1. После бега присесть на носках; руки в стороны.
2. Ходьба по доске, скамейке (ширина 20-15 см, высота 30-35 см) на носках.
3. Ходить по шнуру приставляя пятку одной ноги к носку другой.
4. Ходьба по скамейке боком приставными шагами.
5. Ходить по скамейке перешагивая набивные мячи или кубы (высота 20 см).
6. Ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки в стороны или за спиной.
7. Ходить по скамейке с наклонами, раскладывая или собирая кубики, мешочки с песком.
8. Ходить по скамейке прокатывая мяч двумя руками перед собой.
9. Ходьба по скамейке, на середине присесть, коснуться руками скамейки, выпрямиться, идти дальше.
10. Ходьба по скамейке с поворотом кругом.
11.Вбегать и сбегать по наклонной доске (ширина 20-15 см), верхний конец поднят на высоту 35-40 см.
12.Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну (высота 35-40 см).
13.Ходьба по скамейке на четвереньках.
14.Стоять на полу на одной ноге, вторая прямая поднята вперед, в сторону или назад («ласточка»).
15.Стоять на полу на одной ноге, вторая согнута, поднята вверх, на колене мешочек с песком.
16.Стоять на скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю стопу (4-5 раз).
17.Стоять на гимнастической скамейке на одной ноге (считать до 3-5), чередовать правую и левую ногу.
18.Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки с поддержкой.
19.Кружиться парами, держась за руки (5-10 сек.) .
Методические указания. Для детей 5 лет упражнения в ходьбе по гимнастической скамейке, бревну более разнообразны. Ширина и высота пособий остаются такими, как в средней группе, но воспитатель повышает требования к точности выполнения детьми движений, соблюдению статических поз и хорошей осанки, непринужденности движений.
Детям предлагают ходьбу по скамейке сочетать с другими движениями: перешагивать предметы высотой 20 см, наклоняться, собирать и раскладывать мешочки или кубики, прокатывать перед собой мяч. Возрастает роль статических упражнений. Так, воспитатель дает задание постоять на скамейке на носках, на одной ноге и при этом удерживать не только равновесие, но и правильную позу. Упражнения в ходьбе по скамейке, бревну дети старшей группы часто заканчивают спрыгиванием с пособий. Они могут пройти по узкой рейке (шириной 10 см) гимнастической скамейки. Воспитатель помогает детям сохранить равновесие.
При выполнении общеразвивающих упражнений увеличиваются требования к сохранению равновесия: после трех наклонов выпрямиться и постоять на одной ноге; после трех приседаний выпрямиться, подняться на носки. С этой же целью следует широко использовать условия окружающей среды: пройти по песочнице, бортовому камню, лежащему дереву, мостику, по камням, корням деревьев. В зимнее время дети ходят по снежным валам, скользят по ледяным дорожкам, ходят, на лыжах, катаются на коньках.
Упражнения и игры для детей 5—6 лет
Посадим рассаду и соберем урожай. 3-4играющих стоят перед скамейками. В руках у них корзинки или ведерки смешочками (кубиками, колечками). Идут по скамейке, наклоняясь и раскладывая предметы на скамейке. Дойдя до конца, сходят или спрыгивают, идут обратно и отдают корзинки следующим играющим. Те по сигналу также идут по скамейке, но уже собирают предметы.
Правила: предметы брать из корзинки по одному; класть предметы примерно через два шага; положив или взяв предмет, выпрямиться.
Шагай через кочки! Играющие становятсяв 3—4 звена перед скамейками. На скамейках положено по три кубика (высота 20 см) или набивных мяча. Дети идут по скамейкам, перешагивая через них. Для того чтобы ребята не проносили ногу стороной, посередине верхней стороны кубика наносится краской полоса (или наклеивается изоляционная лента).
Правила: переносить ногу, придерживаясь середины кубика, хорошо сгибать ногу в колене.
Бегом по горке. Вбегать и сбегать по наклонной доске (ширина 20-15 см), бревну, земляной и снежной горке, ограниченной флажками (палочками).
Разойдись— неупади! Двое детей идут по скамейке навстречу друг другу (с разных сторон). Встретившись, расходятся, придерживаясь друг за друга, и продолжают движение.
