1. Ползание по скамейке на четвереньках назад.
2. Ползание по бревну.
3. Ползать по скамейке на животе и на спине, подтягивая руками.
4. Ползание по полу на животе.
5. Ползание на четвереньках животом вверх с опорой на ступни и ладони.
6. Лазанье на четвереньках по горизонтальной лестнице приподнятой на высоту 50 см.
7. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом ритмично, быстро.
8. Лазанье вверх по гимнастической стенке, слезание по диагонали.
9. Перелезание через препятствие.
10.Лазанье по веревочной лестнице.
11.Лазанье по канату.
12.Лазанье по гимнастической стенке: вверх — по одному пролету, вниз - по диагонали.
Методические указания. В подготовительной группе должны быть закреплены разучиваемые в предыдущих группах движения, повышено качество их выполнения, ритмичность и координация движений. Дети 6 лет способны ползать на животе по-пластунски, и это упражнение следует использовать чаще, так как нри этом развивается косые мышцы туловища, мало работающие в других движениях, выполняемых детьми этого возраста. Дети учатся ползать по скамейке на спине, взявшись за скамейку за головой подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Дети, уверенно выполняющие такое движение, могут ползать только с помощью рук, держа ноги вытянутыми.
В лазанье по гимнастической стенке следует добиваться от детей уверенного ритмичного лазанья чередующимся шагом с одновременным даижением рук и ног. Ребята должны различать одноименный и разноименный способы лазанья и сознательно применять тот или иной из них по заданию воспитателя. Перелезание через верх лестницы возможно только на участке, где дети могут свободно подходить к пособию с обеих сторон. Воспитатель контролирует действия детей, не допускает большого скопления детей на пособии.
Надо уделять внимание разнообразию условий, в которых выполняются ползание и лазанье: использовать пособия разной высоты и конструкции, в разномсочетании. Особо следует заботиться об использовании движений ползанияи лазанья в естественных условиях, при преодолении естественных препятствий (деревьев, крутых склонов, низко опущенных веток, бревен, изгородей). Хорошее выполнение движений в менее привычных условиях свидетельствуето прочном их усвоении, повышает значимость всей педагогической работы с детьми.
Для детей 6-7 лет часто используется полоса препятствий, включающая перелезание, лазанье, пролезание. Здесь требуется самостоятельное решение двигательной задачи, нахождение оптимального способа действия, например подлезть или перешагнуть, влезть прямо или по диагонали.
Перелезание через высокое препятствие (бревно, дерево), выполняется следующим образом: стоя к препятствию лицом, ребенок берется руками за него, опирается, переносит одну ногу и оказывается в положении сидя верхом. Переносит другую ногу, опирается обеими руками о препятствие и опускает ногивниз, поворачиваясь лицом к препятствию.
Большой интерес вызывает у детей лазанье по веревочной лестнице и канату. Лазанье по канату усложняется. Упражнение выполняется в исходном положении стоя на полу: дети берутся за канат прямыми руками над головой, поднимают согнутые ноги и захватывают ими канат, упираясь в канатногами,разгибают , их и сгибают руки, перехватывают канат руками вверхдо выпрямления ног. Снова ноги скользят вверх по канату, плотно обхватываяего, сгибаются. Дети пытаются повторить несколько циклов движения. При отсутствии прочных навыков канат закрепляется в неподвижном положении или его держит воспитатель. С появлением у ребят уверенных движений необходимость в этом отпадает. Надо помнить, что детям нельзя раскачиваться в висе на канате, спрыгивать с качающегося каната.
Упражнения и игры для детей 6—7 лет
Веселые соревнования. Играющие становятся в 3-4 колонны у общей черты. Впереди каждой колонны в 4-5 шагах поставлены гимнастические скамейки, дальше на полу положены обручи. По сигналу первые бегут к скамейкам, проползают по ним указанным способом (на животе, на коленях и ладонях), слезают, подбегают к обручам, пролезают в них, кладут на пол и быстро возвращаются в конец колонны. Бегут вторые в колоннах. Выигрывают выполнившие задание раньше других.
Правила: доползать указанным способом до конца скамейки; обруч класть на пол тихо, не бросать.
Усложнение: ползти по скамейке на спине; выполнивший задание касается руки следующего, после чего .тот начинает движение.
Раки. Несколько детей держат обручи вертикально к полу. Остальные проползают в них ногами вперед, опираясь на руки. Время от времени играющие меняются ролями.
Проползи — не урони! Дети садятся на пол, кладут на живот кольцо или небольшой мещочек с песком. Опираются сзади руками о пол, прогибаются, опираясь на руки и на ноги. Ползут на четвереньках (ступнях и ладонях), не роняя предмета, 2-3 м. Выигрывает тот, кто сделает это быстрее И при этом не потеряет предмета.
