящик) с рас­стояния 100-125 см.

12.Метание мячей или мешочков с песком вдаль правой и левой рукой.

13.Метание маленького мяча с расстояния до 1 м в верти­кальную цель, находящуюся на уровне глаз ребенка.

Методические указания. Большое место в работе с малышами занима: ет катание мяча. Дети должны научиться энергично отталкивать мяч в лю­бом, затем в определенном направлении, например к воспитателю. Это движение дети выполняют в положении сидя ноги врозь, стоя Иа коленях; или в положении стоя с наклоном вперед. Воспитатель добивается от детей одновременного отталкивания мяча обеими руками, особенно активны при этом должны быть пальцы рук и кисти, Педагог неоднократно показывает это движение тем, кто затрудняется. Весело скатывают дети мяч с горки, доски с бортиками по краям, земляного бугорка и бегут за ним. Это хо­рошее сочетание несколько статичной позы при установке мяча на горке, оживленной разрядки в беге за ним. Надо иметь достаточное количество мячей, чтобы обеспечить ими всех желающих поиграть. Скатывать можно большие и маленькие мячи, шарики, обручи. С появлением умений катать в нужном направлении воспитатель пределяет детей парами и учит перекатывать мяч друг другу. Доступные детям упражнения в бросании. Так же как и в катании, необходимо показывать и учить детей бросать мяч одновременным толчком обеих рук. В первое время детям легче бросить мяч, держа его снизу, затем они пробуют бросать согнуты руками от груди, подняв мяч над головой или опустив его за голову на согнутых руках (рисунок). Воспитатель показывает детям эти разнообразные способы броска, но не настаивает на непременном выполнении какого-либо из них. Постепенно дети овладевают разнообразными способами броска.

Воспитатель обучает детей сочетанию бросания и ловли вначале не большими груипами, чтобы каждый мог несколько раз выполнить бросок и поймать мяч, брошенный ему. Педагог показывает, как надо ловить мяч, захватывая его с двух сторон или подхватывая снизу, широко раздвинув пальцы. Ловя мяч, малыши не должны прижимать его к груди. Учитывается индивидуальные умения каждого, воспитатель во время упражнений подходит к ребенку ближе или отходит, стараясь, чтобы малыш мог поймать мяч и почувствовать радость от выполненного действия. Бросать мяч друг другу и ловить дети 3 лет еще затрудняются.

Также небольшими группами по 4—5 детей воспитатель организует метание в горизонтальную цель - корзину, ящик. Должно быть достаточно количество предметов (мячей, мешочков с песком, снежков, шишек и др.), примерно по четыре на одного ребенка, - из расчета по два броска каждой рукой. Вокруг установленной на земле цели на расстоянии 100-125 см чертится или выкладывается из шнура круг, в который дети не должны заходить. В горизонтальную цель дети метают по-разному: снизу, от груди, из-за плеча. Большой мяч бросают в цель двумя руками, маленький — одной, обязательно правой и левой рукой.

Предлагается детям и вертикальная цель: щит, нарисованный на заборе круг, большой надувной мяч. Расстояние от малыша до цели вначале 50-60 см, а затем 100-125 см. Хорошо иметь несколько одинаковых мишеней, чтобы 2-3 детей одновременно могли выполнять упражнение.

Метание в даль дети выполняют охотно. Чаще всего они используют бросок от плеча и направляют снаряд резким движением вниз. Обучению плавильному способу метания вперед-вверх помогает зрительный ориентир, ветка дерева, цветная ленточка. Став на черту, находящуюся от ориен­тира ближе 1 м, дети перебрасывают через него мяч и постепенно овла­девают умением придать мячу правильную траекторию полета.

Упражнения и игры длядетей 2-3 лет

Прокати мяч. Дети садятся в полукруг, воспитатель, держа мяч в руках, встает напротив. Он катит мяч каждому по оче­реди. Ребенок останавливает мяч и катит его воспитателю. Де­ти могут держать ноги врозь или сидеть по-турецки.