Юные гимнасты. Дети выполняют задания на гимнастической скамейке:
а) пройти на носках, хорошо вытянувшись, руки за головой, смотреть прямо на конец скамейки;
б) пройти по скамейке, выполнив после 2-3 шагов и перед концом скамейки повороты на 360°;
в) стоя на скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю стопу;
г) стоять на скамейке поочередно на правой и левой ноге.
Кто дольше не уронит. Играющие стоят на полу на одной ноге, вторая нога согнута в колене. Кладут на колено мешочек с песком и стараются устоять, не теряя равновесие.
Правила: мешочки кладут по сигналу и стоят не придерживая их рукой; тот, кто уронил мешочек, выходит из игры.
Совушка. Играющие разбегаются в пределах площадки. На сигнал «ночь» останавливаются и не двигаются. В это время вылетает сова и уводит тех, кто шевелится.
Правила: останавливаться в позе, предложенной воспитателем: стоять на одном колене; на носках; образовав пары; поставив стопы на одну линию (пятку одной ноги к носку другой).
Жмурки с колокольчиком. Дети встают по кругу, взявшись за руки. В центре двое водящих. Одному из них завязывают глаза - это жмурка, другому дают колокольчик. Ребенок с колокольчиком бегает внутри круга и звонит. Жмурка пытается его догнать.
Правила: бегающий звонит не все время; если жмурка долго не может поймать надо сменить обоих.
Дружные пары. Дети распределяются парами, берутся за руки. По сигналу кружатся в одну сторону (5 сек.). По другому сигналу останавливаются и после короткой передышки кружатся в другую сторону.
1. Остановка во время бега, присесть или повернуться кругом и продолжать бег.
2. После бега по сигналу встать на куб или скамейку.
3. Ходьба по шнуру, положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.
4. Ходьба по шнуру с мешочком на голове (вес 400 г, размер 12 на 18 см).
5. Ходьба с мешочком на ладони по доске (ширина 15 см), лежащей на полу.
6. Ходьба по ребристой доске.
7. Ходить по скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны.:
8. Ходить по скамейке перешагивая через положенные на ней кубики.
9. Перешагивание через кубы, лежащие на полу рейки, положенные на высоте 40 см.
10.Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой от земли на 20-25 см.
11.Разойтись вдвоем на доске или скамейке, начиная идти с двух сторон.
12.Ходьба вверх и вниз по доске (ширина 20-15 см), положенной наклонно.
13.Ходьба по горизонтальному бревну (ширина 15 см, высота 25-30 см) .
14.Ходьба по наклонному бревну.
15.Ходьба по бревну боком (правым и левым) приставными шагами.
16.Кружение в одну и другую сторону (руки на поясе, руки в стороны).
17.Стоять на одной ноге, вторая согнута и поднята коленом вперед (или в сторону), руки на поясе.
Методические указания. В средней группе возрастают требования к качеству выполнения упражнений. Воспитатель вводит разнообразные задания, поддерживая у детей интерес к упражнениям. От ребят уже требуется умение контролировать положение тела, лучше ориентироваться в пространстве, менять направление движения. При остановке во время бега дети выполняют задания по сигналу воспитателя присесть, выпрямиться, повернуться кругом. Они ходят по шнуру, положенному по кругу, зигзагом, что усложняет выполнение приставного шага.
Освоенная детьми ходьба по гимнастической скамейке проводится с различными заданиями: пройти с мешочком на голове, на ладони, перешагивая через кубики; разойтись вдвоем на скамейке, идя по ней с двух сторон. Чаще организуется ходьба по бревну, расположенному горизонтально или наклонно. Детей учат ходить по нему не только обычным, но и приставным шагом в правую, а при повторении в левую сторону. В знакомых упражнениях воспитатель требует определенной постановки рук (в стороны, на пояс), а в новых движениях, например в ходьбе по бревну приставным шагом, положение рук свободное. Упражнения в кружении, принятии статических положений более, длительны.
Особенность упражнений, тренирующих равновесие, в том, что они проводятся в спокойном темпе, в них не включается соревнование на быстроту выполнения движения. Поэтому воспитатель обращает внимание на хорошее уверенное выполнение статических поз, четкое спокойное выполнение ходьбы по уменьшенной и повышенной площади опоры. Иногда сами дети стремятся пройти быстрее. Этого нельзя допускать.
Упражнения и игры для детей 4—5 лет
За высоким, за низким. Дети идут или бегутвколонне друг за другом. На сигнал «за низким» быстро поворачиваются и бегут в противоположную сторону.