Смелые верхолазы. Движение выполняется на лестниц имеющих свободный доступ с обеих сторон. Дети (по числу имеющихся пролетов) влезают по лестнице, перелезают через верх и спускаются с противоположной стороны. Отмечают ритмичность и ловкость движений.
Правила: влезать и слезать, не пропуская перекладин, начиная и заканчивая движение на самой первой; перелезая ввер поворачиваться и перехватывать руками, не отпуская их.
Вверх по канату. Ребенок встает на узел, завязанный внизу каната, принимает положение виса на канате - руки согнуты в локтях, лицо на уровне ладоней, ноги (ступни) плотно прижаты к канату. Лучше лазать босиком. Ребенок подтягивает ноги, скользя ими по канату до положения согнутых, руки передвигает выше над головой. Опираясь на ноги, выпрямляет их. Эти движения повторяются несколько раз.
Пронеси - не урони! Соревнуются 2-3 детей. Каждый из них получает по столовой ложке, в которой лежит небольшая круглая картофелина (или шарик). Ребенок проходит от исходной линии на другую сторону, не роняя картофелины. По дороге перешагивает рейки, положенные на кубы, подлезает под веревку, подвешенную на высоте 40 см.
Правила: при выполнении задания не терять картофелину; если уронил, поднять, положить и продолжить движение; выигрывает пришедший раньше и реже терявший предмет.
1. Ползать на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч, на расстояние 7-8 м.
2. Ползание на четвереньках («змейкой») между предметами, под дугами, между перекладинами поставленной на бок лестницы.
3. Проползание по скамейке на предплечьях и коленях.
4. Ползать по скамейке стоя на коленях, подтягиваясь руками.
5. Ползать по скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками.
6. Ползание на четвереньках в сочетании с переползанием через скамейки или с подползанием под ними.
7. Пролезание в обруч сверху, снизу, прямо и боком.
8. Влезание по наклонной лестнице, слезание по вертикальной.
9. Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.
10.Лазанье по гимнастической стенке в сочетании со спусканием по наклонной доске.
11.Лазать по гимнастической стенке, поднимаясь вверх по диагонали с пролета на пролет.
12.Перелезание через верх стремянки, заборчика, гимнастической башни, через дерево.
13.Лазанье по веревочной лестнице.
14.Попытаться лазать по канату.
Методические указания. Ползание - полезное упражнение и для старших детей. При ползании вводятся более сложные задания, например передвигаться на четвереньках, толкая толовой мяч, в прямом направлении и «змейкой», через дуги. Дети по указанию воспитателя свободно применяют разнообразные способы пролезания в обруч - сверху, снизу, боком, держа его двумя и одной рукой. Они хорошо воспринимают показ и объяснения, которые в сочетании с накопленным двигательным опытом обеспечивают овладение правильной техникой лазанья чередующимся шагом. Этот шаг наиболее экономный и быстрый. Он свидетельствует о хорошем уровне координации движений.
Дети начинают замечать свои ошибки, пытаются их исправить. Они понимают связь между способом лазанья и достижением лучшего результата. Важно обратить внимание ребят на исходное положение, создающее правильный начальный цикл движения,- рука и нога должны находиться на нужных перекладинах, и этим облегчается дальнейшее передвижение. У некоторых детей еще остается при слезании приставной шаг. Воспитатель напоминает, что при овладении чередующимся шагом надо передвигаться спокойно, не торопясь. На этом этапе обучения одобрение воспитателя получает тот, кто влез и слез правильным способом, хотя и не так быстро. Уточняется умение лазать одноименным и разноименным способами. По мере освоения правильного способа лазанья у детей появляется желание и возможность выполнять движение в быстром темпе.
Переход с пролета на пролет осуществляется одновременно с влезанием по диагонали. Дети выполняют это движение друг за другом, спускаясь вниз по последнему пролету. В этом упражнении важны согласованность действий, детей, их выдержка, умение подождать, пока, впереди влезающий перейдет на соседний пролет.
Если имеются условия, хорошо научить детей лазать по веревочной лестнице. Мягкая опора создает различные непривычные положения, которые помогают воспитанию умения проявлять ловкость, решительность, смелость, упражняют в равновесии. Целесообразно такое лазанье проводить босиком, что укрепляет мышцы и связки стоп, пальцы ног, голеностопный сустав, предупреждает плоскостопие.
В старшей группе можно показать детям перелезание «перевалом» через препятствие высотой 50-60 см. Выполняется движение из исходного положения стоя к снаряду лицом: опереться грудью и руками о препятствие, повернуться вдоль него, перенести через него сначала одну ногу, затем другую, держась руками, опуская ноги поочередно на другую сторону препятствия, встать к нему лицом, выпрямиться.
В старшей группе делаются попытки обучения лазанью по канату (рисунок). К этому движению необходимы подготовительные упражнения:
1.Стоя у каната, захватить его руками на уровне груди, постепенно перехватывать руки вверх, как можно выше, хорошо вытягиваясь вверх.