Правила: ловить мяч руками, не прижимать; отталкивать его пальцами рук.

Усложнение: дети стоят, а воспитатель катит мяч любому, вынуждая детей быть внимательными.

Бери мяч. Дети стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Воспитатель дает мяч (диаметр 12-15 см) и предлагает передавать его двумя руками в правую (левую) сторону соседу. Подсказывает детям, кому передать мяч, на­пример «Света, дай мяч Антону».

Правила: передавать мяч, поворачиваясь.

Брось и догони. 5-6 детей встают на исходную линию на расстоянии шага друг от друга. В руках у каждого по мячу. Де­ти бросают мячи по сигналу двумя руками снизу, догоняют их, берут и встают за вторую черту (на расстоянии 5-6 шагов от исходной). Снова бросают мяч, догоняют, возвращаются к ис­ходной линии и передают мячи следующим детям.

Правила: бросать всем вместе по сигналу воспитателя; до­гнав мяч, поднять, встать на вторую линию и ждать сигнала к повторному броску.

Усложнение: бросать мяч от груди двумя руками, предвари­тельно согнув их; бросать мяч из-за головы также двумя ру­ками.

Скати с горки. На куб или детский стульчик кладут доску с низкими бортиками по краям. 5-6 детей с мячами или шари­ками в руках подходят, скатывают мяч и бегут за ним. Догнав, возвращаются.

Правила: скатывать мяч по очереди; ждать, когда первый догонит мяч. Можно использовать горку или естественный зем­ляной бугорок, пологий склон.

Лови мяч. Дети стоят полукругом, воспитатель с мячом в руках напротив на расстоянии 1 м. Называя ребенка, воспита­тель бросает ему мяч. Тот ловит и перебрасывает мяч воспита­телю, стараясь точно его направить.

Правила: ловит мяч названный воспитателем ребенок; бро­сать мяч двумя руками одновременно снизу или от груди.

Поймай - прокати. Дети стоят полукругом, воспитатель на­против, бросает детям мяч. Поймав мяч, ребенок приседает или наклоняется и катит мяч обратно к воспитателю. Если не поймал, бежит за мячом.

Правила: ловить мяч пальцами рук, стараясь не прижимать его к груди; отталкивать энергично в нужном направлении.

Мячи в корзине. На землю ставят корзину, ящик или вы­кладывают круг из шнура, шишек, камешков. На расстоянии 1 м от цели очерчивают круг. За ним располагаются 6-8 детей на расстоянии одного шага друг от друга. У каждого два мяча (мешочки, шишки). По сигналу бросают мяч в корзину одной, затем другой рукой. Поднимают по два мяча или достают их из корзины, передают следующим.

Правила: бросать по сигналу; обязательно правой и левой рукой.        

Брось через веревку. На высоте примерно 1 м от земли на­тягивают веревку. На расстоянии 1-1,5 м перед ней чертится линия или кладется шнур. Около него лежат 3-4 мяча (диа­метр 12-15 см). 3-4 детей подходят к шнуру, берут двумя руками мячи и бросают их из-за головы через веревку. Дого­няют их и возвращаются обратно.

Правила: бросать всем одновременно по сигналу воспитате­ля и также бежать .за мячами; пробегая под веревкой, накло­ниться, чтобы ее не задеть.

Попади вкруг. На уровне глаз ребенка подвешивают верти­кальные цели (фанерные круги, большие надувные мячи). На расстоянии 80-100 см от цели чертят круги, в них стоят ведер­ки с предметами для метания (маленькие мячи, мешочки с пе­ском, шишки и т. п.). Воспитатель называет детей, они встают в круги, берут предметы и бросают их в цель, чередуя метание правой и левой рукой. Выполнив все броски, собирают мячи в ведерки и приносят их в круги. Метают следующие дети.

Правила: бросать по два раза правой и левой -рукой; соби­рают мячи те, кто бросал, или кто будет бросать.