Правила: поворачиваться быстро, не наталкиваться на: впереди идущего; каждому уметь быть ведущим.
Бабочки, лягушки. Дети идут в колонне друг за другом. По сигналу «бабочка» останавливаются и поднимают руки в стороны. С ударами бубна или под счет воспитателя продолжают ходьбу. По сигналу «лягушка» останавливаются и приседают, обхватив колени руками.
Правила: останавливаться быстро, не наталкиваясь на впереди идущего; приседая, не терять равновесие.
Козлики на мосту. Двое детей идут с разных сторон по доске (ширина 20 см). Встретившись на середине, поворачиваются на 180° и возвращаются каждый в свою сторону.
Правила: расходясь, не терять равновесие, не оступаться.
Донеси - не урони. На землю кладут шнур, длиной 2-3 м. Ребенок подходит к шнуру, кладет на голову -мешочек с веском и проходит по шнуру, стараясь не уронить мешочек,
Правила: мешочек нельзя придерживать руками; если он упал, надо поднять и продолжать движение.
Трудный переход. Детям предлагается пройти по пенечкам (снежным бугоркам), врытым в землю на разной высоте от 20 до 30 см, расстояние между ними 10 см.
Веселые снежинки. Играющие разбегаются по площадке. На сигнал «ветер подул, закружил снежинки» дети кружатся на месте. Со словами воспитателя «снежиночки - пушочки устали на лету, кружиться перестали, присели отдохнуть», приседают. Далее игра повторяется.
1. Остановка во время ходьбы, бега.
2. Ходьба и бег по прямой дорожке (длина 2,5-3 м, ширина 25-20 см).
3. Ходьба по доске (ширина 20 см).
4. Ходьба по извилистой дорожке.
5. Перешагивание через лежащие на земле предметы, расстояние между ними 20-25 см.
6. Перешагивание через рейки лестницы, лежащей на земле.
7. Ходьба по гимнастической скамейке.
8. Ходьба по кирпичикам, положенным на расстоянии 15 см, один от другого.
9. Ходьба по шнуру.
10.Перешагивание через препятствия - рейки или шнуры, положенные на кубы (высота 20-25 см).
11.Ходьба по наклонной доске, один конец которой приподнят на 20-30 см.
12.Ходьба по бревну со стесанной поверхностью (ширина 20 см).
13.Стоя на месте, подняться на носки и постоять, сохраняя равновесие.
14.Кружение на месте в одну сторону, после остановки и отдыха кружение в другую сторону.
Примечание. Руки при движении свободно балансируют.
Методические указания. С детьми четвертого года жизни проводятся в основном те же упражнения, что и с более младшими детьми, но с некоторым усложнением препятствий. Они ходят по доске, бревну, скамейке шириной 20 см. по шнуру. Для перешагивания используются предметы высотой 15-20 см с увеличением расстояния между ними до 20-25 см.
Воспитатель учит детей ходить приставным и чередующимся шагом в зависимости от предложенного задания, например по кирпичикам можно идти приставным шагом. При ходьбе по доске и скамейке усложняет движение, предлагая поставить руки в стороны или на пояс, но не настаивает на этом, если ребенок боится. При движении по узкой или высокой опоре дети могут свободно балансировать руками. Надо напомнить детям, что при такой ходьбе следует держаться прямо, стараться не опускать голову, смотреть вперед на игрушку, поставленную впереди.
Более уверенно выполняют дети остановку после энергичного быстрого бега, подскоков, ходьбы. В общеразвивающих упражнениях можно предложить непродолжительное время постоять на носках, на одной ноге, сохраняя при этом и правильное положение туловища. Вначале это удается детям, обладающим хорошей координацией движений.
Воспитатель поощряет тех, кто самостоятельно, без помощи взрослого идет по скамейке, бревну, перешагивает через рейки лежащей на полу лестницы. Особое внимание уделяет детям, неуверенно чувствующим себя на скамейке, предлагает им во время прогулки пройти по бортику, низкому бревну, идет рядом с ребенком, ободряет его.
Упражнения и игры для детей 3—4 лет
Через болото. На площадке из кирпичиков (плоских фанерок размером 15 на 20 см) выкладываются 2-3 дорожки длиной 3 м. Расстояние между кирпичиками 10-15 см. 2-3 детей встают у первых кирпичиков и по сигналу идут по дорожкам.
Правила: вставать только на кирпичики, не касаясь пола: доходить до конца дорожки.