2.Стоя у каната в глубоком приседе, захватить его руками, перехватывать их вверх, переходя в вис стоя.
3.Сидя у каната, захватить его подошвами ног: ступню правой ноги повернуть носком внутрь и прижать наружной стороной к канату. Ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к канату с другой стороны. Зажать канат ступнями. Это упражнение можно выполнять сидя на скамейке с гимнастической палкой, поставив ее на пол вертикально между ногами.
Упражнения и игры для детей 5—6 лет
С мячом под дугой. На площадке на расстоянии 8 м одна от другой чертятся исходная и конечная линии. Посередине дистанции ставится 4-5 дуг (высота 40 см) или подвешивается на такой же высоте веревка. 4-5 детей встают у исходной линии на четвереньки. На земле перед каждым кладется набивной мяч (весом 1 кг). Дети ползут на четвереньках, толкая головой набивной мяч, подползают под дуги, доползают до конечной линии и встают, поднимая мяч над головой. Приносят мячи к исходной линии и кладут их перед следующими игроками.
Правила: мяч не должен далеко откатываться; нельзя задевать дугу; вставать и поднимать мяч только за конечной линией.
Усложнение: обозначить для каждого линию, вдоль которой надо двигаться с мячом.
Медведи и пчелы. Гимнастическая стенка или вышка - улей, на противоположной стороне - луг, в стороне - берлога. Несколько детей - медведи, они в берлоге. Остальные - пчелы, влезают на стенку. По сигналу пчелы вылетают (слезают) и летят на луг. Медведи в это время выбегают из берлоги и забираются в улей (влезают на стенку). На сигнал «медведи» пчелы летят в улей, а медведи за это время должны успеть убежать в берлогу. Не успевших вовремя слезть пчелы жалят - дотрагиваются рукой. После двух повторений дети меняются ролями. Участвует в игре столько ребят, чтобы они все свободно размещались на лестнице (на одном пролете 2-3 ребенка).
Правила: слезать с лестницы до конца, спрыгивать нельзя; пчелы жалят тех, кто находится на лестнице, слегка дотрагиваясь до них рукой.
Кто скорей через обручи к флажку. 4-5детей на одной стороне площадки. На противоположной стороне лежат флажки (кубики, кегли). На середине площадки напротив каждого играющего положено по два обруча. По сигналу дети бегут к обручам, пролезают в один снизу и кладут его на пол, в другой - сверху и также кладут на пол, добегают до флажка, поднимают его вверх. Выигрывает тот, кто правильно выполнил задание и прибежал первым.
Правила: обруч не бросать, класть на пол; пролезать в обруч одним и другим способом.
Пожарные на учении. Дети стоят лицом к гимнастической стенке на расстоянии 4-5 шагов от нее в 3-5 колоннах (по числу пролетов). На каждом пролете наверху подвешен колокольчик (погремушка). По сигналу дети, стоящие первыми бегут к стенке, влезают на нее и звонят. Затем слезают и идут в конец колонны. Отмечают того, кто позвонил первым. Бегут следующие дети. Подсчитывается, в какой колонне больше выигравших.
Правила: влезать установленным способом (произвольно и чередующимся шагом); не пропускать перекладин; спускаться до конца, не спрыгивать.
1. Ползание на четвереньках на расстояние 6-8 м.
2. Ползание на четвереньках в сочетании с подползанием под веревку, дугу, палку, поднятую на высоту 40 см прямо и боком (правым и левым).
3. Подлезание под веревку, поднятую на высоту 60 см, не касаясь руками пола.
4. Пролезание в обруч, приподнятый от пола на 10 см.
5. Проползание на животе под скамейкой.
6. Ползание на четвереньках между предметами («змейкой»).
7. Ползать по скамейке на животе, подтягиваясь на руках.
8. Ползание по бревну на четвереньках.
9. Лазать по наклонной лесенке, держась руками за перекладины или за боковые брусья.
10.Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу.
11. Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующийся шаг.
12. При лазанье переходить с пролета на пролет приставным шагом вправо и влево.
Методические указания. Физические силы ребенка 4 лет возрастают, поэтому ползать на четвереньках он может на расстояние 6-8 м, используя уже известные способы на коленях и ладонях, ступнях и ладонях. Вводится ползание на четвереньках с опорой на колени и предплечья. Укрепление мышц плечевого пояса позволяет ввести ползание на животе по гимнастической скамейке, держась за ее края и подтягиваясь на руках. Ползают дети по бревну, лежащему на земле, одновременно упражняясь в сохранении равновесия. Следует напомнить и показать детям правильный хват руками - четыре пальца внизу, большой - сверху.