Курочка и цыплята. Дети располагаются за веревкой, подвешенной на высоте 25 см. Воспитатель-наседка зовет цыплят гулять. Они перешагивают через веревку и разбегаются по площадке. На сигнал «большая птица» убегают. Воспитатель в это время опускает веревку вниз.
Правила: перешагивать после сигнала, не толкаясь, удерживая равновесие на одной ноге; убегать после сигнала.
Мишка идет по мостику. На землю кладут доски (ширина 25 см, длина 2-2,5 м). За ними на высоте поднятой руки ребенка подвешивают на веревке ленточки. Соответственно количеству досок вызывают детей, они встают на четвереньки и по сигналу ползут до конца доски. Сходят с доски, подпрыгивают, снимают по одной ленточке - медведи достают малину. Когда все дети проползут, воспитатель предлагает побегать с ленточками по площадке. По сигналу все собираются, воспитатель вешает ленточки на веревку. Игра повторяется.
Правила: идти по скамейке на четвереньках (на ступнях и ладонях); доходить до конца доски.
Шире шагай. На площадке в 2-3 ряда раскладываются обручи (пластмассовые или плоские из фанеры диаметром 60 см), в каждом ряду 5-6 обручей. 2-3 детей по сигналу шагают из обруча в обруч. Дойдя до конца, подпрыгивают, хлопают в ладоши и возвращаются.
Правила: идти с промежуточным шагом в обруче, но невыходя за его края, не задевать за обручи.
Погладь мишку. На высокий кубик посадить мишку. На гимнастическую скамейку одним концом положить доску, с другой стороны скамейки - другую доску. Дети проходят вверх, спускаются вниз и подходят к мишке, гладят его.
Правила: идти сохраняя равновесие, вниз не сбегать.
1. Ходьба по прямой дорожке, ограниченной линиями (ширина 20-25 см, длина 2-2,5 м).
2. Ходьба по доске, положенной на землю.
3. Ходьба пo наклонной доске шириной 25 см (один конец приподнят на 15-20 см).
4. Влезание на табурет (высота 25 см) и слезание с него.
5. Перешагивание через препятствие (высота 10-15 см).
6. Ходьба по дощечкам, положенным на расстоянии 10 см одна от другой.
7. Перешагивание с ящика на ящик (стороны размером 50 на 50, высота 15 см).
8. Перешагивание из обруча в обруч.
9. Ходьба по гимнастической скамейке.
10.Ходьба на четвереньках по доске, положенной на пол.
11.Последовательное перешагивание через несколько препятствий (палочки, кубики), положенные на расстоянии 20 см один от другого.
12.Медленное кружение на месте.
Методические указания. Малышам еще трудно дается сохранение равновесия как в статических позах, так и в динамических упражнениях из-за низкого расположения центра тяжести и небольшого двигательного опыта. Однако эта способность им необходима для овладения многими основными движениями и поэтому упражнения в равновесии занимают значительное место в работе с маленькими детьми.
Воспитатель постепенно расширяет круг предлагаемых заданий, усложняет их, внушая малышам уверенность, смелость. Очень важно вовремя оказать помощь, ободрить, успокоить. Вначале детям предлагается пройти по дорожке, ограниченной шнурами. Постараться поуже ставить ноги, не, выходя за края дорожки. Еще интереснее и сложнее пройти не между линий, а по реальной дорожке, сделанной из клеенки и прикрепленной с обеих концов к палочкам. Такую дорожку удобно скатывать и раскатывать в любом подходящем для упражнений месте. Предлагая детям по одному пройти по ней. Усложнением упражнения явится ходьба по доске, положенной го-ризонтально, а затем наклонно, приподнятой одним концом на высоту 15 - 20 см.
Дети третьего года при выполнении упражнения в равновесии идут порой приставным шагом. Первоначально такое передвижение допускается. Постепенно воспитатель подводит детей к ходьбе переменным шагом. Обычно такой шаг появляется, когда дети идут по полу, доске. С приобретением уверенности и достаточного двигательного опыта дети ходят переменным шагом по широкой скамейке.
Воспитатель должен находиться рядом с идущим ребенком и быть готовым прийти ему на помощь, в то же время одобряет попытку ребенка самостоятельно пройти по доске или скамейке. Он подсказывает детям, что легче идти, если поднять руки в стороны и балансировать ими. Некоторых детей можно поддержать за руку, убеждая их, что и они скоро уверенно смогут пройти по доске (скамейке). Надо следить за тем, чтобы дети не смотрели под ноги, предлагать им посмотреть на яркую игрушку, подвешенную или поставленную в конце дорожки. Такое ослабление зрительного контроля появляется не сразу.
Способность к сохранению равновесия развивается при влезании и слазании с табурета, гимнастической скамейки, перешагивании через невысокое. препятствие, когда на короткое время приходится принять столку на одной ноге. Воспитатель учитывает возможности детей. Поддерживая робких малышей, обращает их внимание на тех, кто самостоятельно выполняет движение, и .поощряет стремление действовать без помощи взрослого. Хорошим упражнением в сохранении равновесия является перешагивание вначале через одно препятствие (палку, ветку, шнур), а затем через несколько кубиков или кирпичиков высотой 10-15 см, разложенных на расстоянии 15-20 см один от другого.
Очень важно поддерживать интерес детей к упражнениям. Для этого их надо проводить живо, эмоционально с небольшой группой детей, не заставляя других долго ожидать, чаще предлагать игровые задания. Например, малыши стараются пройти по мостику (доске или скамейке), через болото с кочки на кочку (по дощечкам), не замочив ног. Такие упразднения заканчиваются тем, что дети подходят к игрушке (флажку, мячу, погремушке) и играют с ней.
На участке или на прогулке в лес воспитатель предлагает детям подняться на невысокий пенек, пройти по плоским устойчивый камням, проползти на четвереньках по широкому бревну и т. п.
Упражнения и игры для детей 2—3 лет
По дорожке. На землю кладется дорожка из клеенки или доска (ширина 25-20 см, длина 2-2,5 м), в конце ставится стульчик с погремушкой. Дети поочередно проходят по доске и, взяв погремушку, гремят.
Правила: идти по доске, не заходя за ее края; не наталкиваться на впереди идущего; стараться смотреть на погремушку.
Найди домик. Дети стоят на скамейках, кубах (высота 20-25 см). На сигнал «солнышко выглянуло, выходите гулять» сходят вниз и расходятся (или разбегаются по площадке). На сигнал «дождь пошел, скорей домой» влезают на скамейки.
Правила: действовать в соответствии с сигналом; при влезании не толкаться, уступать друг другу.
Погладь мишку. На высокий кубик посадить мишку. На гимнастическую скамейку одним концом положить доску, с другой стороны скамейки - другую доску. Дети проходят вверх, спускаются вниз и подходят к мишке, гладят его.
Правила: идти сохраняя равновесие, вниз не сбегать.
Умение сохранять равновесие в разных условиях или положениях тела формируется с первых движений ребенка, по мере расширения его двигательного опыта. Сначала это первоначальные попытки удержать определенную позу при сидении, стоянии, ползании. Хорошо известно, как трудно ребенку сохранять устойчивое положение при первых попытках стоять, а потом и ходить. Крепко держится он за опору или за руку взрослого, лишь на короткое мгновение решаясь стоять и ходить самостоятельно. Для того чтобы уверенно двигаться, когда происходит постоянная смена центра тяжести, нужно научиться сохранять устойчивую позу, применяя выравнивающие движения.
Малыш еще плохо рассчитывает эти действия и выполняет их с большим усилием. Стремясь удержаться, например, в ходьбе по доске, он широко расставляет ноги, наклоняет голову, напрягает плечевой пояс.
Равновесие совершенствуется в упражнениях, развивающих все виды основных движений, в различных подвижных играх. Например, в ходьбе и беге при неожиданных остановках, поворотах, смене темпа движения; при спрыгивании в точно обозначенное место; в переползании и ползании по скамейке и т. п. Еще активнее происходит тренировка равновесия при передвижении на коньках (обычных и роликовых), в ходьбе на лыжах.
Доказана необходимость специальных упражнений, направленных на развитие у ребенка устойчивости в разных позах во время статических положений и движениях в пространстве. В статических упражнениях необходимо удерживать равновесие в определенно принятой позе - стоя на носках, на одной ноге. Выполняют упражнения на полу, скамейке или другой какой-либо опоре. В динамических упражнениях равновесие надо сохранять в движении - при ходьбе, беге, после поворотов, вращений. Такие упражнения легче выполнять на полу. Дальнейшее усложнение связано с уменьшением площади опоры - ходьба между двух линий или шнуров, положенных на пол, по доске. Труднее даются упражнения на равновесие при увеличении высоты опоры с 10-15 см в младших группах до 40 см в старших.