Усложняются препятствия, которые нужно преодолеть. Например, проползти на четвереньках под несколько реек или дуг, каждый раз наклоняясь под рейкой и выпрямляясь при передвижении между рейхами. Под низкой скамейкой или опущенной веткой проползают прямо, прогнув спину, боком или на животе. Под веревкой, подвешенной достаточно высоко, следует подлезть, сгибая ноги и не опираясь руками о землю. В этих заданиях воепитатель предлагает детям самим попробовать, каким способом удобнее преодолеть препятствие, одобряет детей, самостоятельно справившихся. с заданием, подсказывает тем, кто затрудняется, и обращает их внимание на удачные действия сверстников.
Для детей средней группы интересно задание, требующее ловкости, сноровки, - проползти на четвереньках «змейкой», огибая поставленные в ряд кубы. Еще труднее пролезать «змейкой» между перекладинами лестницы, поставленной на ребро, когда можно использовать новый способ - с опорой на колени и предплечья. Это движение воспитатель не может показать, поэтому показывают дети, у которых данное движение получается лучше.
Дети 4 лет более уверенно лазают по наклонной лесенке, положенной с большим углом наклона (на третью-четвертую перекладину гимнастической стенки). Воспитатель подсказывает детям, что движение выполняется разными способами: обычным хватом за перекладины или держась за боковые брусья так, чтобы четыре.пальца были внизу, большой - сверху. Затем дети переходят на вертикальную стенку и слезают вниз. Все эти действия выполняются поточно, 2-3 ребятами одновременно. Воспитатель напоминает, что надо ждать, пока тот, кто выполнил упражнение, освободит место.
Лазать по гимнастической вертикальной стенке дети должны не пропуская перекладин, стараясь использовать чередующийся шаг, Педагогу следует помнить, что чередующийся шаг вначале осваивается при влезании и в средней группе допускается, чтобы при слезании дети использовали более простой для них приставной шаг. Надо требовать от детей того, чтобы, спускаясь, они доходили до последней перекладины и спокойно сходили вниз не спрыгивая.
Дети должны освоить переход, с пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и перехватывая руки е перекладины на перекладину в горизонтальном направлении. Сначала это движение выполняется на первой-второй перекладине, чтобы дети не боялись высоты и все их внимание было направлено на овладение передвижением по перекладинам лестиицы. По последнему пролету дети слезают вниз.
Упражнения и игры для детей 4—5 лет
Мыши в кладовой. Дети - мышки находятся за чертой на одной стороне площадки - это их дом. Посередине площадки несколько дуг (высота 40 см), лестница, поставленная на ребро, или натянута веревка, за ней кладовая. В стороне кошка (ребенок). По сигналу «кошка спит» мыши бегут в кладовую, подползая под дуги или веревку, пролезая между перекладинами лестницы. В кладовой ищут крошки, бегают, присаживаются. По сигналу «кошка проснулась» убегают из кладовой.
Правила: подползать не задевая дугу или веревку, убегать по сигналу.
Проползи в тоннель. На стульчики кладутся 5-6 реек. Можно поставить в ряд столько же дуг, расстояние между ними 1 м. Дети ползут на четвереньках друг за другом, проползают в тоннель, доползают до конечной линии, встают и подпрыгивают вверх до колокольчика, подвешенного выше поднятых рук.
Правила: подползать не задевая; при подползании не наталкиваться друг на друга.
Неопоздай! В один ряд поставлены 2-3 скамейки. Перед ними и за ними на расстоянии 3 м обозначены линии. 5-6детей встают на четвереньки, ползут до скамеек,.переползают через них и встав, добегают до линии. Там поворачиваются, снова встают на четвереньки, ползут до скамеек, проползают под ними и бегут к исходной линии.
Правила: переползать через скамейку и проползать под ней любым способом (прямо или боком).
Кролики. Дети - кролики. По трое-четверо они встают а круг, нарисованный на земле (в большой обруч), это клетка. Перед каждой клеткой обруч на подставке или привязанный к двум стульчикам (высота нижнего края над землей 10 см) или большой стул. Воспитатель поочередно подходит к клеткам и выпускает кроликов - они пролезают в обруч или под стулом, бегают и прыгают, на сигнал «кролики в клетки» возвращаются, пролезая в обруч.
Правила: кролики вылезают только тогда, когда к ним подходит воспитатель; пролезая в обруч, должны уступать друг другу, не толкаться.
Перелет птиц. Дети стоят свободно на одной стороне площадки напротив гимнастической стенки с несколькими пролетами. По сигналу «птицы полетели» бегают по площадке, по сигналу «буря» влезают на лестницу. Если пролетов мало, число играющих детей ограничивается, чтобы всем хватило места на лестницах (3-4 ребенка на пролёте).
Правила: бегать по всей площадке, не стоять у стенки; влезать на свободное место, уступая друг другу; слезать до конца не спрыгивая.
1. Ползание в прямом направлении на расстояние 4-6 м.
2. Ползание «змейкой» между расставленными предметами.
3. Ползание на четвереньках по доске, положенной на пол.