Все задания, связанные с проявлением равновесия, требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий. Поэтому на физкультурных занятиях такие упражнения должны проводиться по возможности раньше, до упражнений в силе или выносливости.
Задания по сохранению равновесия включаются в упражнения для детей всех возрастных, групп. Малыши 2-3 лет ходят по дорожке из пластика или клеенки (шириной 35-25 см), по доске (шириной 25-20 см). Для более.старших детей используются гимнастические скамейки, доски, которые можно закреплять в наклонном положении на разной высоте. На участках дети упражняются в ходьбе по бревну, скамейке, пенькам разной высоты.
Умение сохранять равновесие необходимо в любой деятельности ребенка, в игре, бытовых процессах, разнообразных перемещениях в пространстве.
Равновесие обеспечивается сложным сочетанием в действитиях различных анализаторов - мышечного, вестибулярного, зрительного, кожного, объединяемых регулирующим влиянием центральной нервной системы. Поэтому для развития способности сохранять равновесие необходимо использовать разнообразные физические упражнения, влияющие на органы и системы, обеспечивающие устойчивое положение тела ребенка как при удерживании статических поз, так и при перемещениях в пространстве.
Хорошее развитие функции равновесия облегчает совершенствование знакомых навыков и освоение новых движений. Оно связано со всеми основными видами движений - бегом, ходьбой, прыжками, метанием, лазаньем. Особенно ярко равновесие проявляется в движениях и положениях тела, связанных с быстрыми перемещениями, сменой положений, уменьшением и повышениемплощади опоры. Упражнения в равновесии помогают регулировать перемещение центра тяжести тела и мышечные усилия, направляемые на сохранение равновесия. Многократное выполнение таких движений способствует развитию координации, ориентировке в пространстве, воспитывает самообладание, смелость.
Для осуществления задач обучения основным видам движений необходимо соответствующее оборудование, которое размещается на групповых участках, специальной физкультурной площадке и в зале. На групповых участках оборудование размещается с учетом того, чтобы было удобно проводить со всеми детьми физкультурные занятия, утреннюю гимнастику, подвижные игры.
Покрытие физкультурной площадки и групповых участков целесообразнее иметь естественным, травяным.
Покрытие 1. Для засева используется состав различных трав, включающих мяту луговую (35%), овсяницу красную (35%), рейграс пастбищный (25%), клевер белый (5%). Сеять эту смесь следует в безветренную погоду на сухую почву. После посева с помощью грабель прикрыть грунтом, прикатать ямки катком и полить. Первый раз косят вручную при высоте травы около 12 см, затем используют газонокосилку, оставляя высоту травы 5-6 см! Поливают площадку утром и вечером, глубина промачивания не менее 10 см.
Покрытие 2. В некоторых случаях можно использовать однослойное покрытие, состоящее из естественного грунта с добавлением до 50% мелкого шлака. Для этого естественный грунт перекапывают на глубину 8-10 см, разравнивают, потом перемешивают на всю глубину со шлаком и снова разравнивают. Поверх этого насыпают просеянную известь слоем 0,5 см и перемешивают вместе с грунтошлаковой смесью на глубину 3-4 см. После этого площадку выравнивают, утрамбовывают и укатывают легким ручным катком.
Покрытие 3. Для особо плохого грунта делается двухслойное покрытие. Нижий слой состоит из крупного шлака, щебня или гравия с фракциями. Верхний слой - смесь мелкого до 5 мм шлака (60—70%), суглинка (25%) и извести (5%). Уровень площадки должен быть выше окружающей поверхности на 5-6 см и иметь уклон к границам площадки для стока, чтобы не образовывались лужи.
Стационарное физкультурное оборудование устанавливается в основном по краям площадки. По мере необходимости добавляется переносное оборудование.
Упражнения в ходьбе и беге проводятся на любой ровной дорожке, лучше всего с естественным травяным покрытием. Хоршо ходить и бегать по лесным дорожкам, покрытым слоем хвои. Специальная беговая дорожка располагается по краю площадки длиной не менее 30-40 м или делается кольцевой, длинной, примерно 100 м. Она может иметь естественное покрытие. Там, где грунт слабый, легко выбивается при беге, делают опиловочную дорожку шириной 1-1,5 м. Такая дорожка не боится плохой погоды.
В землю вбивают колья, к ним прибивают тщательно обструганные доски-бортики, сверху их покрывают резиной (используют отслуживший резиновый шланг, разрезанный пополам). Между бортиками до их уровня засыпают опилки. Их смачивают, утрамбовывают несколько раз, добавляй слой за слоем. Время от времени дорожку разравнивают граблями. Снаружи к бортам опилочной дорожки прибиваются металлические скобы, в которые можно вставлять стойки для упражнений в перешагивании, прыжках с разбега и т. д.
На участке можно сделать дорожку для укрепления стоп детей. Она состоит из нескольких секторов, заполненных по-разному: мелким песком, галькой, опилками. На беговой дорожке, для упражнений детей 6-7 лет в беге с препятствиями расставляют невысокие барьеры с меняющейся высотой перекладин.
Для обучения прыжкам следует иметь специально оборудованную яму. Её располагают по одной стороне физкультурной площадки или в углу группового участка, чтобы не мешать проведению игр.
Длина ямы 3 м, ширина 2-2,5 м. С задней стороны и с боков яма обкладывается досками. Верхние их края обивают резиной, чтобы исключить возможность травм детей. Заполняется яма чистым речным песком с добавлением опилок (их кладут вниз). С четвертой стороны - разбега - вкапывается брусок для отталкивания. Его ширина 20 см, длина 80-100 см, толщина 10-15 см. По концам бруска прибиваются колышки, и брусок вбивается в землю, не выступая над поверхностью дорожки. Брусок красят известью, чтобы он был хорошо виден с места разбега. Брусок располагается на расстоянии 20-40 см от ямы. Дорожка для разбега 8-10 м.
Для упражнений в прыжках в высоту по обеим сторонам ямы вкапывают стойки из металлических труб, вставленных одна в другую и имеющих прорези через каждые 5 см. Такие стойки удобны, занимают меньше места, хорошо убираются. Шнур, используемый для упражнений в прыжках, длиной 4 м,наконцах имеет грузики - мешочки с песком. Посередине шнура прикрепляется цветной флажок, который облегчает ориентировку при разбеге. Для упражнений в прыжке вверх устанавливается «вешалка», на разной высоте которой подвешиваются мячи. Это пособие можно прикрепить на столбе. Обучение детей впрыгиванию с места и с разбега проводится на широкой скамейке (высотой 30 см, шириной 40-45 см).
Для катания и метания на участке устанавливаются специальные пособия, а также используются переносные горизонтальные и вертикальные мишени. Скаты или доски с бортиками, воротики, высокие кубики, кегли применяются для упражнений в катании. Дети, умеющие, точно попадать в цель, могут использовать переносное оборудование, которое устанавливается в любом месте участка и за его пределами: шнур длиной 4 м, фанерки-мишени (подвешиваются к шнуру низко над землей). Шнур привязывается к стойкам, стульям, деревьям (рисунок).
В качестве горизонтальной цели используются корзины, ящики, обручи, их кладут на землю. Вертикальной целью служит мищень - щит с обозначенными на нем кругами разного диаметра или располагают на разной высоте металлические обручи, выполненные в виде цветка, петуха и т. д. Мишень-щит желательно сделать переносной, предусмотрев возможность ее прикреплении к гимнастической лестнице, глухом заборе, стене веранды. Особенно удачны конструкции, позволяющие менять высоту цели, приспосабливая ее к росту детей.
На участках старших групп или на физкультурной площадке следует установить стенку для метания высотой 2,5 м, шириной, как позволяют условия (3-5 м). По бокам стенки делают скобы, за которые прикрепляют мишени, щиты с баскетбольной корзиной (рисунок). Перед стенкой обязательно должна быть ровная утрамбованная или асфальтированная площадка, чтобы мячи отскакивали от нее в нужном направлении. На участках хорошо иметь кольцебросы разной конструкции: горизонтальные, наклонные. Некоторые конструкции вызывают особый интерес детей, например после нескольких удачных попаданий сова поднимает крылья.
Основным пособием для упражнений в лазанье является гимнастическая стенка, устанавливаемая на групповых участках и физкультурной площадке. В детских садах все еще применяют металлические пособия для лазанья, рассчитанные на более длительную эксплуатацию, но в холодную погоду их не рекомендуется использовать. Поэтому наряду с такими пособиями хорошо иметь 2-3-х секционную стенку из дерева.