4. Подползание под веревку, дугу (высота 40 см).
5. Ползание по наклонной доске, закрепленной на второй перекладине гимнастической стенки.
6. Переползание через бревно (верхний край приподнят на высоту 40 см от пола).
7. Проползание между ножками стула, в обруч, расположенный вертикально к полу.
8. Лазанье по наклонной лестнице.
9. Влезание на гимнастическую стенку и слезание с нее.
Методические указания. В упражнения в ползании вводятся препятствия, которые надо научиться преодолевать. На дистанции ползания кладется бревно, через которое надо переползти одним из способов - прямо или боком. Вместо бревна можно поставить 2-3 дуги, под которые малыши подползают наклоняясь, стараясь прогнуть спину. Воспитатель предварительно обучает кого-либо из детей, и тот показывает движение остальным. Если педагог сам показывает упражнение, то дуга должна быть высотой 70-80 см. Обязательно надо обозначить места начала и окончания движения около 2—3-х и до препятствия и столько же за ним. Это позволяет сочетать переползание с ползанием, сделать упражнение более продолжительным, увеличить нагрузку. Упражнения в ползании, как правило, заканчиваются активным выпрямлением, потягиванием, хлопком в ладоши над головой.
Дети 4 лет, посещающие детский сад 1-2-а года, лазают увереннее, хотя и продолжают пользоваться приставным шагом. Малышам показывают, как правильно держаться за перекладину: четыре пальца сверху, большой снизу. Воспитатель обращает внимание на тех, кто применяет чередующейся шаг, и предлагает попробовать выполнить так же, но не настаивает на этом. Правильная координация движений вначале появляется при влезании; а слезают дети приставным шагом, т. е., переставив обе ноги на одну перекладину, перехватывают обе руки и держатся ими также за одну перекладину.
Надо чаще побуждать детей лазать, создавать для этого условия, иметь соответствующие пособия, стремянку, наклонную и вертикальную лесенки. Во второй младшей группе нередко оказываются дети, воспитывающиеся до 3 лет дома. Поэтому важна индивидуальная работа с теми, кто затрудняется лазать, более частое привлечение их к этому движению, объединение с детьми, охотно и уверенно лазающими.
Упражнения и игры для детей 3—4 лет
Через обруч к погремушке (флажку, ленточке). Обозначается исходная линия. На расстоянии 3 м от нее по числу играющих ставятся большие стулья или к двум стульям прикрепляется вертикально к полу обруч. За ними через 2 метра лежат ленточки, флажки. Дети ползут от исходной линии на четвереньках, проползают между ножками стула или в обруч, доползают до ленточки, берут ее, машут над головой, кладут на место и возвращаются. Упражнения выполняют следующие дети.
Правила: ползать указанным воспитателем способом; подползая, не задевать ножки стула или обруч; ползти до ленточки.
Котята и ребята. Подгруппа детей изображает котят, остальные - их хозяева (у каждого 1-2 котенка). Котята на заборчике - на второй-третьей перекладинах лесенки. Хозяева сидят на скамейке. «Молока, кому молока»,— говорит воспитатель, подходит к хозяевам и делает вид, что наливает им молоко в кружки (мисочки, колечки, круги). Котята мяукают - просят молока. Хозяева выходят на площадку (за черту) и зовут: «Кис-кис-кис!» Котята слезают с заборчика и бегут пить молоко. Ребята-хозяева говорят: «Мохнатенький, усатенький, есть начнет, песенки поет». С последним словом котята убегают, хозяева их ловят. Кто поймал котенка, меняется с ним ролью.
Правила: по сигналу влезать и слезать любым способом; убегать после слова «поет»; ловить можно только до черты (на расстоянии двух шагов от заборчика).
Проползти по мостику. На землю кладется доска - это мостик. На другом ее конце ставится корзина с мячами. Ребенок на четвереньках ползет по доске, сходит с нее, берет мяч, играет с ним (бросает вверх, ловит), кладет в корзину и возвращается, чтобы повторить упражнение.
Не задень! На площадке расставляют несколько кубов или флажков на подставках. Шнурами (с двух сторон) обозначают границы площадки. Дети ползут на четвереньках от одного шнура к другому (между ними 5 м), не задевая предметы. В конце встают, хлопают в ладоши над головой.
Правила: огибать встреченный на пути предмет справа или слева; не сталкиваться, уступать друг другу.
Крутая горка. На вторую перекладину лесенки кладется доска с зацепами шириной 30 см. Ребенок встает на четвереньки, проползает по доске, берется за перекладину лесенки, выпрямляется и слезает вниз.
1. Ползание на четвереньках в разных направлениях.
2. Ползание на четвереньках к предмету (расстояние 3-4 м).
3. Ползание по дорожке между двух линий.
4. Подползание под веревку, дугу высотой 30-40 см.
5. Переползание через бревно, лежащее на полу.
6. Лазанье по стремянке произвольно.
7. Попытки влезаний на вертикальную лесенку и слезание с нее любым удобным способом.
Методические указания. Младшие дети охотно ползают, но, уверенно овладев движением, перестают пользоваться им. Поэтому для упражнений в ползании малышам необходимо создавать игровые ситуации, предлагать интересные задания. Например, воспитатель ставит за препятствием яркую или звучащую игрушку, предлагает детям доползти до нее и поиграть, следит, чтобы дети не опускали голову, предлагает им смотреть на игрушку, находящуюся впереди. При ползании на ступнях и ладонях дети могут смотреть на пол перед собой. Поощрять правильное ритмичное чередование движений рук и ног, желание детей активно действовать. Вначале дети ползают так; как им удобно, - на ступнях и ладонях, на коленях и ладонях, боком. По мере усвоения вводится усложнение - придерживаться прямого направления, ползти, по дорожке, ограниченной линиями, шнурами (шириной 40 см). Детям, легко справляющимся с заданием, воспитатель увеличивает расстояние, предлагает проползти по доске, положенной на землю. Это уже труднее, руки и ноги нельзя расставлять широко, пытаясь сохранить равновесие. Упражнения в ползании усложняются введением дополнительных препятствий - бревна, скамейки, дуги. Воспитатель помогает советом, как лучше выполнить, эти движения, - пониже нагнуться под дугой или веткой.
Особенность детей третьего года жизни состоит в их большом стремлений подражать друг другу, стремлении активно двигаться. Поэтому при организации ползания надо стараться увеличивать, насколько .позволяют условия, число одновременно действующих детей, обращать внимание на тех, кто хорошо выполняет движение.
Лазают дети менее уверенно. Многие боятся высоты и поэтому влезают на первые две перекладины и останавливаются. Вначале воспитатель одобряет эти робкие попытки, стимулирует дальнейшее овладение движением, предлагает влезть еще на одну перекладину повыше.
Лазанье не включается в физкультурные занятия, так как при его организации мала моторная плотность занятия, детям приходится долго ждать. Поэтому воспитатель организует лазанье вне занятий с 2-3 детьми, подбадривает их действия, сам находится рядом. Хорошо, если по одной стремянке одновременно лазают уверенно движущийся ребенок и тот, кто лазает нерешительно. Пример сверстника оказывает положительное влияние. Многие дети 3 лет, решившись влезть, боятся слезать. Важно помочь ребенку преодолеть страх, высказать уверенность в том, что у него все хорошо получится: «Молодец, Сережа, сейчас ты сам спустишься вниз. Не бойся», В этот момент воспитателю не следует обращать внимание на ошибки, например на несогласованные действия рук и ног. Влезают дети на пособие и слезают с него каждый в своем темпе, кто как может: один - быстрее, другой - медленнее.
В осенне-зимнее время желательно чаще предлагать детям лазать по стремянке или лесенке, установленной в групповой комнате.
Упражнения и игры для детей 2-3 лет
Подними мяч. Воспитатель высыпает мячи из корзины на пол, предлагает детям ползти на четвереньках, (кто как хочет) к мячами догнать их, встать, поиграть с ними и принести их обратно. Вместо мячей можно заранее разложить на площадке кубики, ленточки. Более подготовленным детям воспитатель предлагает доползти до мяча, который далеко укатился.
Правила: догнать мяч, доползая до него на четвереньках, и только после этого встать; мяч не отнимать, уступать друг другу.
Усложнение: воспитатель говорит, каким способом ползти - на ступнях и ладонях, на коленях и ладонях.
Доползти до погремушки. На одной стороне площадки положено 5-6 погремушек (веточек, шишек, ленточек). 5-6 детей встают на четвереньки на линии, расположенной в 3-4 м от предметов, и ползут к ним указанным воспитателем способом. Доползают до погремушки, берут ее, встают и гремят над головой. Кладут на землю. Затем упражнение выполняют другие дети.
Правила: ползти указанным способом; подняв погремушку вверх, хорошо потянуться.
Усложнение: ползти между двух линий, шнуров.
Не задень. Обозначается исходная линия, на расстоянии 2 м от нее вешается веревка на высоте 30-40 см. За веревкой через 1-2 метра на стульях или скамейке лежат цветные ленточки. Несколько детей у исходной линии встают на четвереньки (ступни и ладони, колени и ладони), доползают до веревки, подползают под нее, ползут к стулу, встают, берут ленточки, машут над головой и положив, возвращаются.
Правила: ползти в указанном направлении; подползая, не задевать веревку.
Соберите колечки. Дети встают недалеко от бревна. Воспитатель разбрасывает за бревном 10-12 колец и просит детей принести их. На четвереньках они подползают к бревну, переползают через него, поднимают кольца и нанизывают их на палку, которую воспитатель держит на уровне поднятых рук ребенка. Затем кольца перебрасывают по другую сторону бревна. Игра повторяется.