На физкультурной площадке гимнастическая стенка должна быть высотой 3-3,5 м, ширина одного пролета 60-80 см, количество пролетов 5-8, диаметр перекладины 2,2 см, расстояние между ними 20-22 см. 1-2 пролета должны иметь расстояние между перекладинами 30 см, чтобы можно было пролезать.
На участках младших групп лесенки пониже (2-2,5 м) с перекладинами на расстоянии 16-18 см. Устанавливается стенка на глубину 80 см, основание деревянной стенки пропитывается, в целях избежании гниения дерева, битумом. На боковых брусах вертикальной гимнастической стенки крепятся кронштейны, на которых подвешиваются канаты. 1-2 пролета перекладин не имеют, при желании здесь крепятся веревочные лестницы.
Для младших детей обязательна лесенка - стремянка. Она состоит из двух пролетов, каждый шириной до 45 см, высотой 1-1,5 м, перекладины на расстоянии 12-15 см одна от другой, диаметр их 2,5 см.
Помимо стационарных гимнастических стенок, необходимы переносные лестницы шириной 40 см с перекладинами на разном расстоянии, определяемом в зависимости от возраста детей и вида упражнения (для малышей расстояние 16-18 см, для старших - 20-24 см). Такая лестница может быть положена на пол, приподнята над поверхностью горизонтально или закреплена в различном (более пологом или крутом) положении на вертикальной стенке. Для этого на обратной стороне лестницы должны быть сделаны зацепы. При ширине между перекладинами 40 см пособие используется для пролезания.
Пособия для лазанья, устанавливаемые в настоящее время на участках, имеют разнообразные формы: лианы, волна, мост. Подлезание проводится с использованием дуг разной высоты (40-60 см), обруча, закрепляемого на подставках, так, чтобы можно было при желании изменить высоту обруча (рисунок). На полосе препятствий, сооружаемой по преимуществу для детей старших групп, ставится невысокий заборчик и козел, через которые дети перелезают.
Пособия для упражнений в равновесии разнообразны. Стационарно закрепляются на площадке бревна на высоте 20-40 см. Диаметр бревна 27-35 см, ширина стесанной поверхности 20-10 см. Этому пособию иногда придается форма крокодила, гусеницы и т. п. Для упражнений в равновесии используются пеньки, шины, которые вкапывают в землю на разной высоте. Этим же целям служат гимнастические скамейки длиной 2,5 - 3 м, высотой 25 см.
Деревянные пособия, устанавливаемые на участках, обязательно пропитываются олифой и покрываются лаком в 2-3 слоя. Для старших детей можно иметь качающуюся доску длиной 2 м, шириной 15-20 см, установленную на чурбачок диаметром 20 см.
Многие пособия, используемые для развития основных видов движений, переносные. Их можно располагать на групповых участках, физкультурной площадке. Большое внимание надо уделять оборудованию для детей младших групп, постоянно находящихся на своих площадках. Это необходимо учитывать и в других группах, если отсутствует специальная физкультурная площадка. В зимнее время в оборудование площадки предусматривается включение снежных построек, которые с успехом используются в упражнениях для развития основных движений.
При проведении подвижных игр на границах площадки, устанавливаются флажки на подставках, конусы из плотного картона или легкой жести. Наверху конуса петля, в которую продевается шнур (рисунок). Из четырех таких конусов легко образовать огород, болото, полосу препятствий для перешагивания, переползания.
Воспитателю необходимо поддерживать у детей интерес к пособиям, их использованию в подвижных и сюжетно-ролевых играх. А для этого нужно научить детей разнообразным способам действий с тем или иным пособием. Например, по лесенке с расстоянием между перекладинами 35-40 см, положенной на землю, можно проползти, ставя ступни на рейки или боковые брусья; пройти, перешагивая через перекладины. Если, такую лесенку поставить на ребро, интересно пролезть в окошки.
Для закрепления у детей двигательных умений целесообразно широко использовать природные материалы: шишки, камешки, палочки, прутья, перья. За пределами участка всегда можно найти подходящие условия для закрепления движений: извилистые дорожки, пеньки, стволы упавших деревьев, горки, канавки, камни, близко стоящие деревья и т. п. В полосу препятствий, преодолеваемых старшими детьми, хорошо включать травянистый склон, песчаный берег реки, мелкий ручей, узкий мостик, деревья с редко и горизонтально расположенными ветками.