К мишке (собачке) в гости. Воспитатель ставит стремянку. На одну из ее перекладин сажает игрушку (мишку, собачку) и предлагает желающим детям долезть до нее. Вначале игрушка помещается на 4 - 5-ю перекладину, затем повыше.
Первые попытки самостоятельного передвижения в виде ползания на животе отмечаются у детей первого года жизни. Научившись вставать на колени, малыши пытаются ползать на четвереньках, опираясь на ладони и колени или стопы, и довольно скоро уверенно выполняют это движение. При наличии соответствующих условий и систематического стимулирования дети к концу первого года жизни влезают на лесенку горки на четвереньках и слезают с нее.
Детям второго года жизни становятся доступными влезание в ящик высотой 10-15 см и вылезание из него; влезание на диван или скамейку высотой 40 см и слезание; переползание через бревно с перекидыванием ног из положения сидя на бревне или опираясь руками о бревно; перелезание через бревно из положения стоя, опираясь руками и перекидывая ноги, подползание на четвереньках под палку или веревку, приподнятую на высоту 30-40 см от пола,
Ползание полезно всем дошкольникам и должно использоваться в работе с детьми всех возрастных групп, не исключая и старших. Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении. Получаемая детьми нагрузка распределяется более равномерно на руки и ноги, она даже несколько снижена для ног, испытывающих при других движениях (ходьбе, беге, прыжках) большое напряжение. При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создает хорошие предпосылки для воспитания у детей правильной осанки.
За дошкольный период навыки ползания постепенно совершенствуются. Сначала малыши свободно ползают по полу, траве, в любом направлении, затем по ограниченному пространству, например между шнуров, палок, по узкой дорожке, учатся ползать в направлении, указанном взрослым, к игрушке - мишке, мячу. Дальнейшим усложнением является проползание на четвереньках по хорошо отполированной доске, положенной горизонтально или наклонно, по скамейке, бревну. В последнем упражнений оно сочетается с умением сохранять равновесие и является хорошей тренировкой этого качества.
В ползании дети используют различные способы. Некоторые малыши ставят вперед сразу обе руки, опираются на них и в это время передвигают ноги. Другие передвигают попеременно вперед руки и ноги. В обоих случаях дети могут опираться на ступни и ладони либо на колени и ладони. У многих детей получается ползание на животе. Несколько позже дети овладевают ползанием на предплечьях и коленях, подтягиваясь руками в положении лежа на скамейке. Сложность препятствия постепенно увеличивается - нужно подлезть под низко подвешенный шнур, переползти через несколько скамеек.
В старших группах ползание чаще всего включается в комплекс упражнений или в подвижные игры в сочетании с другими движениями - ходьбой, прыжками, бегом. Ползание на четвереньках часто сочетается с подползанием под шнур, ветку. Вначале проносится голова, затем поочередно руки и ноги. Ребенок, не умея рассчитать высоту препятствия, подползает так же, как ползает, т. е. не прогибает спину, и поэтому часто задевает шнур, разгибается, слишком рано. Воспитатель учитывая полученные ребенком при этом ощущения прикосновения, стимулирует появление правильного навыка. Предлагает нагнуться пониже. Учит подползать правым и левым боком, двигаясь приставными шагами: передвинуть под шнуром правую ногу и руку, прогнуться, перенести голову и после этого приставить левую ногу и левую руку, оказавшись таким образом по другую сторону шнура.
Через более высокие препятствия (бревно, дерево, скамейку), ребенку приходится перелезать. Это движение также выполняется разными способами: прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги, боком, перенеся поочередно правую руку и правую ногу, и затем присоединить к ним левую руку и левую ногу.При перерезании левым боком первыми перенесутся левая рука и левая нога.
Особенностью упражнений в ползании является то, что они выполняются почти бёз показа движений воспитателем, на которого не рассчитаны пособия. Ползание непременно должно сочетаться с выпрямлением, потягиванием, прыжком вверх.
Ползание чаще проводится фронтальным или поточным способом организации при одновременном активном участии всех или большинства детей группы. При выполнении упражнений в ползании на коленях не рекомендуется включать элемент соревнования, так как дети, торопясь к цели, не рассчитывают своих движений и могут повредить коленную чашечку.
Лазанье выполняется в смешанном виде с опорой на ноги и хватом рук. Для упражнений используются лестницы, расположенные горизонтально, наклонно или вертикально. Расположение пособия требует и соответствующего положения туловища. По горизонтальным и наклонным лестницам лазают, опираясь на перекладины и на боковые брусья (если лестница шириной 40 см), по вертикальным лестницам опора осуществляется только на перекладины. Лазанье по канату в детском саду встречается редко, хотя наблюдения показывают, что непродолжительное подтягивание и висы положительно влияют на мышцы спины, живота, ног, помогают формированию правильной осанки у дошкольников. Малышам удобнее лазать по лесенке-стремянке, находясь в наклонном положении, при котором меньше мышечные усилия, легче удается сохранять равновесие при переносе рук, возможен зрительный контроль за движением.
На лестницу дети влезают гораздо быстрее и увереннее, чем слезают, хотя при этом нужны значительные усилия для поднимания веса собственного тела. При слезании мышечное напряжение меньше, но требуются большая смелость, решительность, определенные пространственные представления, так как ребенок еще не может увидеть, куда поставить ногу, а должен почувствовать, нащупать опору. На начальных этапах освоения дети лазают приставным шагом. Они берутся последовательно обеими руками, за одну перекладину, встают на перекладину одной ногой и подтягивают к ней другую. Таким образом на одной перекладине одновременно оказываются обе руки, на другой - обе ноги. Также приставным шагом они и спускаются, только темп движений становится более медленным. В процессе многократных упражнений постепенно в лазанье (вначале при влезании) появляется чередующийся шаг, т. е. на каждой перекладине находится одна нога или рука. Такое движение выполняется одноименным и разноименным способами (рисунок ниже). При первом способе движение начинают, например, левая нога и левая рука, затем активно действуют правая нога и правая рука. Если ребенок использует разноименный способ, то вначале он действует правой ногой и левой рукой, чередуя с движениями левой ногой и правой рукой.
В период овладения лазаньем дети выполняют двигательные действия с напряжением, прикладывая чрезмерные усилия там, где это совсем не требуется. При влезании делают сильный толчок ногой, резкие и широкие движения рук при перехвате перекладин, лишние сгибания и разгибания рук, отклоняют и приближают туловище к лестнице. При слезании не согласуют по времени движения рук и ног, часто они сближаются, ребенок сгибается, что отрицательно влияет на воспитание правильной осанки.
Как показали научные исследования, согласованные действия рук и ног в определенной последовательности - сложная задача, требующая от дошкольников умения управлять движениями, произвольно регулировать степень напряжения и расслабления разных групп мышц. Для этого необходимы многократные упражнения. Следует чаще предлагать детям лазать во время прогулок и в свободное от занятий время, так как на физкультурных занятиях это движение выполняется одновременно небольшой подгруппой детей и занимает неоправданно много времени. Собственный двигательный опыт ребенка в лазанье поможет ему быстрее освоиться на пособии, овладеть координацией движений рук и ног, ритмом шагов.
Перелезание используется при переходе с одного пособияна другое, например перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки, с наклонной доски или лестницы на вертикальную стенку; Перелезть можно через верх стремянки, башни, заборчика. При перелезании с пролета на пролет удобнее пользоваться приставными шагами, через верх заборчика - перешагиванием.
Пролезание выполняется между перекладинами гимнастической башни, поставленной на бок лесенки,вобруч. В естественных условиях пролезают между близко расположенными деревьями. Расстояние между перекладинами лестницы для этого упражнения должно быть не менее 40 см. В обруч пролезают разными способамигеверху, снизу, держа одной, или двумя руками; в поставленный на пол обруч пролезают боком и прямо.
Упражнения в лазанье должны обеспечиваться внимательным руководством, высокой дисциплиной детей. Нельзя допускать скученности детей на пособиях, при этом возможны случайности, ведущие к травмам, например наступил на руку сверстника, и тот непроизвольно ее отпустил. В то же время необходимо воспитывать у детей находчивость, умение не растеряться в сложной неожиданной ситуации, например спокойно и быстро нащупать ногой перекладину, с которой сорвалась нога.
Лазанье по лестницам реже используется в подвижных играх, чаще предлагается в виде упражнений. При хорошем навыке лазанье включается в игры «Медведь и пчелы», «Пожарные на учении» и др.
Большую группу разнообразных движений составляют ползание, подползание, переползание, пролезание и лазанье. Движения эти чрезвычайно полезны для детей, так как они способствуют укреплению крупных групп мышц - туловища, плечевого пояса, рук, ног, развитию гибкости позвоночника. С их помощью воспитываются ловкость, смелость, привычка к высоте.
Ползание и лазанье выполняются по циклическому типу, как ходьба и бег, т. е. при передвижении повторяются одинаковые движения рук и ног. Чередование напряжения и расслабления мышц позволяет совершать движение длительное время не уставая и тем самым дает возможность укреплять организм, воспитывать выносливость.
Перелезание, ползание, лазанье относятся к любимым движениям маленького ребенка. Оа часто повторяет их в игровых ситуациях и просто в виде упражнений, особенно в тот период, когда движение только осваивается. Многократно влезает малыш в ящик и вылезает из него, лазает по ступенькам. Процесс выполнения активных действий ползания иле влезания чередуется с моментами отдыха, когда ребенок стоит или сидит в ящике, на ступеньке, заборчике.
